علم النفس هو مجال تطبيقي انبثق من علم الفلسفة واستمر في التطور، ويقوم بتحليل السلوك البشري بطريقة علمية. ويقوم المتخصصون في علم النفس، من خلال دراسة العمليات النفسية والبيولوجية والاجتماعية للسلوك البشري، بتفصيل أسباب السلوك وتأثيراته على الأفراد في حياتهم باستخدام أساليب مختلفة. تؤثر علم النفس على حياة الأفراد طوال حياتهم، وتنتشر في جميع مجالات الحياة.
ما هو علم النفس؟ يُعرَّف علم النفس، أو علم الروح، بأنه الفرع العلمي الذي يدرس السلوك والعقل. وهو يركز بشكل أكبر على دراسة مشاعر وأفكار الناس، إلى جانب السلوكيات التي تتم بشكل واعٍ أو لا واعٍ. مجال علم النفس واسع جدًا
. ويُطلق على المتخصصين في هذا المجال والباحثين فيه اسم «أخصائيي علم النفس». يعمل علماء النفس من خلال دراسة خصائص الدماغ وفهم الحالات العاطفية والعمليات العقلية المرتبطة بهذه الخصائص.
تشتمل علم النفس، باعتباره علماً اجتماعياً، على علوم الطبيعة أيضاً. ويشمل مجال دراسة علم النفس سلوك الكائنات الحية التي يمكن دراستها بوضوح. ويمكن لعلم النفس أن يدرس سلوك الحيوانات إلى جانب سلوك البشر. بالإضافة إلى ذلك، تدرس علم النفس التواصل بين الأفراد، وتتناول السلوكيات داخل المجموعات والعلاقات بين المجموعات. وتوجد برامج مخصصة لتنمية المهارات الحياتية والمهارات العقلية في مجال التواصل بين الأفراد. يتم تحديد «ملف تعريف الشخصية» من خلال قياس درجة الاكتئاب، ودرجة القلق، ودرجة الذكاء الكلاسيكي لدى الفرد. وفي مراحل التدريب، تُجرى تمارين تنمية المهارات باستخدام أساليب مثل الدراما النفسية، والعلاج الجماعي، وEMDR، وREHACOM، والارتجاع البيولوجي العصبي (العلاج العصبي) وفقًا للاحتياجات. ويتم تقييم الحالات النموذجية التي يطرحها الأفراد.
الخطوة 1: التعرف على الذات والوعي
يعني التعرف على الذات والوعي الذاتي في علم النفس أخذ المشاعر في الاعتبار دون إبرازها. وبناءً على نتائج الفحص الأولي، فإن تمكين الشخص من التعرف على نفسه ومشاعره وأفكاره وسلوكياته سيؤدي إلى اكتسابه البصيرة الداخلية، وفي الوقت نفسه إلى إدراكه لاهتماماته ومواهبه وقيمه وتشكيلها. يتم تقييم اختبار الشخصية لتمكينه من التعرف على نقاط قوته ونقاط ضعفه. ويتم العمل على الوعي بالسمات الشخصية التي يمكنه تغييرها وتلك التي لا يمكنه تغييرها.
الخطوة 2: التعرف على الآخرين والتعاطف
في علم النفس، يُطبق التعرف على الآخرين والتعاطف من خلال علاجات جماعية متنوعة، مثل الدراما النفسية والعلاجات الفنية، وفقًا لاحتياجاته. يتم التركيز على كيفية إدراك الطفل والشاب والبالغ لمحيطه والأشخاص المحيطين به والأحداث والمقاربات والعمليات؛ ويهدف ذلك إلى تحديد توقعاته وتعريفها، وتطوير توقعات واقعية تجاه نفسه ومحيطه، وفهم وجهة نظر الطرف الآخر، وتنمية الحساسية تجاه مشاعر الآخرين، وتطوير مهارات فهم الآخرين بشكل أفضل.
الخطوة الثالثة: مهارات التواصل - الثقة
بالنفس في علم النفس، يتم تطبيق مختلف أشكال العلاج الجماعي، مثل الدراما النفسية والعلاجات الفنية، وفقًا لاحتياجات الفرد. ويهدف هذا البرنامج إلى تمكين الأطفال والشباب من تعلم مهارات التواصل وتطبيقها، وإدراك مشاعرهم وأفكارهم، واكتساب القدرة على التعبير عنها بطريقة صحية، واستخدام لغة «أنا»، واستخدام مهارة «القدرة على قول لا» — وهي إحدى المهارات المهمة للحفاظ على علاقاتنا — في المكان والوقت المناسبين، بالإضافة إلى تعلم مهارات التواصل اللفظي وغير اللفظي.
الخطوة الرابعة: التحفيز والتخطيط
للمستقبل في علم النفس، يُقصد بالتحفيز والتخطيط للمستقبل قدرة الفرد على تحفيز نفسه لتحقيق أهدافه، وتطوير التوازن بين الحقوق والمسؤوليات، والتركيز على الهدف، وتوجيه انتباهه نحو الهدف، والتصرف بشكل أقل اندفاعًا، وتمكينهم من ممارسة المزيد من ضبط النفس، ووضع استراتيجيات موجهة نحو الهدف، وإدراك القيم المهمة بالنسبة لهم، وتحديد خططهم المستقبلية من خلال التمييز بين الأهداف المجردة والملموسة، واكتساب مهارات تحديد خطوات اتخاذ القرارات السليمة المتعلقة بمستقبلهم.
الخطوة 5: مهارات
حل المشكلات
في علم النفس، يتم تطبيق مختلف أشكال العلاج الجماعي، مثل الدراما النفسية والعلاج بالفنون، وفقًا لاحتياجات الفرد. ويتم تحديد المواقف المسببة للتوتر، ووضع استراتيجيات لحلها، والعمل على أساليب الاسترخاء والتفكير الإيجابيوالسلبية، وتنمية القدرة على تحليل العلاقات الاجتماعية وفهمها، وتطوير علاقات إيجابية مع الأقران، وزيادة القدرة على التوصل إلى تسوية في المواقف الصعبة، وتحسين القدرة على حل مشاكل العلاقات، وتعليم الانفتاح على الآخرين، والتوافق، والمشاركة، والتعاون، والاتسم بالديمقراطية في العلاقات.
الخطوة 6: إدارة
الغضب والتوتر والوقت
في علم النفس، يتم تطوير مهارات إدارة الغضب والتوتر والوقت، بالإضافة إلى القدرة على الحفاظ على رباطة الجأش تحت الضغط. ويتم تطبيق أساليب العلاج النفسي الفردي أو الجماعي حسب الحاجة. سيتم العمل على مساعدة المشاركين في التعرف على التوتر وردود أفعاله، ودراسة أساليب التعامل مع التوتر، والتعرف على «استجابة القتال أو الهروب»، واكتساب خبرة في التعامل مع المواقف المجهدة من خلال أسلوب لعب الأدوار، وفهم فوائد التفكير الإيجابي في المواقف المجهدة، وتطوير القدرة على استخدام الوقت بشكل صحيح وعالي الجودة وموجه نحو الهدف.
الخطوة 7: إدارة
العلاقات
يهدف إدارة العلاقات في علم النفس، في إطار تعليم المشاعر الاجتماعية، إلى اكتساب القدرة على فهم الطرف الآخر في العلاقات الاجتماعية، وإبداء التسامح حتى في حالة اختلاف الآراء؛ والقدرة على التسامح عند ارتكاب الأخطاء، وإدارة العلاقات. ويتم تقديم التدريب الأساسي على إدارة العلاقات، بما في ذلك الإحسان والتعاون والتسامح والتحلي بالتسامح. ويتمثل الهدف في أن يستمتع بالتعاون مع الآخرين لتحقيق أهداف مشتركة، وأن يتعلم إدراك أهمية الإحسان والتعاون. كما يتم التركيز على قدرة الشخصيات المختلفة على العمل معًا من أجل هدف واحد، ووعي العيش المشترك.
الخطوة 8: المثابرة
في علم النفس، يتم العمل على المثابرة من خلال تمارين تتعلق بالقدرة على التحكم في الدوافع، وتنفيذ القرارات المتخذة، والتحلي بالصبر، والصبر النشط، والصبر كعمل تأملي، والصبر أثناء الحركة. ويُهدف إلى اكتساب مهارات عدم التخلي عن العمل أو المهمة التي تم اتخاذ قرار بشأنها، وبذل الجهد من أجل استمرار العمل واستدامته. يتم غرس نظرة تتمثل في المضي قدمًا نحو الهدف رغم العقبات.
الخطوة 9: مبادئ
اتخاذ القرار السليم مبادئ اتخاذ القرار السليم في علم النفس هي مهارات الشخص في مراعاة مشاعره ومشاعر الآخرين عند اتخاذ القرار. ومهارة مراعاة التصرف بعدل عند اتخاذ القرار. يتم العمل على مهارات التفكير الاستراتيجي، والتفكير التصنيفي، والقدرة على تغيير التصنيفات، والقدرة على تحفيز الذات، والسلوك الهادف، وترتيب الأولويات الزمنية، والقدرة على مقاومة عوامل التشتيت.
الخطوة 10: التوافق
في علم النفس، يتم تناول التوافق، والقدرة على مراعاة العدالة، والسير الديمقراطي، والمواقف الاستبدادية والشمولية. ويشمل الهدف اكتساب مهارات: أهمية التقاسم العادل؛ وتأثير الحرية في تنمية القدرات؛ وتحديد المواقف المسببة للنزاع؛ وتحديد رغبات واحتياجات الطرفين؛ وصياغة المقترحات مع مراعاة الاحتياجات المتبادلة؛ واختيار الحل المناسب لكلا الطرفين؛ وتحديد أدوار كل طرف في الحل المتفق عليه؛ وتوزيع المهام. يتم التركيز على التفكير الذي يركز على الحلول وليس على المشاكل. وفي النهاية، يتم تقييم الموقف باستخدام «مقياس الذكاء العاطفي» الذي طورناه. ويتم منح شهادة للفرد بناءً على رغبته. ويمكن تنفيذ برنامج الذكاء العاطفي في المدارس عند الطلب.
ما هي فروع علم النفس؟
توجد عدة فروع مختلفة لعلم النفس. يمكن سرد بعض الفروع الرئيسية لعلم النفس على النحو المبين أدناه.
علم النفس التنموي
يتتبع علم النفس التنموي عمليات النمو العقلي والجسدي للأشخاص في مختلف الأعمار. ويبحث في مجالات مثل كيفية استخدام الفرد لأعضاء حواسه، وكيفية تفكيره، أو متى وكيف يكتسب مهارة الكلام. ولا يكون النمو أحاديًا، بل يسير في إطار تقدم منتظم ومتناسق ومستمر. على سبيل المثال، يتضمن تعلم اللغة عملية معينة. وعند الوصول إلى نهاية هذه العملية، فإن التحدث وفقًا لقواعد اللغة، وقول كلمات مثل «أمي» و«أبي» و«زهرة» و«حشرة»، يعد مؤشرًا على التطور.
علم النفس الكمي
يُجرى في مجال علم النفس الكمي عدد من الأبحاث. ويشمل هذا المجال تطبيق العينات الإحصائية والعددية التي يتم التوصل إليها في هذه الأبحاث. وهي تتضمن اختبارات وأجهزة مختلفة لتحديد مهارات الإنسان. إلى جانب ذلك، فهي فرع فرعي من علم النفس يتبع الأساليب التي تساعد في العثور على الحقائق الإحصائية التي تفسر الظواهر السلوكية وتفسرها. والهدف هنا هو الحصول على معلومات تفصيلية عن الظاهرة التي يتم ملاحظتها وعن الفرد، أو إيجاد أفكار للأبحاث المستقبلية، أو اختبار حدس الباحث بشأن نتيجة ما.
علم القياس النفسي
علم القياس النفسي هو فرع علمي يتعلق باختبار سلوكيات الفرد ودراستها، وتكييف البيانات الرقمية مع علم النفس، وتطوير نماذج إحصائية يمكن الاستفادة منها في تفسير أسباب السلوك وتفسيره. ويُعرف أيضًا باسم علم النفس القياسي. وهو فرع آخر من فروع علم النفس يشمل جميع السمات الشخصية للإنسان وذكائه وحركاته، ويقوم بتقييمها ويتناول التقنيات المستخدمة في ذلك. يعمل هذا الفرع العلمي، الذي يكتسي أهمية كبيرة في حياة الإنسان، على تطوير أساليب القياس للأخصائيين النفسيين العاملين في المستشفيات والعيادات ووحدات البحث والإرشاد والمدارس. وعند تطبيق هذه الاختبارات، يستخدم هذا الفرع مراحل مثل البحث والاختبار والقياس والتوثيق، ويحدد مدى موثوقية هذه الأساليب.
ما هو علم النفس البشري؟
تبحث علم النفس البشري في تصرفات الناس وعملياتهم الذهنية والأسباب الكامنة وراءها. يظهر الناس ردود فعل مختلفة تجاه الأحداث التي تدور حولهم. والسبب الذي يجعل ردود الفعل النفسية والجسدية تختلف حتى لو كانت الظروف متماثلة هو البنية النفسية للشخص. تتناسب أنماط سلوك الأفراد بشكل مباشر مع بنيتهم العقلية. ولذلك، فإن وجود اضطرابات سلوكية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة النفسية هو أمر طبيعي. على سبيل المثال، مقارنةً بردود أفعال الشخص الذي يتمتع بصحة نفسية سليمة، قد يبالغ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية في ردود أفعالهم تجاه المواقف التي يمرون بها، أو قد يبقون غير مبالين تمامًا تجاهها. يجب إبداء التفهم تجاه الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الصحة النفسية، وتوجيههم لتلقي العلاج النفسي. تمر نفسية الإنسان بعملية ذهنية. وعلى الرغم من وجود سلوكيات مشتركة في جوهر البشر، إلا أن الأفراد يعبرون عن مشاعرهم بطرق مختلفة. ولذلك، يجب فهم طبيعة الشخص جيدًا، وألا يُنسى أن ردود الفعل المختلفة التي يظهرها قد تكون لها أسباب نفسية.
ما هي مجالات تطبيق علم النفس؟
تتألف مجالات تطبيق علم النفس، الذي يراقب ويدرس البشر والحيوانات، من أكثر من مجال واحد. وفيما يلي هذه المجالات:
علم النفس البيئي
علم النفس البيئي هو الاسم الذي يُطلق على الفرع العلمي الذي يدرس التكيف والضغوط التي تنشأ بين الإنسان وبيئته المادية. في هذا التفاعل الثنائي، يقوم الفرد بتغيير بيئته، وفي الوقت نفسه، يمكن للبيئة أن تغير سلوكيات الفرد وإنجازاته وتُحدث فيها تباينات.
علم نفس المرور
علم نفس المرور هو أحد الفروع التطبيقية لعلم النفس. يراقب الأسباب النفسية الكامنة وراء سلوك السائقين والمشاة في حركة المرور. ويتمثل هدفه الرئيسي في الحد من حوادث المرور وتقليل الوفيات الناجمة عنها إلى أدنى مستوى ممكن.
علم النفس الصحي
علم النفس الصحي هو مجال عمل يُنفذ باستخدام المعرفة والأساليب التي يشملها علم النفس في مواضيع مثل طرق مكافحة الأمراض التي يعاني منها الأفراد، وردود أفعالهم تجاه الألم، وطرق تنفيذ النصائح الطبية المقدمة للأفراد.
علم النفس السريري
يشكل علم علم النفس السريري المجال الذي تُطبق فيه البيانات النظرية عمليًّا. وهو مجال يهدف إلى تطوير الذات لدى الأفراد من خلال العلاج النفسي، والقياسات النفسية، أو مختلف الإمكانيات النفسية. ويهدف علماء النفس السريريون إلى الكشف عن الجوانب البيولوجية والنفسية والسلوكية والاجتماعية للأفراد.
علم النفس الاستشاري
علم النفس الاستشاري هو فرع تطبيقي من فروع علم النفس يهدف إلى تمكين الأفراد من العيش بشكل أكثر فعالية ووعيًا. وهو فرع علمي يهدف إلى مساعدة الأشخاص على التغلب بأنفسهم على المشاكل التي يواجهونها، وأنماط السلوك الداخلية، وخيبات الأمل التي يمرون بها، والقلق، والاضطرابات النفسية. وبشكل عام، يهتم هذا الفرع بالمشاكل الشخصية للأفراد.
علم النفس القضائي
علم النفس القضائي هو فرع فرعي من علم النفس يختص بالبحث في الأدلة النفسية المستخدمة في عملية اتخاذ القرارات ضمن النظام القانوني، وجمعها، واتخاذ القرارات بناءً عليها، وتقديمها كأدلة. ويقوم الأفراد المؤهلون للعمل كخبراء في المحاكم بمساعدة الجهات المختصة في هذا الصدد. يمكن للأفراد الذين تلقوا تعليمًا في هذا المجال العمل في المؤسسات التابعة لوزارة العدل، ومعاهد الطب الشرعي، ومراكز إصلاح الأحداث، والسجون، والمؤسسات القانونية.
علم النفس الصناعي/المنظماتي
علم النفس الصناعي/المنظماتي هو أحد فروع علم النفس. وبالتعريف العام، يدرس علم النفس أسباب السلوك والعمليات التي تؤدي إلى ظهوره.
ولذلك، لا تهتم علم النفس بسلوك الأفراد فحسب، بل تهتم أيضًا بسلوك الكائنات الحية الأخرى. ويُطلق مصطلح «عالم النفس الصناعي» على الأشخاص الذين تلقوا تدريبًا متخصصًا في مجال علم النفس الصناعي والتنظيمي. ويهدف علماء النفس الصناعيون إلى تحديد المشكلات التي تنشأ في الشركات ودراستها، ومن ثم حل هذه المشكلات ومساعدة الأفراد.
علم النفس التربوي
علم النفس التربوي هو فرع من فروع علم النفس يهتم بعمليات التعليم لدى الأفراد، ويراقب كيفية تعلمهم. تندرج المهارات التي يطورها الفرد، والتدريبات المقدمة لدعم هذه المهارات، ضمن نطاق علم النفس التربوي.
ويتمثل هدف علم النفس التربوي في مساعدة الفرد على تحقيق أعلى مستوى من النجاح في مجال مهاراته. يركز علم النفس التربوي على كيفية تطبيق الأساليب النفسية في مجال تعليم الأفراد. ويهدف إلى المساهمة في التعليم من خلال إجراء دراسات مفصلة في بعض المجالات.
علم النفس الرياضي
تدرس علم النفس الرياضي العوامل النفسية/العقلية التي تؤثر على أداء الفرد في مجال الرياضة والتمارين البدنية، وتستخدم النتائج لتحسين الأداء الفردي والجماعي. ومن أكثر الأساليب استخدامًا في علم النفس الرياضي تمارين الاسترخاء. فمن خلال أساليب الاسترخاء، يتعلم الأفراد أثناء المنافسة كيفية إرخاء أذهانهم وتقليل حالة التوتر التي قد تسببها ظروف المنافسة، والتي قد تؤثر على انتظام حركة نظام التنسيق العضلي، مما يتيح لهم التركيز على اللعبة.
