ما هو القلق؟

القلق هو اضطراب نفسي، يُعرف أيضاً باسم اضطراب القلق. نوبات الهلع ومشاكل النوم والسلوك القلق هي بعض الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب. العملية الأكثر شيوعاً بين الأفراد المصابين باضطراب القلق هي مرحلة الإنكار.

يشعر الأشخاص المصابون باضطراب القلق بالآثار السلبية لهذه الحالة بشدة من وقت لآخر في حياتهم اليومية وحياتهم العملية. ونظراً لأنه اضطراب نفسي قابل للعلاج، فمن المفيد لجودة حياة الشخص استشارة أخصائي دون تأخير.

ما هي أعراض القلق؟

القلق هو حالة تتميز عادةً بالشعور بالقلق والخوف المفرطين. قد تختلف الأعراض من شخص لآخر وتتفاوت في حدتها. يمكن سرد أعراض القلق الشائعة على النحو التالي:

الأعراض الجسدية:

• خفقان القلب أو تسارع النبض,
• ضيق التنفس أو سرعة التنفس,
• صداع أو دوار
• الارتعاش أو التوتر العضلي
• مشاكل في المعدة (ألم في البطن، غثيان، إسهال).

الأعراض العاطفية:

• القلق المستمر والذعر والخوف,
• الشعور بالوحدة
• الشعور بالقلق أو العصبية,
• الشعور بفقدان السيطرة,
• صعوبة في النوم أو الإفراط في النوم.

الأعراض السلوكية:

• سلوك التجنب (تجنب التفاعلات الاجتماعية),
• الحاجة المستمرة للسيطرة أو الكمال,
• أفكار وسواسية أو طقوس متكررة.

الأعراض العقلية:

• أفكار قلقة مستمرة,
• صعوبة في التركيز,
• مشاكل في الذاكرة
• المبالغة في تقدير المخاوف,
• التفكير المستمر في سيناريوهات سلبية.

الأعراض الاجتماعية:

• الانسحاب الاجتماعي أو العزلة الاجتماعية,
• صعوبة في التواصل مع الناس,
• تجنب الأنشطة الاجتماعية.

إذا استمر واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه لفترة طويلة، فمن المهم طلب المساعدة المتخصصة. أخصائي الصحة هو الشخص الأنسب لتقييم حالة الشخص والتوصية بطرق العلاج المناسبة.

ما الذي يسبب اضطراب القلق؟

يمكن أن يحدث اضطراب القلق غالباً بسبب مجموعة من العوامل المختلفة. يمكن أن تكون هذه العوامل وراثية وبيولوجية وبيئية ونفسية اجتماعية. فيما يلي بعض العوامل التي تسبب اضطراب القلق:

العوامل الوراثية: قد يكون الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لهذا النوع من الاضطراب أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب. يمكن للعوامل الوراثية أن تزيد من القابلية للإصابة باضطراب القلق من خلال التأثير على بعض السمات الشخصية وكيمياء الدماغ.

العوامل البيولوجية: قد تكون الاختلالات في كيمياء الدماغ والتغيرات في مستويات الناقلات العصبية والعوامل الهرمونية من بين الأسباب. على سبيل المثال، قد يرتبط بخلل في تنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين.

العوامل البيئية: قد تؤدي العوامل البيئية مثل أحداث الحياة المؤلمة وضغوطات الطفولة والمشاكل العائلية وضغوطات العمل أو المدرسة إلى الإصابة بهذا الاضطراب. يمكن أن تؤدي أحداث الحياة الصعبة إلى تحفيز هذه الحالة أو تفاقمها.

العوامل الفردية: قد يكون لتركيبة شخصية الفرد وطريقة تفكيره وردود أفعاله العاطفية دور فعال في ظهوره. كما قد تزيد الخصائص الفردية مثل النزعة الكمالية وتدني احترام الذات ونقص المهارات الاجتماعية من هذا النوع من الاضطراب.

العوامل العصبية: قد تساهم الاضطرابات الهيكلية أو الوظيفية في الدماغ في تطور هذا النوع من الاضطراب. على سبيل المثال، قد يكون مرتبطاً بنشاط غير طبيعي في مناطق الدماغ مثل اللوزة أو تحت المهاد.

ما هي عوامل خطر الإصابة بالقلق؟

هناك عدد من عوامل الخطر الفعالة في الإصابة باضطراب القلق. ترتبط هذه العوامل بالخصائص الوراثية والبيولوجية والبيئية والشخصية للفرد. عوامل الخطر المحتملة لاضطراب القلق

الاستعداد الوراثي: قد يكون الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لاضطراب القلق أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذا الاضطراب. قد تزيد العوامل الوراثية من خطر الإصابة بالاضطراب من خلال الاختلافات في جينات معينة.

العوامل البيولوجية: الاختلالات في كيمياء الدماغ، والتغيرات في مستويات الناقلات العصبية، والعوامل الهرمونية والاضطرابات العصبية قد تزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.

ضغوطات الطفولة: قد تزيد الأحداث المؤلمة في الطفولة أو المشاكل العائلية أو سوء المعاملة أو الإهمال من خطر الإصابة بالاضطراب. قد يؤثر الإجهاد خلال هذه الفترة على احتمالية الإصابة باضطراب القلق في مرحلة البلوغ.

سمات الشخصية: قد تزيد بعض السمات الشخصية، خاصةً سمات معينة مثل النزعة الكمالية وانخفاض تقدير الذات والميل إلى القلق المستمر، من خطر الإصابة بالقلق.

حساسية الفرد: قد يكون الأفراد الأكثر حساسية عقليًا وعاطفيًا أكثر عرضة للضغوطات البيئية، مما قد يسهل تطور القلق.

الأمراض المزمنة: بعض المشاكل الصحية المزمنة، وخاصة الاضطرابات المتعلقة بالجهاز العصبي، قد تزيد من خطر الإصابة بالقلق.

البيئة الأسرية والتنشئة العائلية: يمكن أن تؤثر عوامل مثل التوتر في الأسرة، أو النزاعات العائلية، أو سوء المعاملة العاطفية، أو اضطرابات القلق في الأسرة على خطر الإصابة بالقلق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر أسلوب التنشئة في الأسرة أيضًا على تطور القلق لدى الطفل.

الجنس: هناك ملاحظات تشير إلى أن النساء بشكل عام أكثر عرضة لاضطرابات القلق من الرجال. قد تلعب التغيرات الهرمونية دوراً في هذا الاختلاف بين الجنسين.

وتختلف هذه العوامل من شخص لآخر، وفي كثير من الحالات قد يلعب مزيج منها دورًا في ذلك. تعتبر معرفة عوامل خطر الإصابة باضطراب القلق مهمة للوقاية والعلاج الفعال لهذا الاضطراب.

ما هو القلق الاجتماعي؟

القلق الاجتماعي هو نوع من اضطرابات القلق، حيث يشعر الفرد بالقلق والخوف المفرطين في البيئات الاجتماعية أو التفاعلات الاجتماعية. ويرتبط ذلك بالخوف من تقييم الآخرين لهم أو انتقادهم بشكل سلبي. غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من انزعاج كبير في الأماكن العامة أو في المواقف البارزة.

عادةً ما يحدث القلق الاجتماعي خلال فترة المراهقة أو البلوغ، ولكن يمكن أن يتطور في أي وقت من الحياة. يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلباً على قدرة الفرد على التأقلم مع التفاعلات الاجتماعية ويمكن أن تؤثر على حياة الشخص اليومية وأدائه في العمل ونوعية حياته بشكل عام.

قد يحتاج الأفراد المصابون باضطراب القلق الاجتماعي في كثير من الأحيان إلى نهج علاجي يتضمن العلاج أو الأدوية أو كليهما للتعامل مع حالتهم. العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج الذي يُستخدم بشكل متكرر للتعامل مع هذا الاضطراب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف الأعراض. يكون العلاج فردياً حسب احتياجات الفرد وأعراضه.

ما هي اضطرابات القلق؟

تشير اضطرابات القلق إلى مجموعة من الحالات النفسية التي تكون فيها ردود الفعل العاطفية مثل القلق المفرط أو الخوف أو التوتر ملحوظة ومستمرة. تنطوي هذه الاضطرابات على مستوى من القلق يؤثر على حياة الشخص، وعادةً ما يكون أكثر حدة وتكرارًا من التوتر والقلق اليومي العادي. بعض اضطرابات القلق هي كالتالي:

اضطراب القلق المعمم (GAD): يُعرّف بأنه حالة من القلق والتوتر المستمر والملحوظ الذي لا يمكن السيطرة عليه. قد يؤثر اضطراب القلق العام على الأنشطة اليومية وقد يصاحبه أعراض جسدية.

اضطراب القلق الاجتماعي (SAD): يتميز بالقلق والخوف المفرطين المرتبطين بالمواقف الاجتماعية أو الأداء الاجتماعي. غالباً ما يكون الخوف من التقييم السلبي أو الانتقاد من قبل الآخرين هو أساس هذا الاضطراب.

اضطراب الهلع: حالة تتميز بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد (نوبات الهلع). تحدث نوبات الهلع فجأة مع أعراض مثل خفقان القلب والتعرق والارتجاف والخوف من الموت.

رهاب الخوف من الأماكن المكشوفة: يتميز بتجنب المواقف أو الأماكن التي تحفز أو تفاقم نوبات الهلع. ترتبط هذه الحالة عادةً بتجنب الأماكن العامة أو الأماكن المغلقة.

رهاب محدد: تتميز هذه الحالة بالخوف المفرط والاستجابة لتجنب شيء أو موقف أو نشاط معين. ومن الأمثلة على ذلك الخوف من المرتفعات أو رهاب العنكبوت أو الخوف من الطائرات.

اضطراب الوسواس القهري (OCD): يتسم بالوساوس القهرية (أفكار متكررة) والسلوكيات القهرية القهرية (سلوكيات متكررة) التي تتطور ضد هذه الوساوس. قد تؤثر هذه السلوكيات على الحياة اليومية للشخص.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): ينطوي على توتر وخوف شديدين في أعقاب حدث صادم. قد يعاني الشخص من ذكريات وكوابيس واستثارة عاطفية مرتبطة بالحدث المؤلم.

كيف يتم تشخيص القلق؟

القلق هو تشخيص يمكن أن يقوم به أخصائي أثناء الفحص. يمكن إجراء هذا التشخيص نتيجة لتقييمات الخبير بعد مقابلة الخبير مع المريض. بعد إجراء التشخيص، يبدأ العلاج بطريقة العلاج المناسبة.

طرق علاج اضطراب القلق

علاج اضطراب القلق هو علاج ينتج عنه استجابات إيجابية في فترة زمنية قصيرة جداً ويشمل بشكل أساسي الأدوية المزيلة للقلق ومضادات الاكتئاب والعلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالتعرض المتدرج. عادةً ما يتم إعطاء هذه الطرائق العلاجية من قبل طبيب نفسي سريري متخصص. كما تلعب تمارين التنفس والتدخلات المعرفية والسلوكية دوراً مهماً في عملية العلاج.

قد يشمل العلاج مزيجاً من الأدوية المضادة للاكتئاب ومزيل القلق والعلاج المعرفي السلوكي. يجب وصف هذه الأدوية من قبل أخصائي وتناولها بانتظام تحت إشراف متخصص. لا يبدأ تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب عادةً قبل أسبوع إلى أسبوعين.

يمكن استخدام العلاج النفسي مع الأدوية أو بشكل منفصل. العلاج السلوكي المعرفي السلوكي هو طريقة العلاج النفسي المفضلة في كثير من الأحيان في علاج القلق. بعد 5-6 جلسات، قد يتمكن المرضى من السيطرة على قلقهم. بالإضافة إلى ذلك، يتم تعليم المرضى تمارين الاسترخاء.

أثناء علاج اضطراب القلق، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المريض قد يعاني من اضطرابات نفسية أخرى. تشخيص هذه الأمراض وعلاجها مهمان في عملية علاج القلق.

اختبار القلق

اختبار القلق هو أداة تساعد على تقييم أعراض القلق بشكل خاص. يقيس هذا الاختبار مستوى القلق لدى الفرد ويساهم في تحديد اضطرابات القلق المحتملة. ووفقاً لنتائج الاختبار، يتم تحديد درجة مستوى القلق ويمكن إجراء التشخيص المناسب. يمكنك مراجعة هذا الرابط للاطلاع على اختبار القلق: https://cdn.npistanbul.com/beck-anksiyete-testi

أدوية القلق

في هذه الحالة، يبدأ العلاج عادةً بأفضل أدوية القلق المناسبة للمريض. يلزم هنا اتباع نهج متعدد التخصصات. في مختبرنا الدوائي الجيني، يتم تعديل الجرعة بشكل شخصي من خلال اختبار مستوى الدواء في الدم.

القلق لدى الأطفال

غالباً ما يتجذر القلق لدى الأطفال في القلق والمخاوف. يمكن أن يرتبط هذا القلق بالخوف من الانفصال عن الوالدين والمخاوف من المدرسة والمعلمين والأماكن الآمنة. وعلى الرغم من أن هذه المواقف يمكن أن تحدث بشكل طبيعي، إلا أن الطفل الذي يعاني من القلق الشديد لا يستطيع التعامل مع هذه المشاعر بفعالية. دعم الخبراء مهم للتعامل مع هذا النوع من الاضطرابات لدى الأطفال. وغالباً ما تكون بعض المخاوف هي أساس هذه الحالة. يتم تحديد هذه المخاوف نتيجة مقابلات مع الطفل وعائلته ويتم البدء في عملية العلاج. مساعدة الخبراء في علاج القلق مهمة لدعم النمو الصحي للطفل.

كيف يحدث القلق لدى الأطفال؟

يبدأ القلق عادةً في الظهور لدى الأطفال في سن المدرسة. ينشئ الأطفال علاقة وثيقة مع بيئتهم منذ الطفولة. وفي هذا السياق، فإن التغيرات التي تطرأ على حياة الطفل غالباً ما تسبب القلق والخوف والاضطراب بشكل عام.

ما الذي يظهر لدى الأطفال المصابين باضطراب القلق؟

عادة ما تُلاحظ الأعراض النفسية لدى الأطفال المصابين باضطراب القلق. من بين هذه الأعراض، يلاحظ في كثير من الأحيان الأرق والتشتت والإثارة المفرطة وعدم القدرة على التحكم في النفس والانطواء أو الانبساط المفرط.

كيف يجب أن يكون موقف الوالدين تجاه الطفل خلال هذه العملية؟

تبدأ هذه العملية منذ طفولة الطفل. فمنذ مرحلة الطفولة، يصبح الطفل مرتبطاً عاطفياً بأمه/ أمها. في هذه الفترة، من المهم أن تتصرف الأم في هذه الفترة دون أن تجعل الطفل يشعر بالقلق والاضطراب وأن تتجنب ردود الفعل المفرطة. تستند مخاوف الطفل الأول على الاحتياجات الأساسية مثل الرضاعة والجوع والاتصال الجسدي والحزن. ويساهم موقف الوالدين الداعم والمطمئن تجاه الطفل في هذه العملية في تكوين التعلق الصحي.

ما هي حلول القلق عند الأطفال؟

إذا كان القلق عند الأطفال في مستوى منخفض، فيمكن للأم والأب دعم الطفل من خلال إدراك هذه الحالة. ومع ذلك، إذا كان تفاني الأسرة وحده لا يكفي، فمن الضروري للغاية طلب المساعدة من أخصائي.