ما هو التحلل من الواقع؟

يشير مصطلحDerealisation إلى فقدان الإحساس بالواقع المحيط بالشخص أو تدهور إدراك الواقع. في هذه الحالة، يدرك الفرد جسده أو بيئته أو الأحداث كما لو كانت حلماً، ويفقد الإحساس بالواقع في اللحظة التي يعيشها، ويشعر كما لو أنه يعيش الأحداث كمراقب خارجي. وغالبًا ما يحدث فقدان الإحساس بالواقع بسبب التوتر أو القلق أو الأحداث المؤلمة أو بعض الاضطرابات النفسية.

يمكن أن يكون الاضطراب النفسي حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على حياة الشخص اليومية. عادةً ما يركز العلاج على الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة ويُقدم للفرد طرقاً يمكن أن تساعده، مثل العلاج النفسي أو الأدوية. من المهم استشارة أخصائي صحي متخصص في هذا المجال من أجل التشخيص الدقيق والعلاج الفعال.

ما هي أسباب التشتت الذهني؟

يمكن أن يحدث التبدد الذهني لعدة أسباب مختلفة. قد تشمل هذه الأسباب عوامل نفسية وعصبية وبيئية. بعض العوامل التي قد تتسبب في حدوث التبدد الذهني:

القلق والتوتر: غالبًا ما يرتبط بالتوتر الشديد أو القلق. يمكن أن تؤثر هذه الحالات على الصحة العقلية وتسبب تشوهات في إدراك الواقع.

الأحداث المؤلمة: الأحداث الصادمة التي يمر بها الشخص، خاصة تلك التي تنطوي على عنف عاطفي أو جسدي، يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة.

الاكتئاب: يمكن أن يتسبب الاكتئاب العميق أيضًا في ظهور أعراض فقدان الإحساس بالواقع. قد يصبح الشخص الواقع تحت تأثير الاكتئاب فاقداً للحساسية تجاه محيطه.

الأرق والإرهاق: الحرمان من النوم لفترات طويلة والإرهاق يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية ويشوه إدراك الواقع.

تعاطي المخدرات: يُعد تعاطي المخدرات أو الكحوليات عاملاً آخر يمكن أن يتسبب في فقدان الإحساس بالواقع.

العوامل العصبية: يمكن أن تؤدي بعض الحالات أو الاضطرابات العصبية أيضاً إلى الشعور باللامبالاة. على سبيل المثال، المشاكل العصبية مثل الصداع النصفي أو الصرع.

نوبات الهلع واضطراب الهلع: يمكن أن تؤدي نوبات الهلع الشديدة أو اضطراب الهلع إلى الشعور بالتجرد من المشاعر.

اضطرابات الشخصية: يمكن أن تؤدي بعض اضطرابات الشخصية إلى تشوهات في إدراك الواقع.

الاضطرابات الانفصامية: يمكن أن يحدث فقدان الإحساس بالواقع كجزء من الاضطرابات الانفصامية. في هذه الاضطرابات، قد يعاني الفرد من عدم الاتساق حول هويته أو واقعه.

ما هي أعراض فقدان الإحساس بالواقع؟

عادةً ما تظهر أعراض فقدان الإحساس بالواقع على شكل تشويه في إدراك الفرد للواقع أو الشعور بالانفصال. قد تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، ولكنها قد تظهر عادةً بالطرق التالية:

• إدراك الشخص لمحيطه أو نفسه على أنه غير واقعي أو غريب أو يشبه الحلم. تضعف الروابط بين الأحداث والأشياء.
• قد يشعر الفرد بالخدر العاطفي أو عدم الإحساس. قد يواجه الفرد صعوبة في التفاعل العاطفي في المواقف التي يتفاعل فيها عادةً بشكل عاطفي.
• قد يختبر الفرد جسده أو جسمه بطريقة لا يتعرف عليها أو يشعر بالانتماء إليها.
• قد يدرك الشخص تدفق الوقت بشكل مختلف عن المعتاد. من الشائع الشعور كما لو أن الوقت يتباطأ أو يتسارع.
• قد يواجه الشخص صعوبة في التفكير بوضوح عقلياً. قد يواجه صعوبة في المهام العقلية مثل التركيز والتركيز واتخاذ القرارات.
• قد يعاني الشخص من ضعف في الإدراك البصري. قد يتغير حجم الأشياء أو لونها أو شكلها.
• قد يشعر الشخص بالغربة عن حياته أو محيطه. قد يعاني من شعور بالبعد في علاقاته مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الأشخاص الآخرين.
• في حالة الاغتراب، قد يواجه الشخص صعوبة في التمييز بين الواقع والأحلام. قد يميلون إلى الخلط بين الأحداث الحقيقية والأحلام.

من يعاني من التبدد الذهني؟

التبدد الذهني هو حالة مرتبطة بمجموعة متنوعة من العوامل ويمكن أن تؤثر على الأفراد من أي عمر أو جنس أو طبقة اجتماعية. يمكن أن تزيد عوامل مثل اضطرابات القلق والاكتئاب والتجارب الصادمة وتعاطي المخدرات والمشاكل العصبية والاضطرابات الانفصامية من احتمالية حدوث التبدد الذهني. قد ترتبط مواقف الحياة المجهدة واضطرابات الشخصية أيضاً بهذه الحالة.

كيف يتم علاج التبدد الذهني؟

يمكن أن يتضمنعلاج التبدد الذهني مجموعة متنوعة من الطرق، وعادةً ما يعتمد ذلك على حالة الفرد والأسباب الكامنة وراءه. الأساليب الرئيسية المستخدمة في علاج التبدد الذهني:

العلاج النفسي: يمكن أن تساعد طرق العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاجات التي تركز على العاطفة أو إزالة الحساسية وإعادة المعالجة الحركية (EMDR) الفرد على التعامل مع الصعوبات العاطفية والعقلية التي يواجهها من خلال التركيز على المشاكل الكامنة وراء فقدان الإحساس بالواقع، مثل القلق أو التوتر أو الصدمة.

الأدوية: يمكن للأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق أن تساعد في السيطرة على الحالات الكامنة مثل القلق أو الاكتئاب. ومع ذلك، قد لا تكون الأدوية مناسبة للجميع وينبغي تقييمها من قبل أخصائي صحي.

إدارة التوتر: الإجهاد هو أحد العوامل التي يمكن أن تحفز هذه الحالة. يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق الفرد على الاسترخاء وتقليل التوتر.

تغيير نمط الحياة: يمكن أن يؤثر اعتماد نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل إيجابي على الصحة النفسية بشكل عام. يمكن لهذه التغييرات أن تخفف من أعراض التبلد الذهني.

كم من الوقت يستمر التبلد الذهني؟

يمكن أن تختلف مدة التبدد الذهني بشكل كبير من فرد لآخر وتعتمد على عوامل مختلفة. يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى عدة سنوات من شخص إلى آخر.