ما هي التغذية الراجعة؟
يحمي الإنسان نفسه بعدد من آليات تحقيق الاستقرار من أجل الحفاظ على حياته. إحدى الآليات الأساسية المستخدمة للحفاظ على التوازن هي "التحكم في التغذية الراجعة".
يقوم الدماغ، كمركز تحكم رئيسي، بتنظيم جميع الوظائف التي تضمن بقاء الإنسان على قيد الحياة. ولكي يقوم الدماغ بوظيفته ويتحكم في استجابة أو سلوك ما في الجسم، يجب أن يكون هناك "نقل معلومات" إلى الدماغ حول هذا السلوك.
تأتي هذه المعلومات إلى الدماغ من خلال إحساس واحد أو أكثر. ولإعطاء مثال بسيط؛ لكي نمد يدنا ونأخذ الكأس الذي في يدنا، يجب أن تصل معلومات مثل الأحاسيس البصرية ومعلومات عن المسافة بين الكأس واليد عن طريق رسائل عصبية. وتسمى هذه العملية حلقة التغذية الراجعة.
التغذية الراجعة هي طريقة فعالة في العلاج.
ما هو الارتجاع البيولوجي؟
الارتجاع البيولوجي هو عملية يتعلم فيها الشخص عن حالته البيولوجية. غالباً ما يكون الناس غير مدركين لوظائفهم الفسيولوجية. خاصة تلك التي يتحكم فيها الجهاز العصبي اللاإرادي، مثل إيقاع القلب وتوسع الأوعية الدموية وانقباضها والمقاومة الكهربائية للجلد بسبب عمل الغدد العرقية.
تمكّن أجهزة الارتجاع البيولوجي الشخص من مراقبة التغيرات اللحظية في حالته الفسيولوجية. إذا قمنا بإجراء تشبيه، يمكن اعتبار الارتجاع البيولوجي بمثابة مرآة نفسية فيزيولوجية.
فكما أننا نحتاج إلى الصورة في المرآة لإصلاح ملابسنا، فإننا نحتاج إلى إشعار بما يحدث في حياتنا الداخلية والفسيولوجية من أجل إصلاحها. يتم نقل التغييرات اللحظية في العمليات البيولوجية البشرية إلى الكمبيوتر عن طريق مجموعة من أجهزة الاستشعار، وبمساعدة الإشارات السمعية والبصرية يمكن الحصول على معلومات حول هذه التغييرات، والتي لا يمكن إدراكها في الظروف العادية.
ماذا تفعل هذه المعلومات؟
بفضل هذه التغذية الراجعة عن العمليات البيولوجية، يصبح الشخص على دراية بالصلة بين التغيرات التي يدركها في حياته الداخلية وردود الفعل الفسيولوجية في جسمه وتتاح له الفرصة للتحكم في هذه الوظائف من خلال استراتيجيات التجربة والخطأ المختلفة.
الاستخدام في إدارة الإجهاد:
أكثر مجالات الارتجاع البيولوجي استخداماً هي الاسترخاء والتحكم في التوتر. أثناء الإجهاد، يحدث تنشيط للجهاز الودي في الجهاز العصبي اللاإرادي. يكون جسم الإنسان في حالة فسيولوجية من الاستثارة.
ويمكن أن يصل الخفقان الناجم عن الإجهاد وضيق التنفس والتوتر العضلي والشكاوى مثل النسيان والتشتت، خاصة عندما تكون شديدة للغاية، إلى بُعد يعرقل حياة الشخص. قد يؤدي الفشل في التعرف على الأصل العقلي لهذه الأعراض إلى دفع الشخص إلى إجراء فحوصات وعلاج غير ضروريين. لا يمكن اختفاء هذه الأعراض إلا بالسيطرة على التوتر.
الارتجاع البيولوجي هو تقنية تساعد الشخص على التحكم في هذه الأعراض عن طريق زيادة الوعي بالأعراض الجسدية للتوتر، وبمعنى من المعاني، تعلم الاسترخاء والاسترخاء النفسي. يتم قياس التغيرات اللحظية في إيقاع القلب أو ضغط الدم أو التنفس أو درجة حرارة الجسم أو المقاومة الكهربائية للجلد أو توتر العضلات أو موجات الدماغ ونقلها إلى جهاز كمبيوتر. يعرض الكمبيوتر ذلك على الشاشة مع إشارات بصرية وسمعية. وبفضل طريقة الارتجاع البيولوجي، يتعلم الشخص متابعة هذه التغييرات اللحظية على الشاشة، ليصل بها إلى المستوى المطلوب ويجعل نفسه في حالة من الراحة.
لا يُستخدم الارتجاع البيولوجي ليس فقط للمشاكل النفسية والسيطرة على الإجهاد، ولكن أيضًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، والصداع النصفي، ومتلازمة رينو، وحموضة المعدة، وسلس البول، والتشنج المهبلي.
استخدام التغذية المرتدة العصبية الحيوية في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (فيديو)
ما هو الارتجاع العصبي/العلاج العصبي؟
يمكن قياس مستوى التوتر في الدماغ. بعد أن تم تخصيص ميزانيات كبيرة لأبحاث الدماغ في الولايات المتحدة الأمريكية، بدأ إيجاد طرق جديدة. ووفقًا لمقال نُشر في مجلة Nature Neuroscience، فقد ثبت أن الإجهاد المزمن يقلص أجزاء الدماغ المتعلقة بالتعلم. في دراسة أجراها خبراء جامعة ماكجيل في مونتريال، تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من خلال متابعة 50 شخصًا تبلغ أعمارهم 70 عامًا لمدة 5 سنوات. وبناءً على ذلك، تم البحث عن طرق للحد من تأثير الإجهاد على الدماغ. هناك برامج مصممة خصيصًا للأطفال. في هذه البرامج على شكل ألعاب، يمكن للطفل أن يطير بطائرة أو يقود سيارة سباق بقوة الدماغ. هذه الطريقة، التي بدأ تطبيقها في تركيا، مقبولة كأحد ابتكارات التكنولوجيا الطبية. يتم تطبيقها بنجاح خاصة على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التغلب على التوتر والاكتئاب والأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم ونقص الانتباه وفرط النشاط.
الارتجاع العصبي/العلاج العصبي (التغذية الراجعة العصبية) هو نوع من طرق الارتجاع البيولوجي.
ونتيجة للتطورات السريعة في التكنولوجيا، يمكن الآن إجراء قياسات مفصلة للنشاط الكهربي الحيوي للدماغ باستخدام تكنولوجيا الكمبيوتر. في التدريب على الارتجاع العصبي، يتم إبلاغ الشخص بمعلومات عن موجات الدماغ القادمة من مخطط كهربية الدماغ للشخص في تلك اللحظة بإشارات بصرية و/أو سمعية، ويُطلب من الشخص التحكم في جوانب معينة من ذلك. اعتمادًا على مشكلة الشخص أو حاجته، يتم إنشاء بيئة تعليمية من خلال تنظيم بروتوكول علاج وفقًا لموجات التردد في أي منطقة من الدماغ تحتاج إلى زيادة/إنقاص موجات التردد. يرى الشخص العلاقة بين أفكاره الحالية وموجات الدماغ ويتعلم التحكم فيها في الاتجاه المطلوب.
يتمثل النشاط الكهربي الحيوي الأساسي للدماغ في موجات ألفا وبيتا وثيتا ودلتا. تحدث موجات دلتا البطيئة في الغالب في المراحل من الثالثة إلى الرابعة من النوم العميق. ترتبط موجات ثيتا بشكل عام بأحلام اليقظة. ويظهر نشاط ألفا في حالة اليقظة والانتباه ولكن في حالة الاسترخاء. أما موجات بيتا فتظهر في حالة تركيز السمع والبصر والانتباه، أي في حالة اليقظة التامة والتفكير. إذا كان هناك العديد من موجات ألفا في مزيج الإرسالات، تظهر حالة من السلام اليقظ. عند تعليم السيطرة على القلق، تتم مراقبة موجات ألفا باستخدام جهاز تغذية راجعة ويتم إخطار الشخص بإشارات بصرية وسمعية. وبهذه الطريقة، يمكن للشخص مراقبة الصعود والهبوط في مستوى ألفا وعلاقته بالقلق الذي يمر به الشخص بشكل موضوعي. من خلال هذه الدراسة، يمكن للشخص أن يتعلم إنتاج المزيد من ألفا من خلال التحكم في قلقه.
في الاستخدام السريري، يتم استخدام طريقة الارتجاع العصبي على نطاق واسع ويتم الحصول على نتائج فعالة في زيادة الأداء العقلي وخاصة في علاج نقص الانتباه واضطراب فرط النشاط.
الاستخدام في الأطفال:
يُستخدم العلاج العصبي / الارتجاع العصبي البيولوجي أيضاً في الأطفال، وخاصة في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، من أجل منح الطفل القدرة على التركيز والحفاظ على الانتباه. تمكّن هذه التقنية الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط من إدراك سلوكياتهم المتهورة وغير الصبورة وغير المنتبهة والتحكم في أنفسهم.
إن رؤية الموجات المنبعثة من الدماغ في بيئة الحاسوب والقدرة على التدخل في ذلك من خلال تركيز الانتباه (تُستخدم البرامج التي تحتوي على أهداف مثل الطائرات الطائرة الطائرة والسباق وما إلى ذلك لهذا الغرض لدى الأطفال) تزيد من ثقة الطفل بنفسه.
تعتبر هذه التقنية مهمة كطريقة خالية من المخدرات للأفراد لاكتساب القدرة على الحفاظ على الهدوء في بيئة متوترة. ليس لها أي آثار جانبية حيث لا يتم إعطاء أي إشارات كهربائية للجسم.
