Birçok kişi, bayram tatili için şehir dışına çıkmaya hazırlanırken; gerekli tedbirlerin alınması da hayati önem taşıyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, trafik kazalarının en büyük sebeplerinden biri olan “uyku” konusunda, uzun yola çıkmaya hazırlanan sürücüleri uyarıyor.
[haberyatay=asiri-uyku-hastalik-belirtisi]
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, bayram tatili öncesinde uzun yola çıkmaya hazırlanan kişilere “uyku” konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Trafik kazalarının çoğu uykusuzluktan kaynaklanıyor
Doç. Dr. Barış Metin, Ramazan sonrası uzun yola çıkacak sürücüler için şu önerilerde bulundu:
“Öncelikle gece uykularını iyi uyumalarını öneririm. Trafik kazalarının önemli bir kısmı uykusuzluktan kaynaklanır. Tıkayıcı uyku apnesi olan bireylerin bu bozuklukları tedavi edilmeden araç kullanmamaları gerekir. Uyku apnesinde gece solunum olayları nedeniyle uyku bölündüğü için gündüz sürekli uyuklamalar olur. Bu durum da kaza riskini artırır.”
Uykulu hissederseniz, yola devam etmeyin!
Uzun süre ara vermeden araç kullanmaktan kaçınılmalıdır. Ara vermeden en fazla 4.5 saat araç kullanılmalıdır ve 1 gün içinde 9 saatten fazla araç kullanılmamalıdır. Gece yolculuklarında özellikle uykululuk hali hissedilirse hemen durulmalı ve şoför değiştirilmelidir. Başka şoför bulunmuyorsa kısa bir kestirme uykululuk halinin ortadan kalkmasına neden olacaktır.”
[haberyatay=uyku-sorunlarina-karsi-coklu-uyku-testi]
Kaç saatte bir mola verilmeli?
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, sözlerini şöyle tamamladı:
“Karayolları Trafik Yönetmeliği bu konuda ara verilmeden araç kullanılabilecek süreyi 4.5 saat olarak belirlemiştir. 24 saat içinde toplan araç kullanma süresi de 9 saati geçmemelidir. Mola vererek 9 saat araç kullanan bir sürücü 11 saat uyuma ve dinlenme arası vermelidir.”
