بينما يستعد الكثير من الناس للخروج من المدينة لقضاء العطلة، من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة. يحذر أخصائي طب الأعصاب الأستاذ الدكتور باريش متين السائقين الذين يستعدون للذهاب في رحلة طويلة من "النوم"، وهو أحد أكبر أسباب الحوادث المرورية.
[haberyatay=عسيري-نوم-استاليك-بيليرتيسي]
وجّه الدكتور باريش متين أخصائي طب الأعصاب في مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL تحذيرات مهمة حول "النوم" للأشخاص الذين يستعدون للذهاب في رحلة طويلة قبل العطلة.
معظم الحوادث المرورية سببها الأرق
قدم مساعد البروفيسور الدكتور باريش متين الاقتراحات التالية للسائقين الذين سيذهبون في رحلة طويلة بعد شهر رمضان:
"أولاً وقبل كل شيء، أوصيهم بالنوم جيداً في الليل. فجزء كبير من الحوادث المرورية ناتج عن الأرق. يجب ألا يقود الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم حتى يتم علاج هذه الاضطرابات. في حالة انقطاع التنفس أثناء النوم، ينقطع النوم بسبب أحداث الجهاز التنفسي ليلاً، مما يؤدي إلى النعاس المستمر أثناء النهار. وهذا يزيد من خطر وقوع الحوادث."
إذا شعرت بالنعاس، فلا تستمر في القيادة!
يجب تجنب القيادة دون استراحة لفترة طويلة. يجب عليك القيادة لمدة 4.5 ساعات كحد أقصى دون استراحة ويجب ألا تقود السيارة لأكثر من 9 ساعات في يوم واحد. في الرحلات الليلية، خاصةً إذا شعرت بالنعاس، يجب عليك التوقف فوراً وتغيير السائق. إذا لم يكن هناك سائق آخر، فإن الغفوة القصيرة ستؤدي إلى زوال النعاس."
[newsyatay=sleep-problems-versus-versus-multiple-sleep-test]
كم عدد فترات الراحة التي يجب أخذها كل ساعة؟
واختتم الدكتور باريش متين أخصائي طب الأعصاب في مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL في جامعة أوسكودار كلامه على النحو التالي
"حددت لائحة المرور على الطرق الوقت الذي يمكن استخدامه دون استراحة بـ 4.5 ساعة. في غضون 24 ساعة، يجب ألا يتجاوز إجمالي وقت القيادة 9 ساعات. يجب على السائق الذي يقود السيارة لمدة 9 ساعات مع استراحة أن يأخذ استراحة للنوم والراحة لمدة 11 ساعة."
