Genellikle günün büyük zamanında masa başı çalışan kişilerde ve uzun süre bilgisayar kullananlarda oluşan omuz ağrısının, kısa bir zaman öncesine kadar “fibromiyalji” veya “miyofasiyal ağrı” teşhisi ile tedavi edilmesi söz konusuydu. Fakat yaşam kalitesinde son derece olumsuz etkiler meydana getiren bu ağrının başka bir nedeni üzerinde de durulması gerekmektedir. Bu rahatsızlık temelde duruş bozukluğu ile ilişkilendirilmektedir. Öne eğik konumda uzun süre vakit geçirmek, kolu ileri doğru uzatarak çalışmak kürek kemiğinin öne doğru daha çok açılanması demektir. Bunun sonucunda ise kürek kemiğinin etrafındaki bazı kaslar çok bazı kaslar ise az çalışır. Omuz hareketinin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi kasların uyum içinde çalışmasına bağlıdır. Bu uyum bozulursa omuz eklemindeki biyomekanik olumsuz etkilenecek ve kaslarda ağrı oluşmasına yol açacaktır. Kürek kemiği uzun süre öne eğik şekilde kaldığında, beraberinde sinirlerde gerilme ve omuz arkasında kronik ağrı sorunlarını da beraberinde getirebilmektedir. Hatta bu durum zaman içinde omuz hareketini sağlayan kaslarda yırtık oluşumuna neden olabilir.
Omuz Ağrısı Nedir?
Omuz ağrısı, humerus kemiği olarak da adlandırılan dirsek ve omuz arasında yer alan kol kemiği ve kürek kemiğinin (skapula) birleşim noktasında meydana ağrıyı ifade eder. Üst kol kemiği (humerus), köprücük kemiği (klavikula) ve kürek kemiğinin (skapula) oluşturduğu omuz eklemi, 4 yöne hareket sağlayabilir ve vücuttaki en büyük eklemdir. Omuz ağrısı genellikle kemiklerin etrafında bulunan yumuşak dokunun zedelenmesiyle oluşur.
Omuz ağrısı nedenleri içinde en sık rastlanılan durum omuz sıkışma sendromudur. Ağrının sebebi omuz ekleminde oluşabileceği gibi farklı bölgelerde gelişen problemlerin omuz bölgesine yansımasından da kaynaklanabilir. Akut omuz ağrılarında ise sebep genelde yanlış hareket etmenin sonucunda oluşan kas ve tendon zedelenmeleri olarak gösterilmektedir. Bu durumda kişi omzunu olabildiğince az kullanmalı ve ağrı hissedilen bölgeye buz kompresi uygulayarak kas dokusunun rahatlamasını sağlamalıdır. 10-15 dakika süren buz uygulaması akut omuz ağrısının geçmesine yardımcı olacaktır. Omuz ekleminin hareketini kısıtlama amacıyla kolun askıya alınması, donuk omuz rahatsızlığına yol açabileceğinden bu noktada tercih edilmemelidir.
Bazı kişilerde omuz ağrısı gece olduğunda artış gösterebilir. Bu durum nadir de olsa yumuşak doku tümörleri ile ilişkili olabilmektedir. Omuz ağrısının 48 saatten uzun sürdüğü ve iyileşmeye yönelik bir belirti olmadığı durumlarda doktora başvurulmalıdır. Uzman tarafından ağrının kaynağı belirlenerek rahatsızlığın giderilmesi için uygun olan tedavi yöntemine başlanmalıdır.
Omuz ağrısı, omuzda hissedilen ağrıdır ve omza alınan darbelerden kaynaklanabilir, aynı zamanda da başka hastalıkların belirtisi olabilir. Omuz ağrısı belirtileri şişlik ve sertlik ile belirti verebilmektedir. Omuz ağrısı tedavisi ilaçla ve fizik tedavi ile tedavi edilebileceği gibi ameliyat gerektiren durumlarda gerçekleşebilmektedir. Tedavinin seyrine uzman hekim karar vermektedir.
Omuz Ağrısı Nasıl Hissedilir?
Omuz ağrısı omuz bölgesinde hissedilen ağrıdır. Omuz ağrısına boyun ve sırt ağrısı da eklenebilir. Omuz ağrısının birçok nedeni vardır. Travmalar ya da hastalıklar omuz ağrısına neden olabilir. Omuz ağrısı başka belirtilerle birlikte seyredebilir. Omuz ağrısı omuzun kendi yapısından kaynaklanabilir ya da diğer doku veya organlarda gelişen hastalıklarından dolayı da oluşabilir.
Omuz Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Omuz ağrısı omuz ekleminde oluşan bir sorundan kaynaklanıyor olabileceği gibi vücudun başka bölgesindeki bir rahatsızlık da bu yakınmaların sebebi olabilir. Ağır yük kaldırarak çalışan bireylerde sıkça görülür. Omuz ağrısı nedenlerinden bazıları şu şekildedir:
- Omza alınan darbeler
- Donuk omuz sendromu
- Omuz çıkığı
- Omuzda sıkışma
- Omza yük binmesi
- Kolun kırılması veya çatlaması
- Köprücük kemiğinin kırılması
- Kalp krizi
- Akciğer hastalıkları
- Eklem hastalıkları
- Omurganın hasar görmesi
- Sürekli sol ya da sağ tarafa yatmak
- Spor esnasında yanlış hareketlerde bulunmak
Omuz Ağrısı Hangi Belirtilerle Birlikte Seyreder?
- Omuzda oluşan şişlik
- Omuzda hissedilen sertlik
- Omuz ağrısı
- Omuzda yanma hissi
- Hareket kabiliyetinde kısıtlanma
- Ağrıyan omzun üzerine yatamama
- Omza bağlı olan elle bir şey kaldıramamak ya da tutamamak yani güç kaybı
- Omza yakın kısım yani boyunda oluşan ağrılar ilerlediği durumlarda beli de etkileyip bel ağrısına neden olabilir
Omuz Ağrısı Tanısı Nasıl Koyulur?
Omuz ağrıları daha çok omuz eklemindeki yumuşak dokuların zedelenmesi sonucunda oluşur. Omuz ekleminde bir sorun olup olmadığının belirlenebilmesi için hekim tarafından fizik muayene gerçekleştirilir ve gerekliyse MR çekilmesi istenebilir. Bazı vakalara tanı koyulması için röntgen ve bilgisayarlı tomografi yeterlidir. Bazı durumlarda omuz ağrısının kesin tanısı için multidisipliner bir yaklaşım sergilenmesi de gerekebilir. Eğer omuz bölgesindeki yakınma başka bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa, kişi ilgili bölüme yönlendirilmelidir.
Omuz Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Sıklıkla rastlanılan bir durum olan omuz ağrısı, kişinin günlük işlerinde zorlanmasına sebep olabilir ve hayat kalitesini düşürür. Kas zorlanması ve yanlış hareketten kaynaklı omuz ağrısı çoğunlukla müdahale gerektirmez ve kısa sürede iyileşir. Fakat omuz ağrısında 48 saatten fazla iyileşme görülmezse bir doktora başvurulmalıdır. Travma kaynaklı gelişen omuz ağrısı acil müdahale gerektirebileceği için kişi hastaneye başvurmakta gecikmemelidir.
Akut omuz ağrıları ağrı kesici ilaçlar yardımıyla, buz ve soğuk kompres uygulanarak ya da masaj yapılarak geçirilebilir. Omuz ağrısı eğer kronikleşmişse bunu tedavi etmek için mutlaka uzmandan yardım alınmalı ve omuz ağrısının nedeni belirlenmelidir. Teşhis edilmiş omuz ağrısı kas gevşeticiler ve birtakım merhemlerle tedavi edilebilir. Yırtıklar ve kırıklar nedeniyle omuz ağrısı oluşmuşsa cerrahi operasyonla tedavi edilir ve omuz ağrısı iyileştirilmiş olur.
Omuz Ağrısı Nasıl Önlenir?
- Ağır yük kaldırılmamalı
- Omzu zorlayıcı hareketler yapılmamalı
- Omuz çantası yerine sırt çantası tercih edilmeli
- Bel ve boyun fıtığı varsa tedavi edilmeli
- Düzenli egzersiz yapılmalı
- Dik oturmaya özen gösterilmeli
- Ortopedik yatak tercih edilmeli
- Uzun süre aynı tarafta yatılmamalı
- Dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterilmeli
- Sigara ve alkolden uzak durulmalı
- Destekleyici aparatlar takılabilir
- Masaj yapılarak kaslar gevşetilebilir
- Bunlara dikkat ederek omuz ağrısının önlenebilmesi mümkündür.