كانت آلام الكتف، التي تحدث عادةً لدى الأشخاص الذين يعملون على المكتب معظم اليوم ويستخدمون أجهزة الكمبيوتر لفترة طويلة، يتم علاجها بتشخيص "الألم العضلي الليفي" أو "ألم اللفافة العضلية" حتى وقت قريب. ومع ذلك، ينبغي أيضًا التأكيد على سبب آخر لهذا الألم، والذي له آثار سلبية للغاية على نوعية الحياة. ترتبط هذه الحالة بشكل أساسي بوضعية الجسم السيئة. إن قضاء وقت طويل في وضعية الميل إلى الأمام، والعمل مع تمديد الذراع إلى الأمام يعني أن لوح الكتف ينفتح أكثر نحو الأمام. ونتيجة لذلك، تعمل بعض العضلات حول لوح الكتف بشكل أكبر وتعمل بعض العضلات بشكل أقل. وتعتمد حركة الكتف الصحية على عمل العضلات بتناغم. إذا اختل هذا الانسجام فإن الميكانيكا الحيوية في مفصل الكتف ستتأثر سلباً وستؤدي إلى ألم في العضلات. عندما يميل لوح الكتف إلى الأمام لفترة طويلة، يمكن أن يتسبب ذلك أيضاً في إجهاد الأعصاب وآلام مزمنة خلف الكتف. وقد يؤدي ذلك إلى حدوث تمزقات في العضلات التي توفر حركة الكتف مع مرور الوقت.
ما هو ألم الكتف؟
يشير ألم الكتف إلى الألم الذي يحدث عند ملتقى عظم الذراع والكتف (لوح الكتف) الموجود بين المرفق والكتف، ويسمى أيضاً عظم العضد. ويتكون مفصل الكتف من عظم الذراع العلوي (عظم العضد) وعظم الترقوة (الترقوة) ولوح الكتف (لوح الكتف)، ويمكنه توفير الحركة في 4 اتجاهات وهو أكبر مفصل في الجسم. يحدث ألم الكتف عادةً بسبب إصابة الأنسجة الرخوة حول العظام.
السبب الأكثر شيوعاً لألم الكتف هو متلازمة اصطدام الكتف. قد يحدث سبب الألم في مفصل الكتف، أو قد يكون سببه انعكاس المشاكل التي تحدث في مناطق مختلفة على منطقة الكتف. في آلام الكتف الحادة، يظهر السبب بشكل عام على أنه إصابات في العضلات والأوتار ناتجة عن الحركة غير السليمة. في هذه الحالة، يجب على الشخص استخدام الكتف بأقل قدر ممكن ووضع كمادات الثلج على المنطقة التي يشعر فيها بالألم وإرخاء الأنسجة العضلية. يساعد وضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة على تخفيف ألم الكتف الحاد. يجب عدم تفضيل تعليق الذراع لتقييد حركة مفصل الكتف في هذه المرحلة، حيث قد يتسبب ذلك في الشعور بعدم الراحة من تجمد الكتف.
قد يزداد ألم الكتف لدى بعض الأشخاص في الليل. وعلى الرغم من ندرة حدوث ذلك، إلا أنه قد يرتبط بأورام الأنسجة الرخوة. في الحالات التي يستمر فيها ألم الكتف لأكثر من 48 ساعة ولا توجد أي علامة على التحسن، يجب استشارة الطبيب. يجب تحديد مصدر الألم من قبل الطبيب المختص والبدء في طريقة العلاج المناسبة لتخفيف الألم.
ألم الكتف هو الألم الذي يتم الشعور به في الكتف وقد يكون سببه ضربات في الكتف، ولكنه قد يكون أيضاً عرضاً لأمراض أخرى. يمكن أن تظهر أعراض ألم الكتف من خلال التورم والتصلب. يمكن علاج ألم الكتف بالأدوية والعلاج الطبيعي، وكذلك في الحالات التي تتطلب جراحة. يتم تحديد مسار العلاج من قبل الطبيب المختص.
كيف تشعر بألم الكتف؟
ألم الكتف هو الألم المحسوس في منطقة الكتف. يمكن أيضاً إضافة آلام الرقبة والظهر إلى آلام الكتف. هناك العديد من أسباب ألم الكتف. يمكن أن تسبب الصدمات أو الأمراض ألم الكتف. قد يكون ألم الكتف مصحوباً بأعراض أخرى. قد يكون ألم الكتف ناتجاً عن بنية الكتف نفسه أو قد يحدث بسبب أمراض تتطور في الأنسجة أو الأعضاء الأخرى.
ما هي أسباب ألم الكتف؟
قد يكون ألم الكتف ناتجاً عن مشكلة في مفصل الكتف، أو قد يكون سبب هذه الشكوى عدم الراحة في جزء آخر من الجسم. وهو شائع لدى الأفراد الذين يعملون برفع أحمال ثقيلة. وفيما يلي بعض أسباب آلام الكتف:
- الصدمات التي تصيب الكتف
- متلازمة الكتف المتجمدة
- خلع الكتف
- اصطدام الكتف
- الحمل على الكتف
- كسر أو كسر في الذراع
- كسر في عظمة الترقوة
- نوبة قلبية
- أمراض الرئة
- أمراض المفاصل
- تلف العمود الفقري
- الاستلقاء المستمر على الجانب الأيسر أو الأيمن
- القيام بحركات خاطئة أثناء ممارسة الرياضة
ما هي الأعراض المصاحبة لألم الكتف؟
- تورم في الكتف
- الشعور بتصلب في الكتف
- ألم في الكتف
- الإحساس بالحرقان في الكتف
- محدودية الحركة
- عدم القدرة على الاستلقاء على الكتف المؤلم
- عدم القدرة على رفع أو إمساك شيء ما باليد المتصلة بالكتف، أي فقدان القوة
- يمكن أن يؤثر الألم في الرقبة، أي الجزء القريب من الكتف، على الخصر أيضاً ويسبب آلام أسفل الظهر عندما يتطور الألم
كيف يتم تشخيص ألم الكتف؟
يحدث ألم الكتف في الغالب نتيجة تلف الأنسجة الرخوة في مفصل الكتف. من أجل تحديد ما إذا كانت هناك مشكلة في مفصل الكتف أم لا، يتم إجراء فحص بدني من قبل الطبيب وقد يتم طلب إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي إذا لزم الأمر. تكفي الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب لتشخيص بعض الحالات. في بعض الحالات، قد يلزم اتباع نهج متعدد التخصصات للتشخيص النهائي لألم الكتف. إذا كانت الشكوى في منطقة الكتف ناتجة عن حالة مرضية أخرى، فيجب إحالة الشخص إلى القسم المختص.
كيف يتم علاج ألم الكتف؟
يمكن أن يسبب ألم الكتف، وهو حالة شائعة، صعوبة في العمل اليومي ويقلل من جودة الحياة. لا يتطلب ألم الكتف الناجم عن إجهاد العضلات والحركة غير الصحيحة عادةً تدخلاً ويشفى في وقت قصير. ومع ذلك، إذا لم يتحسن ألم الكتف لأكثر من 48 ساعة، فيجب استشارة الطبيب. بما أن ألم الكتف الناجم عن الصدمة قد يتطلب تدخلاً عاجلاً، يجب ألا يتأخر الشخص في التقدم إلى المستشفى.
يمكن تخفيف ألم الكتف الحاد باستخدام المسكنات والثلج والكمادات الباردة أو التدليك. إذا كان ألم الكتف مزمنًا، فيجب استشارة أخصائي لعلاجه وتحديد سبب ألم الكتف. يمكن علاج ألم الكتف الذي تم تشخيصه باستخدام مرخيات العضلات وبعض المراهم. إذا حدث ألم الكتف بسبب التمزقات والكسور، فيتم علاجه بإجراء عملية جراحية ويتم تحسين ألم الكتف.
كيفية الوقاية من آلام الكتف؟
- يجب عدم رفع الأحمال الثقيلة
- عدم القيام بحركات تجهد الكتف
- يجب تفضيل حقيبة الظهر بدلاً من حقيبة الكتف
- يجب علاج الفتق القطني وفتق الرقبة
- يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- يجب الحرص على الجلوس في وضع مستقيم
- يجب تفضيل فراش العظام
- يجب عدم النوم على نفس الجانب لفترة طويلة.
- يجب الاعتناء بالتغذية المتوازنة والمنتظمة
- يجب تجنب التدخين والكحول
- يمكن ربط الأقواس الداعمة
- يمكن إرخاء العضلات عن طريق التدليك
- من الممكن منع آلام الكتف من خلال الاهتمام بهذه الأمور.