Karaciğer Sağlığı İçin Neler Yapılmalı?

Karaciğer, vücudumuzda önemli görevlere sahip olan ve hayati fonksiyonların yerine getirilmesinden sorumlu olan bir organımızdır. Bundan dolayı karaciğer sağlığının korunması yaşam süresi ve kalitesi açısından çok büyük bir öneme sahiptir.  

Karaciğer karın sağ üst tarafında bulunur. Pembe- kahverengindedir. Üçgen şeklinde olup, ağırlığı 1,7 kg ı bulabilir. Vücutta bulunan en büyük ikinci organdır. Kendini yenileme özelliği bulunan karaciğer, aynı zamanda bir salgı bezidir. 

Karaciğer birçok önemli yaşamsal fonksiyonu üstlenir. Karaciğerin başlıca görevleri şu şekilde sıralanabilir.

- Protein sentezlemek

- Yağları sentezlemek ve depolamak

- Karbonhidrat depolamak ve vücuda salmak

-  Safra üretilmesi ve salınması 

-  Demir, A, D, E, K vitaminleri ve bazı mineralleri depolamak

-  Bazı zararlı ilaç ve maddeleri vücuttan uzaklaştırmak

En sık görülen karaciğer hastalıkları nelerdir?

- Alkole bağlı karaciğer yağlanması 

- Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması

- Akut ve kronik viral hepatitler

- Toksik hepatitler 

- Karaciğer kistleri

-  Siroz 

-  Karaciğer kanseri  

Karaciğer sağlığını korumak için nelere dikkat etmek gerekir?

• Alkol kullanımı bırakılmalıdır.

• Obezite karaciğer yağlanması yapacağından ideal kiloda kalınmalıdır. Kilo vermek için beslenme tarzında değişiklik yapılmalıdır. 

• Aşırı kalori içermeyen, doymuş ve trans yağların düşük olduğu besin açısından zengin diyet ile beslenilmelidir. 

• Salam, sucuk gibi katkı maddeli besinler, yağlı kızartmalar, hazır meyve suları ve fast food beslenmeden kaçınılmalıdır. 

• Haftanın en az dört günü, günde 30 dakika egzersiz yapılmalıdır 

• Şeker, insülin direnci ve kolesterol hastalığı varsa verilen diyete ve tedavilere uyulmalıdır.

• Kültür mantarı hariç mantar tüketilmemelidir. 

• Gereksiz antibiyotik, ağrı kesici ve bitkisel tedavi kullanılmamalıdır.  

• Hepatit b aşısı çocukluk döneminde yapılan aşılardandır. Hepatit b aşısı yapılmayan bireyler aşılanmalıdır.  

Viral hepatit hastalıkları kan yolu ve cinsel ilişki ile bulaştığı için; ortak diş fırçası ve tıraş bıçağı kullanmaktan kaçınılıp, korunmasız cinsel ilişkiye girilmemelidir.