الكبد هو عضو له وظائف مهمة في أجسامنا وهو مسؤول عن أداء الوظائف الحيوية. ولذلك، فإن الحفاظ على صحة الكبد له أهمية كبيرة من حيث العمر الافتراضي والجودة.
يقع الكبد في الجانب الأيمن العلوي من البطن. لونه وردي-بني. وهو مثلث الشكل ويمكن أن يصل وزنه إلى 1,7 كجم. وهو ثاني أكبر عضو في الجسم. الكبد، الذي يتميز بخاصية التجدد الذاتي، هو أيضاً غدة.
يقوم الكبد بالعديد من الوظائف الحيوية الهامة. يمكن سرد المهام الرئيسية للكبد على النحو التالي.
- تخليق البروتين
- تخليق الدهون وتخزينها
- تخزين الكربوهيدرات وإطلاقها في الجسم
- إنتاج وإطلاق الصفراء
- تخزين الحديد والفيتامينات A و D و E و E و E و K وبعض المعادن
- إزالة بعض الأدوية والمواد الضارة من الجسم
ما هي أمراض الكبد الأكثر شيوعاً؟
- مرض الكبد الدهني المرتبط بالكحول
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي
- التهاب الكبد الفيروسي الحاد والمزمن
- التهاب الكبد السام
- تكيسات الكبد
- تليف الكبد
- سرطان الكبد
ما الذي يجب مراعاته لحماية صحة الكبد؟
- يجب التوقف عن تعاطي الكحول.
- بما أن السمنة تسبب الكبد الدهني، يجب الحفاظ على الوزن المثالي. يجب إجراء تغييرات في النظام الغذائي لإنقاص الوزن.
- يجب تغذيته بنظام غذائي غني بالمغذيات لا يحتوي على سعرات حرارية زائدة وقليل الدهون المشبعة والمتحولة.
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على إضافات مثل السلامي والنقانق والأطعمة المقلية الدهنية وعصائر الفاكهة الجاهزة والوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، على الأقل أربعة أيام في الأسبوع
- في حالة الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين والكوليسترول يجب اتباع النظام الغذائي والعلاجات المعطاة
- يجب عدم تناول الفطر باستثناء الفطر المزروع.
- يجب عدم استخدام المضادات الحيوية غير الضرورية ومسكنات الألم والعلاج بالأعشاب.
- لقاح التهاب الكبد الوبائي ب هو أحد اللقاحات التي تعطى في مرحلة الطفولة. ينبغي تطعيم الأفراد الذين لم يتم تطعيمهم ضد التهاب الكبد الوبائي ب.
نظرًا لأن أمراض التهاب الكبد الفيروسي تنتقل عن طريق الدم والجماع الجنسي، يجب تجنب استخدام فرش الأسنان وشفرات الحلاقة الشائعة وتجنب الاتصال الجنسي غير المحمي.