COVID-19 Bilgilendirmesi Hakkında
Sağlık Rehberi

Sağlık Rehberi

Ödem Nasıl Atılır? Hızlı Ödem Atmanın 4 Yolu

Ödem Nasıl Atılır? Hızlı Ödem Atmanın 4 Yolu

Ödem nasıl atılır, ödem kişinin vücudunda şişkinlik yaratan bir durumdur ve genel adıyla vücudun fazla su tutması anlamına gelir.

Ödem yani su tutmasının normal şartlarda kişiye sağlık bakımından genel olarak zarar verici bir durumu yoktur fakat ödem yani su belirli hastalıkların da belirtisi olabilmektedir. Kalp, karaciğer ve böbrek sorunları vücutta fazla su tutmaya yani ödeme neden olabilmektedir.

Ödem Nasıl Atılır, Neler Yapmak Gerekir?

Ödem nasıl atılır be bunun için neler yapılmalıdır kısaca belirtmek gerekirse;

• Düzenli egzersiz ve spor yapmak ödemin atılmasına yardımcı olur.

• Düzenli uyumak ve vücudun ihtiyacı olan süre kadar dinlendirmek gerekir.

• Stresten olabildiğince uzak durmak gerekmektedir.

• Fazla tuz alımı vücutta su tutmaktadır bu yüzden tuz alımını azaltmak ve ihtiyaçtan fazla tuz kullanmamak gerekmektedir.

• Olabildiğince fazla su tüketmek gerekmektedir. Fakat su tüketimine de dikkat etmek gerekmektedir bu noktada boy ve kilonuza göre sıvı vücudun ihtiyaç duyduğu suyu almak gerekmektedir.

• Günde bir fincan yeşil çay tüketmek de ödeminizin atılmasına yardımcı olacaktır.

Ödem Attırıcı Tarifler

Verilen tarifler tamamen sağlıklı bireyler için önerilmektedir. Ödem sorununuz varsa önce doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Mısır Püskülü ve Kiraz Sapı

• 1 avuç veya tutam mısır püskülü

• 1 avuç veya tutam kiraz sapı

• 2.5 bardak içme suyu

Yukarıda yer alan malzemeleri kaynamış suya atıp 10 dakika demlendirin. Demlenen çayınızı hazır olduktan sonra tüketebilirsiniz.

Yeşil Çay

• Sade Soda

• Yeşil Çay

• Limon

• İçme Suyu

Kaynayan suyunuzun içine yeşil çayınızı ekleyip 10 dakika demleyin ardından biraz soğumaya bırakın. Soğuyan çayınıza soda ve limonu da ekleyip gün içerisinde tüketebilirsiniz. 

Karahindiba Kürü

• 1 bardak İçme Suyu

• 1.5-2 çay kaşığı karahindiba

Kaynamış suyunuzun içerisine karahindibayı ekleyin ve 10 dakika demlenmesi için bekleyin. Demlenen çayınızı bir bardağa alıp gün içerisinde tüketebilirsiniz.

Yeşil Kür Maydanoz Tarifi

• 1 demet maydanoz

• 1 adet Elma

• 1 Avuç Ispanak

• 1 adet Yeşil Salatalık

Yukarıda yer alan malzemeleri iyice yıkayıp blenderin içerisine yerleştirip üzerine içme suyunu ekleyin. Hazırlanan içeceğinizi gün içerisinde yavaş yavaş tüketebilirsiniz.

Güncelleme Tarihi: 05 Şubat 2020
Yayınlama Tarihi: 02 Ocak 2013

Kategori: Genel Sağlık

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.