Topuk Dikeni

Topuk Dikeni Nedir?

Topuk dikeni nedir, genellikle topuk dikeni ayak tabanında topukta yer alan ağrılı bir durumdur

Gün içerisinde yürümek istediğinizde ve sabahları uyandığınızda ilk ayağınızı yere bastığınızda kendisini şiddetli ağrı olarak gösterebilmektedir. Bu durum ileride tedavi edilmediğinde daha da ağrılı duruma gelebilmektedir.

Topuk dikeni genellikle uzun süreli ayakta durmakla, ayak tabanına gereğinden fazla yük binmesiyle ve ayağın şekline uymayan yanlış ayakkabı tercihlerinden dolayı kaynaklanmaktadır.

Topuk dikeni bir enflamasyondur bunun nedeni ise fasya adı verilen kısa kasları topuk kemiğine bağlayan liflerdeki yırtılmalar ve kopmalardan kaynaklanan problemlerdir.
Mevcutta oluşan bu kopmaların arasında sert dokular oluşur bu dokular genellikle sabahları ilk ayağa kalktığınızda şiddetli ağrı olarak kendisini belli eder hareket ettikçe azalabilir. Adına topuk dikeni denilmesinin nedeni ise diken batmasına benzer bir acının oluşmasından kaynaklanmaktadır.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

Topuk dikenine ne iyi gelir, topuk dikeninde genellikle egzersizler önerilmektedir. Topuk dikeni tedavisinde doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir. 

Topuk dikeni belirtileri;

• Sabah uyandığınızda özellikle ilk adımlarda topuk tabanında ağrılı ve acılı batmalar

• Ara ara belirgin ağrılar

• Topukta oluşan şişmeler ve enfeksiyonlar

• Topuktaki çıkıntılar

• Topukta yer alan hassasiyetler

Bu belirtiler genellikle topuk dikeninin belirtileri olarak yer almaktadır. Bu belirtiler zamanla artış gösterir ve kişinin günlük hayat konforunu bozmaktadır. En iyi tedavisi ilk önce uzman bir doktora başvurmak ve verilen tedaviyi düzenli bir şekilde devam ettirmektir.

Topuk dikeni nedenleri olarak görülen durumların veya hastalıklarında tedavi ediliyor olması mevcut problemin ortadan kalkmasını hızlandıracaktır. Topuk dikeni sert yüzeylerde yürümekten de kaynaklanmaktadır. Desteksiz ayakkabılar giyilmesi ve bu desteksiz ayakkabılarla yapılan egzersizler topuklara zarar vermektedir.  Bu problemlerde topuk dikeni oluşmasına neden olabilmektedir,

• Fazla kilo

• Yürüme ve içe basma problemleri

• Ayağa zararlı olan ayakkabı ve terlik edilmesi

• Romatizma

Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?

Topuk çatlağına iyi gelen tedavilerin başında o bölgeyi iyi bir şekilde nemlendirmektedir.

• Ayak bakım kremleri

• Pirinç unu ile yapılan peelingler

• Limonlu suda bekletmek ve hafif peeling yapmak

• Gül suyu ile bakım yapmak

• Bal ile nemlendirici maske yapmak

• Vazelin kullanmak ve vazelinli yağı bir süre ılık suda bekletmek