Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Ölçeği Testi
Bilinçli farkındalık (mindfulness); kişinin dikkatini yargılamadan ve kabullenici bir şekilde, şu anda olanlara odaklanmasıdır.
İçinde bulunulan ana odaklanamamak ve düşüncelerde kaybolmak, insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Günlük hayatta “bilinçli” bir şekilde, o anda kendi içinde ve dışında olup bitenin farkında olmak, yani “bilinçli farkındalık” bir uyanıştır ve bu insanın iyi hissedişine, yaşam kalitesine katkı sağlar. Bilinçli farkındalığımızı geliştirdiğimizde; çeşitli yaşam durumlarında otomatik tepkiler vermek yerine, düşüncelere ve duyguların seline kapılmaksızın daha sakin ve dingin yaşayabiliyoruz.
Bilinçli farkındalık ölçeğimiz ile farkındalığınızı arttırabilirsiniz…
Kaynak: Zümra ÖZYEŞİL; Coşkun ARSLAN; Şahin KESİCİ; M. Engin DENİZ; “Bilinçli Farkındalık Ölçeği’ni Türkçeye Uyarlama Çalışması” ; Eğitim ve Bilim 2011, Cilt 36, Sayı 160