Yas Süreci Ölçeği

	Sorular	Hiçbir zaman	Nadiren	Ara Sıra	Sık Sık	Her zaman
1.	Aklıma geldikçe ağlıyorumm.
2.	Sabırsız ve hoşgörüsüz biri oldumm.
3.	Uyku düzenim bozuldu.
4.	Geceleri aklıma gelince kâbuslar görüyorum.
5.	Kendimi yorgun ve güçsüz hissediyorum.
6.	Sigara, alkol vb. kullanmaya başladım.
7.	Onu kaybetmemiş gibi davranıyorum.
8.	Boşluğunu dolduracak kişiler arıyorum.
9.	İçine kapanık biri oldum.
10.	Eşyaları ve hatıraları ile teselli buluyorum.
11.	Hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum.
12.	Kendimi ölüme hazırlıyorum.
13.	Kendi ayakların üzerinde durmaya başladım.
14.	Onun sevdiği şeyleri yapıyorum.
15.	Psikolojik tedavi görüyorum.
16.	Hayatin sadece yaşamdan ibaret olmadığını,ölümünde yasam kadar gerçek olduğunu anladım.
17.	Yas tutarak onu geri getiremeyeceğimi biliyorum.
18.	Onun her zaman benimle birlikte olduğunainanıyorum.
19.	Sürekli onu düşünmekten günlük işlerimiaksatıyorum.
20.	Sanki bir gün gelecekmiş gibi hissediyorum.
21.	Kimseyi incitmemeye çalışıyorum.
22.	Hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum.
23.	Beni aniden bırakıp gitmesini hazmediyorum.
24.	Duygularımı ifade etmekte zorluk çekiyorum.
25.	Kendimi yalnız hissediyorum.
26.	Ne zaman eğlenmek istesem kendimi huzursuzhissediyorum.
27.	Onsuz daha fazla yasamak istemiyorum.
28.	Bu acıya daha fazla dayanacağımı zannetmiyorum.
29.	Kaybıyla tüm umutlarım söndü.
30.	Onu unutmak için eğlenceli şeyler yapıyorum.
31.	Güven duygumu kaybettim.
32.	Kendimi ona karşı suçlu hissediyorum.

Yas Süreci Ölçeği Nedir?

Yas Süreci Ölçeği, kayıp sonrası ortaya çıkan duygusal, zihinsel ve fiziksel tepkileri değerlendirmeye yardımcı bir öz-değerlendirme aracıdır.

Bu ölçek, bireyin yas sürecinde yaşadığı üzüntü, suçluluk, öfke, inkâr veya kabullenme gibi duyguları fark etmesini sağlar.

Kişinin yasın doğal bir süreç olduğunu anlamasına, kendi tepkilerini normalleştirmesine ve duygusal iyileşme sürecini desteklemesine yardımcı olur.

Tanı koymaz; ancak yasın etkilerini fark etmenizi, sürecin yoğunluğunu değerlendirmenizi ve gerekirse profesyonel destek almanıza katkı sağlar.

Yas Süreci Ölçeği Ne İşe Yarar ve Neden Yapılır?

Bu test, kayıp yaşayan bireylerin duygusal, bilişsel ve davranışsal tepkilerini anlamaları için geliştirilmiştir.

Amaç, yasın hangi aşamasında olunduğunu fark etmek ve duyguların sağlıklı bir biçimde ifade edilip edilmediğini değerlendirmektir.

Yas Süreci Ölçeği, bireyin yas tepkilerinin yoğunluğunu ölçer ve sürecin duygusal etkilerini daha net görmesini sağlar.

Bu farkındalık, kişinin duygusal iyileşme, kabul süreci ve psikolojik dayanıklılık geliştirmesine yardımcı olur.

Yas Süreci Ölçeği Kimler İçin Uygundur?

Yas Süreci Ölçeği aşağıdaki bireyler için uygundur:

Yakın birini kaybettikten sonra duygusal zorluk yaşayan kişiler
Uzun süredir üzüntü, suçluluk veya öfke hisseden bireyler
Günlük yaşamını etkileyen yas belirtilerini fark etmek isteyenler
Yas sürecinde profesyonel destek almayı düşünen danışanlar
Psikolojik dayanıklılığını artırmak ve duygusal iyileşme sürecini izlemek isteyen bireyler

Bu test yalnızca farkındalık kazandırma amacı taşır; tanı koymaz.
Gerekli durumlarda bir psikolog, psikiyatrist veya yas terapistinden destek alınması önerilir.

Yas Süreci Ölçeği Nasıl Uygulanır?

Yas Süreci Ölçeği, bireyin kayıp sonrası duygusal tepkilerini değerlendirmesine yardımcı olan kısa bir öz-değerlendirme formudur.

Katılımcı, son dönemde yaşadığı duygusal, davranışsal ve fiziksel belirtilere ilişkin soruları yanıtlar.

Uygulama süresi yaklaşık 5–7 dakika olup tamamen gizli ve güvenli şekilde gerçekleştirilir.

Sonuçlar, bireyin yas tepkilerini düşük, orta veya yüksek düzeyde gösterebilir.

Yas Süreci Ölçeği Sonuçları Nasıl Değerlendirilir?

Test sonuçları, bireyin yas sürecindeki duygusal yük ve baş etme kapasitesini yansıtır.

Yüksek puanlar, yasın duygusal olarak yoğun yaşandığını ve profesyonel destek ihtiyacı olabileceğini gösterir.
Orta düzey puanlar, sürecin doğal ilerleyişinde olduğunu gösterebilir.
Düşük puanlar ise bireyin yas sürecini genellikle dengeli şekilde sürdürdüğünü işaret eder.

Yas Süreci Ölçeği, tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık kazandırmak ve gerekirse profesyonel destek alma kararını kolaylaştırmak için kullanılır.

Yas Süreci Ölçeği Ne Zaman Yapılmalıdır?

Kişi, kayıp sonrasında uzun süredir duygusal yoğunluk, uyku bozukluğu, isteksizlik veya suçluluk hissediyorsa bu testi uygulayabilir.

Ayrıca psikoterapi süreci öncesinde ya da duygusal iyileşme sürecini takip etmek isteyen bireyler için de uygundur.

Sonuç

Yas Süreci Ölçeği, kayıp sonrası yaşanan duygusal ve fiziksel tepkileri fark etmenize yardımcı olan güvenilir bir öz-değerlendirme testidir.

Testi çözerek yas sürecinizdeki duygusal durumunuzu daha iyi anlayabilir ve gerekirse bir psikolog veya ilgili uzmanla görüşmeyi düşünebilirsiniz.

Paylaş