Uyku Testi
Ne kadar uyumalıyız?
Normal uyku süresi, kişinin kendini iyi hissettiği, uyandığında zinde olabildiği süredir. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterir. Uyku süresinin kişiden kişiye hatta yaş dönemine göre değişkenlik gösterdiği ve bu sürenin 4 saat ile 11 saat arasında olduğu bilinmektedir.
Uyumazsak ne olur?
- Akyuvar sayısı azalır. Vücudun hastalıklara karşı direnci düşer,
- Psikiyatrik hastalıklara olan direnç azalır,
- Kas gücü zayıflar,
- Kan şekeri dengesi bozulur,
- Nefes alış veriş ritmi bozulur,
- Vücut ısısı düşer,
- Görme ve konuşma bozuklukları başlar,
- Unutkanlık başgösterir,
- Stres hormonu salgılanır. Sinirlilik, tahammülsüzlük olur.
