Siberkondri Ciddiyet Ölçeği

	Sorular	Hiçbir zaman	Nadiren	Bazen	Sık Sık	Her zaman
1.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırmak, Facebook/Twitter/diğer sosyal ağlarda harcadığım zamanı engeller.
2.	Hastalık belirtilerini/ şikâyetlerimi internette araştırmak, internette yaptığım boş zaman aktivitelerimi (Ör: film izlemek…vs) engeller.
3.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırmak, diğer çalışmalarımı engeller.
4.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırmak, işimi engeller.
5.	Hastalık belirtilerini /şikâyetlerimi internette araştırmak, internet dışındaki sosyal aktivitelerimi engeller (Ör: ailemle/arkadaşlarımla geçirdiğim zamanı azaltır).
6.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırmak, internet dışında yaptığım işlerimi engeller.
7.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırmak, internette haber / spor / eğlence ile ilgili yazıları okumamı engeller
8.	Hastalık belirtilerini/şikayetlerimi internette araştırmak, internet üzerinden yaptığım görüşmelerimi (Skype, WhatsApp, Messenger, Viber) engeller/yavaşlatır.
9.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırdıktan sonra rahatlayamam.
10.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırdıktan sonra tedirginliğim artar.
11.	Hastalık belirtilerimin/şikâyetlerimin, nadir görülen veya ciddi bir hastalıkta bulunduğunu internette okuduğumda paniğe kapılırım.
12.	Ciddi bir hastalık hakkında internette bilgi okuyuncuya kadar iyi olduğumu düşünürüm.
13.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırdıktan sonra kendimi daha endişeli/sıkıntılı hissederim.
14.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırdıktan sonra iştahımı kaybederim.
15.	İnternette araştırdığım hastalık belirtilerim/şikâyetlerim hakkındaki kaygılarımı gidermekte güçlük çekerim.
16.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırdıktan sonra, bulduğum bilgiler nedeniyle uyumakta zorlanırım.
17.	Vücudumla ilgili açıklayamadığım bir durum fark edersem bunu internette araştırırım.
18.	Aynı hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette birçok kez araştırırım
19.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırırken, o hastalığı olan kişilerin tıbbi durumlarını, hastalık belirtilerini ve deneyimlerini tartıştığı internet sitelerini ziyaret ederim.
20.	Aynı sağlık durumuyla ilgili farklı internet sayfalarını okurum.
21.	Hastalık belirtilerim/şikâyetlerim ile ilgili olarak aynı internet sayfasını birçok kez okurum.
22.	Hastalık belirtilerimi/şikâyetlerimi arama motoruna girdiğimde; sonuç sayfasındaki sıralamanın, hastalık yaygınlığına göre olduğunu ve daha üstte yer alanların en olası tanı olduğunu düşünürüm.
23.	Hastalık belirtilerimi/şikâyetlerimi internette araştırırken, sadece güvenilir internet sitelerine girerim.
24.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırırken, hem güvenilir internet sitelerini ve hem de hastaların bilgi alışverişi yapıp tartıştığı internet sitelerini ziyaret ederim.
25.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırmak, aile hekimime başvurmama neden olur.
26.	İnternetten edindiğim tıbbi bilgileri, aile hekimiyle/sağlık çalışanlarıyla görüşürüm.
27.	İnternette okuduğum, ihtiyacımın olabileceği tanı yöntemini (biyopsi, BT, MR, özel kan testi…vs) aile hekimine/uzman doktora öneririm.
28.	Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırmak, farklı branşlardaki uzman doktorlara başvurmama neden olur.
29.	Sağlık sorunlarım ile ilgili internetten edindiğim bilgileri aile hekimiyle konuşmak beni rahatlatır.
30.	“Eğer internette hastalık belirtim/şikâyetim ile ilgili araştırma yapmasaydım doktora gitmezdim” diye düşünürüm.
31.	Aile hekimimin/uzman doktorun görüşünü, internette yaptığım araştırmalardan daha fazla ciddiye alırım.
32.	Aile hekimimin/uzman doktorun koyduğu tanıya, internette kendi kendime koyduğum tanıdan daha fazla güvenirim.
33.	Aile hekimim/uzman doktor internetten elde ettiğim bilgileri ‘önemseme’ derse endişem gider.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği Nedir?

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği, bireylerin internet üzerinden sağlık bilgisi arama davranışlarının kaygı düzeyleri üzerindeki etkisini değerlendirmeye yardımcı olan bir öz-değerlendirme aracıdır.

“Siberkondri” terimi, sağlıkla ilgili endişeler nedeniyle sürekli çevrim içi araştırma yapma eğilimini tanımlar. Bu ölçek, kişinin sağlıkla ilgili bilgi arama sıklığı, güven düzeyi ve bu süreçte yaşadığı stres miktarını ölçer.

Tanı koymaz; ancak bireyin sağlık kaygısı farkındalığını artırmak ve internet kullanım dengesini geliştirmek için rehberlik eder.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği Ne İşe Yarar ve Neden Yapılır?

Bu ölçek, bireylerin sağlıkla ilgili çevrim içi bilgi arama davranışlarını fark etmelerine yardımcı olur.

Amaç, kişinin internetten edindiği bilgileri ne ölçüde kaygıya dönüştürdüğünü ve bu durumun günlük yaşam üzerindeki etkilerini belirlemektir.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği, özellikle internet üzerinden sık sık hastalık belirtilerini araştıran, doktor onayı almadan kendine tanı koyma eğiliminde olan bireyler için farkındalık sağlar.

Sonuçlar, sağlıkla ilgili düşünce ve davranış kalıplarını gözden geçirmek için önemli ipuçları sunar.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği Kimler İçin Uygundur?

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği aşağıdaki bireyler için uygundur:

İnternette sık sık hastalık semptomlarını araştıran kişiler
Sağlıkla ilgili bilgi aradıkça kaygı düzeyi artan bireyler
Doktora danışmadan çevrim içi tanı koyma eğiliminde olan kişiler
Sağlıkla ilgili haber veya içeriklerden kolayca etkilenme eğilimi gösteren bireyler
Bilgi kirliliği nedeniyle stres yaşayan veya güvenilir kaynak arayışında olan kullanıcılar

Bu test yalnızca farkındalık kazandırma amacı taşır; tanı koymaz.
Gerekli durumlarda bir psikiyatrist veya klinik psikolog desteği önerilir.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği Nasıl Uygulanır?

Test, bireyin internet üzerinden sağlıkla ilgili araştırma sıklığını, kaygı düzeyini ve bilgiye yaklaşım biçimini değerlendiren kısa bir öz-değerlendirme formudur.

Katılımcı, sağlık bilgisi ararken yaşadığı duygusal tepkileri ve davranışlarını değerlendiren ifadeleri yanıtlar.

Uygulama süresi yaklaşık 5–10 dakika olup, tamamen farkındalık geliştirmeye yöneliktir.

Sonuçlar, bireyin siberkondri eğilimi hakkında genel bir fikir verir.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği Sonuçları Nasıl Değerlendirilir?

Test sonuçları, bireyin internetten sağlık araştırması yapma sıklığı ve bu davranışın kaygı düzeyi üzerindeki etkisini gösterir.

Yüksek puanlar, sağlıkla ilgili endişelerin artabileceğini ve çevrim içi bilgi kullanımının kaygıyı tetikleyebileceğini gösterebilir. Daha dengeli puanlar ise kişinin bilgi arama sürecinde daha kontrollü bir yaklaşım sergilediğini işaret eder.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği, tanı koymak için değil; sağlık kaygısına dair farkındalık kazandırmak ve bilinçli internet kullanımını desteklemek için kullanılır.

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği Ne Zaman Yapılmalıdır?

Kişi, sağlıkla ilgili konularda sık sık internette araştırma yapıyor, bu araştırmalar sonucunda kaygı, korku veya kararsızlık hissediyorsa bu testi uygulayabilir.

Ayrıca stresli dönemlerde, hastalık endişesi arttığında veya çevrim içi bilgi akışının psikolojik dengeyi etkilediği fark edildiğinde de önerilir.

Sonuç

Siberkondri Ciddiyet Ölçeği, internet üzerinden yapılan sağlık aramalarının kaygı ve davranışlar üzerindeki etkisini fark etmenize yardımcı olan güvenilir bir öz-değerlendirme testidir.

Testi çözerek çevrim içi bilgi kullanım alışkanlıklarınızı fark edebilir ve ihtiyaç duyarsanız bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz.

Paylaş