Kalsiyum ve D vitamini eksikliği, kalsiyum minerali ve D vitamininin vücutta aynı anda eksikliğinin görülmesi ve belirtiler vermesidir.
D Vitamini Eksikliği
D vitamini vücudun kendi üretemediği ve dışarıdan farklı yollarla almak zorunda olduğu bir vitamindir. D vitaminini almak için D vitamini içeren besinler tüketilebilir, güneş ışınlarından faydalanabilir ya da D vitamini takviyeleri alınabilir. Fakat D vitamini eksikliğinin giderilmesi için en etkili ve en doğal yol güneş ışınlarına maruz kalmaktır. D vitamini eksikliği belirtilerle anlaşılır. Bu belirtiler genellikle sürekli yorgunluk, sürekli halsizlik, sabah yataktan çıkarken aşırı zorlanma gibi belirtilerdir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
• Sürekli yorgunluk
• Sürekli halsizlik
• Uykusuzluk
• Enerji düşüklüğü
• Güç kaybı
• Gözaltlarının morarması
• Eklem ve kemik ağrıları
• Ruhsal bozukluklar özellikle depresyon D vitamini eksikliğinin belirtileri arasındadır.
Kalsiyum Eksikliği
Kalsiyum vücudun sağlığının korunması için oldukça gerekli bir mineraldir. Kalsiyumun vücutta en çok bulunan mineraldir ve eksikliği halinde birçok soruna yol açabilir. Kalsiyuma en çok ihtiyaç duyan organlar dişler ve kemiklerdir. Kalsiyum dişler ve kemiklerin yapısında bulunan ve depolanan bir mineraldir kalsiyum eksikliği nedeniyle en çok hasarı alanda dişler ve kemiklerdir. Kalsiyum eksikliğini gidermek için besin tüketimi yeterli olabilmektedir. Bu besinlerin nasıl tüketildiği de kalsiyum içeren besinleri tüketmek kadar önem taşımaktadır.
Kalsiyum Eksikliği Belirtileri
• Dişlerde kırılma
• Kemiklerde çatlama ya da kırılma
• Tırnaklarda kırılma
• Saç dökülmesi
• Saçların matlaşması
• Kemik erimesi
• Unutkanlık
• Sürekli yorgunluk gibi belirtiler kalsiyum eksikliği belirtileri arasında yer alır.
Kalsiyum Ve D Vitamini Eksikliğinin Birlikte Görülmesi
Kalsiyum ve D vitamini vücudun en çok ihtiyaç duyduğu mineral ve vitamindir. Kalsiyum ve D vitamini eksikliğinin ortak belirtisi olarak yorgunluk, halsizlik, güçsüzlük görülür. Bu belirtiler sonucunda enerji düşüklüğünün görülmesi bireyin yaşamını olumsuz etkilemesine neden olur ve keyif almasını engeller. Sürekli dinlenme, istirahat etme gereği duyar ve güne başlamakta zorlanır.
Kalsiyum ve D vitamini eksikliğinin bir diğer ortak noktası ise kemiklerdir. Kemiklerin sağlığı için kalsiyum ve D vitamini eksikliğinin giderilmesi gerekir. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği görülen bireylerde kemik ağrısı çok şiddetli hissedilebilir. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak ya da ayı pozisyonda kalmak, aynı işleri tekrarlamak ağrı duyulmasına sebep olabilir. Bu durumun giderilmesi amacıyla kalsiyum ve D vitamini eksikliği giderici yönde tedavi planlaması uzmanlar tarafından yapılmalıdır. Besinler, vitamin mineral takviyeleri ve bolca güneş ile bu problem giderilebilir.