قد يعاني الشخص من الصداع، وأحياناً الصداع الناجم عن الإجهاد، وكذلك الصداع الشديد، وقد تتوقف الحياة اليومية للشخص تقريباً. قد يكون الصداع من أصل نفسي من وقت لآخر، وكذلك أعراض الاضطرابات العصبية. ومع ذلك، لا ينبغي أن ننسى أن هذه الحالة توصف بأنها مرض واضطراب له أصنافه الخاصة.
يمكن تخفيف الصداع وتخفيفه في المنزل بالطرق التي نصفها بالطرق الطبيعية والبسيطة. ومع ذلك، إذا أصبح الألم شديدًا جدًا، فيجب استشارة أخصائي. يمكننا سرد الطرق العملية المفيدة للصداع على النحو التالي;
استهلاك الماء: يساعد استهلاك الكثير من الماء على تخفيف الألم وتسكين الألم. يمكن للجسم المصاب بالجفاف أن يسبب الصداع. لذلك، عند الشعور بالألم، يجب تناول الماء قبل المسكنات. يجب ألا ننسى أن شرب ما معدله لترين من الماء يومياً له تأثير وقائي على صحة الجسم. كما أن الاستحمام يريح الجسم والاستحمام له القدرة على تخفيف الصداع وتخفيفه.
الكمادات الباردة قد يكون من المفيد وضع كمادة باردة لتخفيف الألم. عند وضع قطعة قماش مبللة أو كمادة ثلج على الرأس، يمكن أن يزول الصداع.
أخذ الأكسجين: إن أخذ الهواء النقي وتهوية البيئة بشكل جيد مفيد للصداع لأنه يوفر كمية الأكسجين للرأس. سيكون من المفيد جداً الخروج في الهواء الطلق عند الإصابة بالصداع. ويُنصح أيضاً بالمشي إذا كان ذلك ممكناً.
تجنب الكحول والتدخين: يمكن أن يسبب التدخين ألمًا في الرأس، لذا فإن الامتناع عن التدخين سيكون مفيدًا للصداع. يسبب الكحول الكثير من الألم في الرأس، خاصة في اليوم التالي. إذا لم يتم تناول الكحول، فلن تشعر بالألم. كما أن الخرافة القائلة بأن شرب الكحول عند الإصابة بالصداع يخفف الألم غير صحيحة.
استهلاك الكافيين: سيخفف كوب من القهوة التركية من الألم. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي شيء آخر، لا ينبغي المبالغة في تناول الكافيين. الروائح القوية يمكن أن تحفز الألم. يوصى بتجنب منتجات العطور. وبصرف النظر عن ذلك، فإن رائحة النعناع والليمون تخفف الألم وتفتح الرأس. كما يمكن إضافته إلى الماء الذي تشربه.
أيضاً؛ من المعروف أن الوخز بالإبر الصينية يخفف الألم. يقلل الضغط والتدليك على بعض النقاط الخاصة في الجسم من الألم في الرأس. هذه النقاط هي النقاط الواقعة بين الحاجبين وفي منتصف العينين. قد يكون من الممكن تخفيف وتخفيف الصداع الخفيف أو الشديد عن طريق تدليك الرقبة والصدغين والجبهة. إذا كان الصداع من نوع الصداع النصفي، فمن المستحسن أن ينام الفرد في غرفة مظلمة وهادئة. لأنه أثناء الصداع النصفي، يصبح الفرد حساسًا للغاية والبيئة المظلمة والهادئة لها تأثير مخفف للصداع النصفي.
ما هي أنواع الصداع؟
إذا لم يكن الصداع ناتجًا عن مشكلة صحية كامنة ويحدث مباشرة مع صورة الألم، فهذا يسمى صداعًا أوليًا. الأنواع الشائعة هي؛ الصداع النصفي ونوع التوتر وأنواع الصداع العنقودي. هناك العديد من أنواع الصداع;
صداع من نوع التوتر: وهو شائع في فترة ما بعد الظهيرة، وعلى الرغم من استجابته للمسكنات في البداية، إلا أنه قد لا يستجيب لها في وقت لاحق. في المرضى الذين يتناولون مسكنات الألم لفترة طويلة، قد يلاحظ وجود أمراض في المعدة والكلى مرتبطة بالمسكنات. لذلك، يوصى بعلاج هذا النوع من الألم بأساليب علاجية محددة بدلاً من المسكنات. قد تشمل هذه الأساليب العلاجية أدوية لتقليل التوتر والقلق وتمارين الاسترخاء والعلاج النفسي.
الصداع العنقودي: يظهر عادةً على شكل ألم شديد خلف العينين. يأتي الألم عادةً على شكل نوبات تستمر لأيام، أي أنه يميل إلى التجمع في أوقات معينة. وقد يصاحبه احمرار ودموع في العين.
الصداع النصفي: الصداع النصفي هو أيضاً مرض شائع جداً في المجتمع. وعادة ما يسبب آلاماً أحادية الجانب ونابضة. قد يظهر الغثيان والقيء معاً. يمكن أن يكون ألم الصداع النصفي شديداً جداً ويسبب انخفاضاً خطيراً في الأداء المدرسي والعملي. يمكن استخدام مسكنات ألم خاصة تسمى التريبتان في علاج الصداع النصفي. ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من نوبات متكررة وتظهر مشاكل في العمل والمدرسة والحياة الأسرية بسبب هذه النوبات، يمكن استخدام أدوية خاصة للصداع النصفي. هذه الأدوية هي أدوية ضغط الدم التي تسمى حاصرات بيتا ومضادات الصرع التي تسمى أدوية الصرع.
صداع الرعد: وهو نوع من الألم الذي يحدث فجأة وبشكل مفاجئ وشديد. يظهر بشكل خفي دون أي علامات تحذيرية ويستمر لمدة 5 دقائق تقريباً. ويرتبط بشكل خاص بالأوعية الدموية في الدماغ ويحدث بسبب مشاكل يجب علاجها في أسرع وقت ممكن.
صداع ارتفاع ضغط الدم: وهو ألم شديد يصاحب ضغط الدم ويجب السيطرة عليه. عادة ما يكون الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم مصحوباً بألم سائد في مؤخرة العنق. ويرتبط بارتفاع ضغط الدم.
ما هي أسباب الصداع؟
تختلف أسباب الألم باختلاف شكله. على سبيل المثال؛ في حالات الصداع من النوع الأولي، لدى الأفراد المهيئين وراثياً، تخلق العوامل البيئية تنشيطاً في الدماغ. يؤدي هذا التنشيط إلى تمدد في الأوعية الدماغية ويتم إطلاق مواد كيميائية. تحفز هذه المواد الأعصاب ويحدث الألم.
يمكن رؤية أسباب مختلفة تحت النوع الثانوي من الصداع. على سبيل المثال؛ الالتهابات، والتآكل في الأوعية الدموية، والأورام، وارتفاع ضغط الدم هي بعض الأسباب. لذلك، من المهم جداً تحديد سبب هذا النوع من الألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضاً ملاحظة الصداع لدى النساء أثناء الدورة الشهرية. وبصرف النظر عن هذا، فإن الإجهاد له تأثير كبير أيضاً.
علاج الصداع
إنها مشكلة عصبية ويتم وضع خطة علاجية من قبل طبيب أعصاب. يوجد اليوم العديد من العلاجات الدوائية التي أثبتت فعاليتها في علاج الصداع. بالإضافة إلى ذلك، تم الكشف في السنوات الأخيرة أن التحفيز الكهربائي للرأس بالتيار المباشر هو علاج فعال للصداع النصفي. وقد أثبتت الدراسات التي أُجريت أنه يمكن علاج الصداع بنسبة جيدة من خلال تعليم الشخص التحكم في جسده.
ولهذا السبب، يتم استخدام طرق العلاج الجديدة التي ثبتت فعاليتها علميًا. بالإضافة إلى العلاجات الكلاسيكية، يتم تطبيق أحدث طرق العلاج الحديثة مثل التحفيز الدماغي والارتجاع البيولوجي. من الضروري العمل مع أطباء الأعصاب وأطباء الطب النفسي وعلماء النفس في العلاج. يجب تطبيق طريقة علاج متعددة التخصصات على المريض. لأن هذه الآلام وأنواعها يمكن أن تكون ناجمة عن العديد من الاضطرابات النفسية والتوتر، وكذلك المشاكل النفسية يمكن أن تسبب الصداع وأنواع الصداع ذات الصلة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية المنتظمة مهمان للغاية. كثيراً ما يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية المنتظمة في علاج أنواع الصداع. من أجل التخلص من الصداع وأنواع الصداع ذات الصلة، يجب على الناس تنظيم حياتهم وفقًا لذلك.
في العلاج؛ يتم استشارة أخصائي الأعصاب وأخصائي التغذية والعلاج الطبيعي وغيرها من الأقسام الأخرى وفقًا لنوع الصداع. على سبيل المثال، إذا كان صداعك ناتجاً عن عصب مقروص، فيمكن لفريق جراحة الأعصاب القضاء على الألم بتدخل بسيط على هذا العصب. قد يكون صداع بعض مرضانا ناتجاً عن الأطعمة التي يتناولونها أو المشروبات التي يشربونها. يمكن أن يحدث ألم مرضى الصداع النصفي بشكل خاص بسبب الكحول والشوكولاتة والأطعمة المصنعة والجبن. كما يمكن أن يؤدي اكتشاف مثل هذه الحالات وإزالتها من النظام الغذائي إلى تقليل الألم بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تطبيق العلاج الطبيعي خاصة في آلام العضلات والعظام، مثل الصداع الناجم عن "التكلس" في الرقبة.
ما الذي يفيد في علاج الصداع؟
يمكن تخفيف الصداع وتخفيفه في المنزل بالطرق التي نصفها بالطرق الطبيعية والبسيطة. ومع ذلك، إذا أصبح الألم شديدًا جدًا، فيجب استشارة أخصائي. يمكننا سرد الطرق العملية المفيدة للصداع على النحو التالي;
استهلاك الماء: يساعد استهلاك الكثير من الماء على تخفيف الألم وتسكين الألم. يمكن للجسم المصاب بالجفاف أن يسبب الصداع. لذلك، عند الشعور بالألم، يجب تناول الماء قبل المسكنات. يجب ألا ننسى أن شرب ما معدله لترين من الماء يومياً له تأثير وقائي على صحة الجسم. كما أن الاستحمام يريح الجسم والاستحمام له القدرة على تخفيف الصداع وتخفيفه.
الكمادات الباردة قد يكون من المفيد وضع كمادة باردة لتخفيف الألم. عند وضع قطعة قماش مبللة أو كمادة ثلج على الرأس، يمكن أن يزول الصداع.
أخذ الأكسجين: إن أخذ الهواء النقي وتهوية البيئة بشكل جيد مفيد للصداع لأنه يوفر كمية الأكسجين للرأس. سيكون من المفيد جداً الخروج في الهواء الطلق عند الإصابة بالصداع. ويُنصح أيضاً بالمشي إذا كان ذلك ممكناً.
تجنب الكحول والتدخين: يمكن أن يسبب التدخين ألمًا في الرأس، لذا فإن الامتناع عن التدخين سيكون مفيدًا للصداع. يسبب الكحول الكثير من الألم في الرأس، خاصة في اليوم التالي. إذا لم يتم تناول الكحول، فلن تشعر بالألم. كما أن الخرافة القائلة بأن شرب الكحول عند الإصابة بالصداع يخفف الألم غير صحيحة.
استهلاك الكافيين: سيخفف كوب من القهوة التركية من الألم. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي شيء آخر، لا ينبغي المبالغة في تناول الكافيين. الروائح القوية يمكن أن تحفز الألم. يوصى بتجنب منتجات العطور. وبصرف النظر عن ذلك، فإن رائحة النعناع والليمون تخفف الألم وتفتح الرأس. كما يمكن إضافته إلى الماء الذي تشربه.
أيضاً؛ من المعروف أن الوخز بالإبر الصينية يخفف الألم. يقلل الضغط والتدليك على بعض النقاط الخاصة في الجسم من الألم في الرأس. هذه النقاط هي النقاط الواقعة بين الحاجبين وفي منتصف العينين. قد يكون من الممكن تخفيف وتخفيف الصداع الخفيف أو الشديد عن طريق تدليك الرقبة والصدغين والجبهة. إذا كان الصداع من نوع الصداع النصفي، فمن المستحسن أن ينام الفرد في غرفة مظلمة وهادئة. لأن الفرد يصبح حساساً جداً أثناء الصداع النصفي والبيئة المظلمة والهادئة لها تأثير مخفف للصداع النصفي.