من الناحية الجسدية والعقلية، يُعدّ حرمان النوم مشكلة صحية هامّة يواجهها الكثير من الناس. وخاصة إذا اشتبه شخص ما في أنه يعاني من الأرق، فعليه مراجعة مؤسسة صحية واستشارة الطبيب. وبهذه الطريقة، يمكن تشخيص مشكلات النوم المحتملة ومناقشة طرق العلاج المناسبة.
يمكن عادةً مراجعة أطباء الأسرة، بصفتهم مقدمي الرعاية الصحية الأولية، بشكوى الأرق. يمكن لأطباء الأسرة تقييم مشاكل النوم، وإذا لزم الأمر، توجيه المريض إلى طبيب نوم مختص لإجراء فحوصات متقدمة. تقع اضطرابات النوم بشكل أساسي في نطاق اهتمام الطبيب النفسي (أو الأطباء النفسيين) وعلم الأعصاب / (أطباء الأعصاب).
إذا أصبحت مشاكل النوم مزمنة أو كان يُشتبه في وجود حالة طبية كامنة، فقد يكون من الأنسب استشارة طبيب متخصص في اضطرابات النوم.
أي طبيب يجب زيارته للأرق؟
للتعامل مع مشاكل الأرق، يمكن عادةً مراجعة أطباء الأسرة، بصفتهم مقدمي الرعاية الصحية الأولية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استشارة طبيب نوم متخصّص في اضطرابات النوم. عادة ما يتخصص هؤلاء الأطباء في مجال طب النوم أو علم الأعصاب أو الطب النفسي. قد تكون أعراض الأرق مرتبطة بحالات طبية أخرى، لذا فإن استشارة الطبيب أمر مهم لتحديد مشاكل الصحة الكامنة وتلقي العلاج المناسب.
أي قسم يتعامل مع اضطرابات النوم؟
يمكن أن تنتج عدم القدرة على النوم ليلاً أو صعوبة النوم عن العديد من الأسباب المختلفة وغالباً ما تكون علامة على اضطراب النوم. قد تظهر عدم القدرة على النوم ليلاً أو الأرق بالأعراض التالية:
صعوبة النوم: مواجهة صعوبة في النوم عندما يحين وقت النوم،
الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم: الاستيقاظ متكرراً طوال الليل وصعوبة العودة إلى النوم،
الاستيقاظ المبكر: الاستيقاظ في ساعات مبكرة من الصباح وصعوبة العودة إلى النوم،
فترة النوم غير الكافية: عدم الحصول على فترة نوم كافية طوال الليل،
النوم ضعيف الجودة: عدم الشعور بالراحة عند النوم، والمعاناة من التعب المستمر أو الوهن،
النعاس النهاري: الشعور بنعاس مفرط أو رغبة في النوم خلال النهار،
قلق الأرق: المعاناة من القلق أو الخوف أو التوتر المتعلق بحالة عدم القدرة على النوم.
قد تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر ويمكن أن تؤثر سلباً على جودة حياة الفرد. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلاً أو تواجه مشاكل نوم مستمرة، فمن المهم استشارة أخصائي نوم أو أخصائي رعاية صحية. قد يكون الأرق علامة على مشكلة صحية كامنة، فضلاً عن أنه يمكن أن ناتجاً عن عوامل نفسية مثل التوتر، والقلق، والاكتئاب. وعندما لم يتم علاجها، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل، ولهذا السبب فإن مساعدة الخبراء أمر مهم.
اختبار النوم
اختبار النوم، يمكن أن يتكون من اختبارات مختلفة يتم إجراؤها لتشخيص اضطرابات النوم وتقييم جودة النوم. تُجرى هذه الاختبارات عادة في مركز نوم أو مختبر نوم وتُدار من قبل أخصائي نوم. إليك بعض أنواع اختبارات النوم الشائعة:
تخطيط النوم (PSG): يُستخدم هذا الاختبار لمراقبة وظائف الجسم المختلفة أثناء النوم. يتم تسجيل معاملات مثل عمق النوم، والتנفس، وضربات القلب باستخدام أجهزة استشعار مختلفة مثل تخطيط أمواج الدماغ (EEG) لقياس نشاط الدماغ، وتخطيط كهربية العيْن (EOG) لمراقبة حركة العينين، وتخطيط كهربية العضل (EMG) لمراقبة نشاط العضلات.
اختبار كمون النوم المتعدد (MSLT): يُستخدم هذا الاختبار لتقييم النعاس النهاري. يتم تقييم قدرة الشخص على النوم في فترات زمنية محددة يتم قياسها على فترات منتظمة.
الاحتفاظ بمفكرة النوم: قد يُطلب من الشخص الاحتفاظ بمفكرة يومية لفترة من الوقت لمراقبة عادات النوم والأنشطة اليومية. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد عدم المنتظمات في نمط النوم أو التغيرات في جودة النوم.
استبيانات وتقييمات النوم: يمكن استخدام سلسلة من الاستبيانات أو استمارات التقييم لتقييم عادات النوم للفرد، وصعوبات الدخول في النوم والاستمرار فيه، والنعاس النهاري. يمكن استخدام هذه التقييمات جنباً إلى جنب مع الفحص السريري للمساعدة في تشخيص مشاكل النوم.
يتم تحديد اختبار النوم بناءً على الأعراض والعلامات والتاريخ الطبي الذي يمر به الشخص. إذا كنت تشتبه في وجود مشكلة نوم، فمن المهم استشارة أخصائي نوم واستشارة إجراء الاختبارات المناسبة.