كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، املأ الحقول أدناه بشكل صحيح وكامل.

أدخل وزنك (كجم)

أدخل طولك (سم)

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم على مربع الطول.

يتم تقييم القيمة الناتجة، أي مؤشر كتلة الجسم، في النطاقات التالية.

0 - 18.4: نحيف

يُظهر مؤشر كتلة الجسم أن وزنك ليس بالوزن المناسب وفقاً لطولك وأنك تعاني من نقص الوزن. نقص الوزن هو حالة غير مرغوب فيها تشكل خطر الإصابة ببعض الأمراض. ولكي تصل إلى الوزن المناسب لطولك، يجب عليك تناول الغذاء الكافي والمتوازن والاهتمام بتحسين عاداتك الغذائية.

18.5 - 24.9: طبيعي

يُظهر مؤشر كتلة الجسم أن وزنك مناسب لطولك. احرص على الحفاظ على هذا الوزن من خلال تناول نظام غذائي مناسب ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.

25.0 - 29.9: الوزن الزائد

يُظهر مؤشر كتلة الجسم أن وزن جسمك أكثر من اللازم بالنسبة لطولك. تؤدي زيادة الوزن إلى السمنة، وهي عامل خطر للإصابة بالعديد من الأمراض إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

30.0 - 34.9: السمنة - الفئة الأولى

مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر على أن وزن جسمك أكثر من طولك، أي أنك تعاني من السمنة. السمنة هي عامل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها. من المهم جداً لصحتك أن تتقدم إلى مؤسسة صحية وتخسر وزنك تحت إشراف طبيب/ أخصائي تغذية وتنزل إلى الوزن الطبيعي. يُرجى استشارة مؤسسة صحية.

35.0 - 44.9: بدين - الفئة الثانية

مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر على أن وزن جسمك أكثر من طولك، أي أنك تعاني من السمنة. تعتبر السمنة عامل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها. من المهم جداً لصحتك أن تتقدم إلى مؤسسة صحية وتخسر وزنك تحت إشراف طبيب/ أخصائي تغذية وتنزل إلى الوزن الطبيعي. يُرجى استشارة مؤسسة صحية.

45.0 وما فوق: زيادة الوزن (السمنة المفرطة) - الفئة الثالثة

مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر على أن وزن جسمك أكثر من طولك، أي أنك تعاني من السمنة المفرطة. السمنة هي عامل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها. من المهم جداً لصحتك أن تتقدمي إلى مؤسسة صحية وتخففي من وزنك تحت إشراف طبيب/ أخصائي تغذية وتنزلي إلى الوزن الطبيعي. يُرجى استشارة مؤسسة صحية.