إذا كنت تواجه صعوبة في الخروج من المنزل، ولا ترغب في التواجد في البيئات المزدحمة، وتخاف من دخول النفق، أو الذهاب إلى السينما أو المسرح، أو حتى التواجد في مواقف السيارات المغلقة وركوب المصاعد والطائرات والحافلات، فقد تكون مصاباً برهاب الخلاء! يشير الخبراء إلى أن هذه الحالة تسبب أفكاراً مثل فقدان السيطرة والنوبات القلبية والموت.
[haberyatay=التوقع بأنك قد تكون مصاباً برهاب الخلاء يؤدي إلى رهاب الخلاء]
أخصائي من مركز إيتيلر الطبي بجامعة أوسكودار. أجرى أخصائي علم النفس السريري سركان إلتشي تقييمات مهمة حول رهاب الخلاء.
"يعاني معظم الناس من الخوف من أشياء معينة. يمكن أن تكون هذه الأشياء مثل الكائنات الخارقة للطبيعة أو الحيوانات أو الوحدة في المنزل. وتعني كلمة Agoraphobia حرفياً الخوف من الفضاء",
"يُعرَّف هذا الخوف بأنه اضطراب قلق يشعر فيه الشخص بأنه محاصر في مكان ما، ويعتقد أنه سيقع في موقف محرج، ويصاب بالذعر والهلع والهلع ويشعر وكأنه لا يستطيع الخروج من البيئة والهروب. ويسبب أفكارًا مثل فقدان السيطرة والجنون أو الإصابة بنوبة قلبية أو حتى الموت. عندما يصل إلى هذه الحالة، يعتقد أن لا أحد يستطيع مساعدته. مع هذه الفكرة، لا يرغب الشخص حتى في مغادرة المنزل أو يريد وجود شخص يثق به معه."
[haberyatay= الخوف والقلق يسببان تفاقمًا نفسيًا]
الأكثر شيوعًا مع اضطراب الهلع
وأشار إلجي إلى أن رهاب الخلاء هو الأكثر شيوعًا مع اضطراب الهلع، وقال: "حتى أن العديد من الأعراض تتداخل مع بعضها البعض. لكن اضطراب الهلع يظهر مع نوبات الهلع. قد لا يكون زمان ومكان هذه النوبات محددًا أبدًا؛ ولكن في حالة رهاب الخلاء لا بد من وجود منطقة معينة. يمكن أن تكون هذه المناطق محددة أو منتشرة في جميع المناطق خارج المنزل. يحفز محتوى الأفكار السلبية الجهاز العصبي، ويؤدي هذا التحفيز إلى تحول الجسم إلى وضع الإنذار."
"وقال أخصائي علم النفس السريري سركان إيلجي: "بما أن رهاب الخلاء يندرج أساسًا تحت مظلة اضطراب القلق، فإن التعرض لاضطرابات القلق الأخرى يمكن أن يتسبب أيضًا في ظهور رهاب الخلاء من وقت لآخر، لأنه، كما هو الحال في العديد من الاضطرابات، من الممكن أن يغير مكانه في نفسه. وبالإضافة إلى اضطراب الهلع، تشمل هذه الاضطرابات اضطراب القلق العام، والرهاب الاجتماعي، واضطراب الوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطرابات القلق الناجمة عن تعاطي المخدرات، والرهاب النوعي. وبصرف النظر عن هذه الاضطرابات، يمكن أن يظهر أيضاً مع الاكتئاب وبعض السمات الشخصية."
ما هي أعراض رهاب الخلاء؟
سرد أخصائي علم النفس السريري سركان إلجي أعراض رهاب الخلاء على النحو التالي:
- "إذا كان الشخص يجد صعوبة في مغادرة المنزل أو لا يخرج بمفرده,
- إذا كان لا يرغب في التواجد في الأماكن المزدحمة,
- صعوبة في دخول نفق، أو الذهاب إلى السينما أو المسرح، أو التواجد في مرائب السيارات، أو التواجد في الأماكن الضيقة مثل جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي,
- إذا لم يتمكن من التواجد في أماكن مثل المصاعد والطائرات والحافلات,
- إذا كان يشعر بالذعر عندما يكون في مثل هذه الأماكن، ويظن أنه سيصاب بضيق في التنفس أو الإغماء أو نوبة قلبية أو الإغماء، ويظن أنه لا يستطيع مغادرة تلك البيئة عندما يريد ذلك,
- إذا كان يقضي معظم اليوم مع هذه المخاوف,
- يؤثر القلق على حياته العائلية أو العملية أو المدرسية,
- إذا لم يستطع السيطرة على هذا القلق
- إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من 6 أشهر، يمكن ذكر وجود رهاب الخلاء."
وهو أكثر شيوعاً لدى من يعانون من سمات الشخصية الوسواسية
وأشار إلجي إلى أنه نظرًا لأن المشكلة الرئيسية هي فقدان السيطرة، فإن هذا الاضطراب يظهر في المناطق التي يعتقد فيها الشخص أنه لا يسيطر على نفسه، وقال: "يمكن القول إن هذه الحالة مرتبطة أيضًا بسمات الشخصية. وترتفع نسبة الإصابة بهذا الاضطراب لدى الأشخاص الذين يعانون من سمات الشخصية الوسواسية المعروفة باسم "الكمال". لأن هذه السمة الشخصية تتمثل في عيش الحياة بمبدأ "كل شيء أو لا شيء". وبعبارة أخرى، عندما يركب الطائرة، إما أن يكون مرتاحًا جدًا أو لن يركبها على الإطلاق"، وعبر عن الظروف التي يحدث فيها رهاب الخلاء على النحو التالي
- "إذا كانت هناك أسباب بيولوجية تتعلق بالجهاز العصبي,
- إذا كان الشخص قد تعرض لأي صدمة نفسية مثل سوء المعاملة أو الاغتصاب أو كارثة طبيعية أو فقدان أحد الأقارب بشكل غير متوقع,
- إذا كان هناك شخص في العائلة يعاني من هذا الاضطراب وإذا كان الشخص قد أمضى وقتاً طويلاً مع هذا الشخص وكان قدوة له,
- قد يحدث رهاب الخلاء عندما تكون هناك مناطق مثل مترو الأنفاق والطائرات والمصاعد حيث لا يكون الشخص مسيطرًا على الوضع".
يحتاج مرضى رهاب الخلاء إلى الدعم النفسي
"من المهم أن يدرك الشخص أولاً ما هي منطقة الخوف والقلق وأن يعرّض نفسه/أنفسهم تدريجياً لهذه المنطقة. إذا تمكن من تحقيق ذلك من خلال التجارب، فسوف يتغلب على هذا القلق قبل أن يصل إلى مرحلة رهاب الخلاء." قال سركان إلتشي,
[newsyatay=كيفية التعامل مع الأطفال الذين يعانون من رهاب المدارس]
"ومع ذلك، يجب على المرضى الذين يعانون من رهاب الخلاء على مستوى التشخيص أن يتقدموا إلى الطب النفسي. بعد تكوين الصورة النفسية، يجب تفعيل عملية العلاج. الطريقة الأكثر شيوعاً هي "العلاج السلوكي المعرفي". مع طريقة العلاج هذه، فإن الشخص
سيكون قادرًا على رؤية ما يحدث في عقله مع هذا القلق، وحساب العواقب المحتملة والتغلب على هذا القلق تدريجيًا. بالإضافة إلى ذلك، سيتعلم الشخص أيضًا المواقف التي تثير هذا القلق، وكيفية التغلب عليه عندما يأتي القلق، وكيفية السيطرة على هذا القلق في البيئة الاجتماعية. علاج آخر هو علاج EMDR. على الرغم من أنه يُعرف عمومًا بأنه طريقة علاجية لعلاج الصدمات، إلا أنه فعال جدًا أيضًا في اضطرابات القلق مثل رهاب الخلاء. مع EMDR، تتم معالجة المحتوى الفكري السلبي للشخص ويتم إزالة حساسية الشخص تجاه هذه الأفكار بشكل منهجي. أخيرًا، يعطي رهاب الخلاء نتائج إيجابية للغاية مع نظارات الواقع الافتراضي، والتي بدأ استخدامها مؤخرًا في بعض المؤسسات. فمع نظارات الواقع الافتراضي، وتحت إشراف المعالج، تتم دراسة المخاوف مثل جهاز الرنين المغناطيسي والفضاء المغلق والارتفاع والمصعد وما إلى ذلك، ويتخلص الأشخاص من هذا القلق بطريقة مسيطر عليها كما لو كانوا يعيشون تلك اللحظة".
يؤدي الامتثال للتمارين المعطاة إلى تسريع عملية العلاج
قال سركان إيلجي: "إذا أصبح الشخص غير قادر على مغادرة المنزل بسبب رهاب الخلاء، فمن الممكن إجراء مكالمات فيديو عبر الإنترنت في المرحلة الأولية، وفي المراحل المتقدمة قد يتطلب الأمر دخول المستشفى في المستشفيات التي يتم فيها إجراء مثل هذه العلاجات"، واختتم كلامه على النحو التالي:
"في عمليات العلاج هذه، فإن ثقة الشخص في المعالج وقدرته على التكيف مع التمارين المعطاة والابتعاد عن الكحول والمخدرات وما إلى ذلك أثناء العلاج، سيسرع أيضًا من عملية الشفاء".
