يمكن استخدام النعناع الذي يتمتع بتأثير مهدئ برائحته الجميلة التي تنكه الطعام، كما يمكن استخدامه كتوابل وكذلك في شكل شاي. النعناع هو نبات ينتمي إلى الفصيلة العسليّة مثل الزعتر وإكليل الجبل، وهي من مجموعة النباتات المنكهة. موطنه الأصلي هو المناطق التي ينشط فيها مناخ البحر الأبيض المتوسط، وينمو بسهولة. وقد استُخدمت هذه النبتة أيضاً في مصر القديمة وأصبحت رمزاً للضيافة في العديد من الثقافات.
له تأثير علاجي ومهدئ. يُستخدم النعناع في العديد من المجالات، وهو عبارة عن مجموعة واسعة من أنواع النباتات الموجودة في العديد من الفئات من الطب البديل إلى العطور ومستحضرات التجميل. وهو فعال بشكل خاص في المحاليل الطبيعية. يخفف من عملية الهضم، وهو جيد للغثيان. بالإضافة إلى ذلك، فهو فعال جداً في علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك. بالإضافة إلى ذلك، فإن فوائد شاي النعناع، الذي له أيضًا تأثير مضاد للبكتيريا، يساهم في الحد من عدوى الإنفلونزا وأعراض الإنفلونزا عند تناوله في فصل الشتاء. كما أن شاي النعناع مفيد لاحتقان الأنف وفتح الجيوب الأنفية مع تأثير المنثول المريح في محتواه.
ما فائدة شاي النعناع؟
شاي النعناع؛ يتميز بتأثيره المهدئ لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والإمساك في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في الشفاء في حالات مثل عدوى الأنفلونزا والإنفلونزا وعدم الراحة. يوفر نفساً منعشاً ويزيل رائحة الفم الكريهة. لا تقتصر فوائد الشاي بالنعناع على هذه الفوائد. يمكننا سرد فوائد نبات النعناع العطري العطري هذا على النحو التالي;
- له خصائص مضادة للبكتيريا.
- يساهم في انتظام عمل الجهاز المناعي.
- له خصائص طبيعية مسكنة للألم.
- يساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية.
- له تأثير مهدئ.
- يغذي البشرة ويمنحها مظهراً مشرقاً.
ما هي فوائد شاي النعناع للبشرة؟
تظهر الميزة المهدئة لهذا النبات أيضًا تأثيره على البشرة. بعد تخميره على شكل شاي، يمكن استخدامه كمنشط للبشرة، وله تأثير مقوٍ للبشرة. ينظف البشرة الدهنية والمختلطة. يمنع تكون حب الشباب. يعمل على إصلاح البشرة من خلال توفير تكوين حب الشباب على البشرة ويمنحها اللمعان. يساعد على إزالة الكدمات الناتجة عن التعب في العينين. لهذا الشاي أيضاً تأثير إيجابي على الشعر. عندما يتم تدليك فروة الرأس، فإنه يخلق شعوراً بالانتعاش والنضارة.
ما هي أضرار شاي النعناع؟
هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند تناول هذا الشاي. فكما أنه يوفر فوائد، قد يكون له أيضًا آثار ضارة في بعض الأمراض. يمكننا سرد الأضرار على النحو التالي;
- له مذاق ورائحة حادة، لذا فهو يهيج الحلق عند الإفراط في تناوله.
- يجب على الأفراد الذين يعانون من حصى المرارة توخي الحذر عند شرب الشاي بالنعناع.
- يجب أيضاً على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الارتجاع أن يتناولوه بحذر.
- قد يتسبب استهلاكه للنساء الحوامل في بعض المشاكل، لذا يجب عليهن عدم تناوله دون استشارة أخصائي.
- الاستهلاك المفرط يسبب حرقة في المعدة.
- الاستهلاك المكثف يسبب الإسهال.
كيفية تحضير وصفة شاي النعناع
تحضير الشاي باستخدام أوراق النعناع الطازجة يجعل النعناع أكثر فائدة. قم بغلي وتحضير كوبين من ماء الشرب مسبقاً. أخرج الماء المغلي من النار ثم أضف 10-15 ورقة نعناع طازجة. لكي يكون شاي النعناع مفيداً إلى أقصى حد، اتركه لمدة 10 دقائق عند استخدام النعناع الطازج. ومع ذلك، إذا تم تحضير الشاي بالنعناع الجاف، فيجب زيادة وقت التخمير إلى 15 دقيقة.