ما هي الدهون الثلاثية؟

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم. وهو عبارة عن تحول السعرات الحرارية التي يتم تناولها في الجسم والتي لا تحتاج إلى استخدامها على الفور وتخزينها في الخلايا الدهنية. يستخدم الجسم هذه الدهون في حالات مثل الجوع لفترة طويلة، وممارسة الرياضة التي تستهلك الكثير من الطاقة. توفر هذه الدهون التي يستخدمها الجسم في أوقات الحاجة إليها طاقة الجسم عند الضرورة. كما أن لها مكانة مهمة في صحة القلب وكذلك ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.

عن طريق فحص الدم.
تزيد المستويات العالية من هذه الدهون في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يمكن أن تسبب حالات طبية خطيرة. من المهم أن تبقى كمية الدهون في الدم ضمن الحدود الطبيعية. في حالات ارتفاعها أو انخفاضها يمكن أن تسبب عوامل قد تضر بصحة الإنسان.

ما هو ارتفاع الدهون الثلاثية؟

المستوى المطلوب في الفرد السليم هو أقل من 150 ملغم/ديسيلتر. وكون هذه القيمة تتراوح بين 150 ملغم/ديسيلتر و199 ملغم/ديسيلتر يعني أنها في الحد الأقصى. أما القيم التي تبلغ 200 ملغم/ديسيلتر وما فوق فتسمى مستويات عالية من الدهون الثلاثية (فرط ثلاثي جليسريد الدم). وبما أن مثل هذه الحالات لها تأثيرات بالغة الأهمية على تطور أمراض القلب، فيجب السيطرة عليها. إذا استمرت بمستويات عالية لفترة طويلة، يحدث تصلب الشرايين. وهذا يؤدي إلى حالات مثل أمراض القلب المزمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

كيفية خفض الدهون الثلاثية؟

إن أفضل خيار يمكن اتخاذه لخفض مستواها الذي يضر بصحة الإنسان وقلبه عند مستوياتها العالية، هو الحفاظ على نمط حياة صحي. بالإضافة إلى ذلك، فإن العناصر التي يجب على الشخص الانتباه إليها هي كما يلي:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل على خفض المستوى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن زيادة مستوى الحركة خلال الحياة اليومية. يجب تفضيل السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية.
استهلاك السكر والأغذية المصنعة: يزيد استهلاك السكر والدقيق والأطعمة المصنعة من مستوى الدهون ويتسبب في زيادة وزن الشخص. في هذه الحالة، يجب تقليل تناول السعرات الحرارية وتجنب مثل هذه الأطعمة.
استهلاك الكحول: يتسبب الكحول في تناول سعرات حرارية زائدة بسبب كمية السكر العالية التي يحتوي عليها. لهذا السبب، من الأفضل لصحة الشخص الحد من تناول الكحول أو عدم تناوله على الإطلاق.

ما هي أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية؟

عادةً لا تظهر أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية المرتفعة عندما لا تستمر لفترة طويلة أو عندما لا تكون في مستويات متقدمة. ومع ذلك، عندما ترتفع القيمة في الدم عن الحد المسموح به، تظهر بعض الأعراض المهمة. تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً ما يلي;

• التهاب البنكرياس
• الصداع
• الشعور بالتعب
• الحريق
• داء السكري
• السمنة

كيف تعالج ارتفاع الدهون الثلاثية؟

للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، يجب أن تكون الدهون في الدم عند مستويات معينة. في المرضى الذين يعانون من مستويات عالية، يظهر ذلك بشكل عام في علاج وتشخيص الأمراض المزمنة أو أثناء فحص الدم الطبيعي. قبل هؤلاء الأشخاص، يتم الحصول على معلومات عن تغذيتهم وحياتهم ويتم التحقيق في أسباب الزيادة. يعد التحكم في الوزن بشكل خاص مهمًا جدًا في هذه العملية. يمكن إرسال المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى أخصائي التغذية من خلال الأطباء. يجب تغذية الشخص بطريقة صحية مع خطة النظام الغذائي المطبقة.

القيمة المثالية للدهون الثلاثية

نظرًا لأن المستوى يرتفع بعد تناول الوجبة ومن أجل الحصول على نتائج دقيقة، يجب إعطاء عينة الدم بعد 12 ساعة من الصيام. القيمة المثالية للشخص السليم هي أقل من 150 ملغم/ديسيلتر. قد تختلف هذه القيم حسب العمر وعوامل الخطر التي قد تكون لدى الشخص.

ما هو اختبار الدهون الثلاثية؟

الاختبار هو فحص دم يساعد على قياس كمية الدهون في الدم. يمكن أن تكشف القيم العالية عن أمراض القلب بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. نتيجة للاختبارات، إذا كان الشخص في مجموعة الخطر، يتم تطبيق علاجات لتقليل الارتفاع.