ما هو الإندورفين، يُعرف الإندورفين شعبياً باسم هرمون السعادة وهو اسم الهرمون الذي يمنح الجسم حالة من الرفاهية.
ما هي فوائد وفوائد الإندورفين؟
ما هو الإندورفين، دماغنا هو العضو الذي ينتج هرمون الإندورفين في جسم الإنسان. هرمون الإندورفين، تختلف كميته ومعدل إفرازه حسب حالة الشخص وحركاته.
ما هو هرمون الإندورفين، يزداد هرمون الإندورفين في جسم الإنسان خاصة في ساعات معينة وهذا مثبت علمياً. خاصةً من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 ليلاً، يفرز الدماغ المزيد من هرمون الإندورفين. كما يفرز هرمون الإندورفين أكثر عندما يبذل الدماغ مجهودًا.
على سبيل المثال؛ عند الجري والسباحة، يفرز الشخص المزيد من هرمون الإندورفين. وبصرف النظر عن كل ذلك، فإن هرمون الإندورفين هو هرمون يفرز خاصة عند الجماع.
نظرًا لأن الدماغ يفرز هرمون الإندورفين أكثر بين الساعة 11 و3، خاصةً أن الأطباء ينصون على أن الناس يجب أن يناموا في الساعة 11 على الأكثر لأن عندما يكون الإنسان نائمًا يفرز المخ هذا الهرمون بشكل أفضل ويعمل بشكل أكثر راحة، لذلك يلعب النوم الصحي دورًا رئيسيًا في إفراز هرمون الإندورفين.
- ما هو الإندورفين، يوفر هرمون الإندورفين الشفاء من الألم في جسم الإنسان ويساعد الشخص على أن يعيش حياة أكثر راحة في هذا الصدد.
- ما هو الإندورفين، لكي يتم إفراز هرمون الإندورفين، يحتاج الشخص إلى تناول الأشياء التي يستمتع بها ويستمتع بالحياة. وبهذه الطريقة، يفرز الدماغ المزيد من هرمون الإندورفين ويساعد الشخص على أن يكون أكثر سعادة ويستمتع بحياته أكثر.
- ما هو هرمون الإندورفين، يعمل هرمون الإندورفين كمخدر طبيعي، خاصة أثناء الولادة عند النساء. هرمون الإندورفين هو المساعد الوحيد للمرأة أثناء المخاض لتحمل هذا الألم والوجع وتحمّل الآلام. وبالإضافة إلى هرمون الإندورفين في جسم الإنسان، يتم إفراز هرمون الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين أيضًا، مما يجعل الشخص يشعر بالراحة.
- ما هو الإندورفين، المنتجات الحارة في عوامل أخرى تزيد من هرمون الإندورفين في جسم الإنسان تناول التوابل يساعد على إفراز هرمون الإندورفين. وبصرف النظر عن التوابل، فإن من أهم الأطعمة التي توفر إفراز هرمون الإندورفين هي الشوكولاتة والموز التي يحب الجميع تناولها. تساعد هذه الأطعمة على إفراز المزيد من هرمون الإندورفين في دماغ الإنسان.
- تتميز الأطعمة التي توفر إفراز هرمون الإندورفين: الآيس كريم والفراولة والموز والشوكولاتة والعنب والمعكرونة. إذا كنت ترغب في زيادة هرمون الإندورفين لديك، فسيكون من المفيد لك الحصول على ما يكفي من هذه الأطعمة.
