ما هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو اسم عام يُطلق على حالة عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء في الدم في جسم الإنسان ويُعرف بأنه نوع فرعي من فقر الدم. تتمثل مهمة خلايا الدم الحمراء في حمل الأكسجين إلى جسم الإنسان والأنسجة في الجسم.
وكما يمكن أن يُفهم من التسمية بشكل عام، فإن سبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يرجع إلى أن كمية الحديد في الجسم أقل من القيم الطبيعية.
إذا كان الحديد المطلوب لجسم الإنسان منخفضًا في الجسم، تصبح خلايا الدم الحمراء غير قادرة على إنتاج مادة الهيموجلوبين التي توفر الأكسجين للأنسجة التي يحتاجها الجسم. ونتيجة لذلك، يشعر الشخص بالتعب والضعف ويعاني بشكل عام من ضيق التنفس.
يمكن علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول مكملات الحديد، ولكن في بعض الحالات، إذا كان هناك نزيف داخلي، يجب تطبيق بعض الاختبارات وطرق العلاج الإضافية لتصحيح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
أعراض نقص الحديد
تُعرف أعراض نقص الحديد بأنها أعراض تحدث عندما يكون معدن الحديد أقل من القيم المطلوبة في الدم.
يمكننا القول أن هناك نوعان مختلفان من أعراض نقص الحديد. الأول هو أعراض نقص الحديد في الدم والآخر هو الأعراض التي تتطور مع فقر الدم نتيجة لنقص الحديد المسبب لفقر الدم.
- ومن المعروف أن الفيتامينات والمعادن مهمة جداً لصحة البشرة. وبسبب نقص الحديد، يبدأ الشعر بالتكسر ويصبح جافاً ويفقد لمعانه. تمامًا مثل الشعر، يصبح الجلد جافًا وشاحبًا وأصفر اللون ويكتسب مظهرًا باهتًا.
- تتكسر الأظافر ولا تنمو نتيجة لنقص الحديد.
- من الأعراض العامة لنقص الفيتامينات تقرحات في الفم. تظهر التقرحات في الفم أيضاً في حالة نقص الحديد. وبصرف النظر عن التقرحات في الفم، قد يحدث أيضًا تشقق في الشفاه.
الأعراض بعد نقص الحديد تسبب فقر الدم (فقر الدم الناجم عن نقص الحديد):
- التعب المزمن والضعف.
- يُلاحظ صداع مزمن.
- تُلاحظ مشاكل في التركيز.
- يشعر الأشخاص المصابون بنقص الحديد بالبرد باستمرار. درجة حرارة أجسامهم منخفضة دائماً.
- ومن الأعراض الأخرى لنقص الحديد الدوخة.
- مع الدوخة، قد تصبح العينان داكنتان، وقد يشعر المصابون بالدوخة بالإغماء أو قد يحدث إغماء متكرر.
- قد يتم الشعور بالخدر في اليدين والقدمين.
- يمكن ملاحظة تساقط الشعر.
- بشكل عام، التهيج بشكل عام.
الأعراض الحادة لنقص الحديد;
- الشعور بخفقان في القلب
- الرغبة في تناول الثلج أو التربة
- متلازمة تململ الساق، وهي واحدة من بعض الاضطرابات النفسية
- حالات مثل تباطؤ وظائف الغدة الدرقية في الجسم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الحالات الذهاب إلى أخصائي وإجراء فحص الدم.
علاج نقص الحديد
نقص الحديد هو حالة يجب أن يتم تشخيصها من قبل أخصائي ويجب وضع خطة علاجية وفقاً لذلك. في حالة نقص الحديد، بالإضافة إلى إعطاء أهمية للتغذية، فإن الأدوية التي يعطيها الأخصائي تزيد من فرصة العلاج في هذا الصدد. يجب عدم استخدام الأدوية المستخدمة مع الحليب ومنتجات الألبان. في الوقت نفسه، يجب على من يستخدمون أدوية نقص الحديد تناول الشاي والقهوة بعد ساعة تقريبًا من تناول الدواء. عندما يتم السيطرة على نقص الحديد وعلاجه من قبل أخصائي، عادةً ما يكون مفيدًا ويتم التخلص من مشكلة نقص الحديد.
كيف يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تناول الطعام
- يزيد فيتامين ج ويسهل امتصاص الحديد في الجسم. لذلك، يجب أن نتناول المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي مع وجباتنا.
- يجب أن نحرص على أن تكون المنتجات التي نستخدمها في طهي وتخزين الوجبات ليست منتجات مثل الألومنيوم والحديد.
- يجب ألا نفرط في طهي البقوليات ومنتجات اللحوم، فهذه المنتجات المطبوخة أكثر من اللازم تقلل من امتصاص الحديد.
- إن تناول أطعمة اللب بشكل مستمر ومتكرر يقلل من امتصاص الحديد في الجسم. لذلك، يجب أن نقلل من هذا النوع من التغذية أكثر قليلاً.
- يجب ألا نتناول الشاي والقهوة مع الوجبات.
- يجب أن نستهلك المزيد من الخضروات الورقية الخضراء.
- يجب أن ندرج أطعمة مثل الدبس والبيض في فطورنا ووجباتنا.
- إن استهلاك منتجات مثل الفواكه المجففة والمشمش في الوجبات الخفيفة من الأطعمة التي تزيد من امتصاص الحديد اليومي وتدعمه.
عندما يقوم الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بتنظيم نظامهم الغذائي، عادةً ما تزداد كمية الحديد في الدم وتختفي أعراض نقص الحديد في الجسم تدريجيًا. من المهم جداً تناول الطعام الصحي للقضاء على نقص الحديد.
ما أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟
قد يكون هناك أكثر من سبب لنقص الحديد. وعادةً ما تكون هذه الأسباب ناتجة عن سوء التغذية.
الحالات التي تسبب نقص الحديد;
- النظام الغذائي والتغذية الخاطئة
- الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة
- نقص حمض الفوليك و B12
- نزيف الدورة الشهرية المفرط لدى النساء
- التناول غير الصحيح وغير الكافي للأطعمة الحيوانية
- تقديم حليب الأبقار للأطفال في وقت مبكر بدلاً من حليب الأم
- الإفراط في تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين والقهوة والشاي
ما الذي يسبب نقص الحديد في الجسم؟
يقلل نقص الحديد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ويمنع نقل كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة الجسم. وكما يمكن فهمه من الأنسجة، فإن هذا يشمل خلايانا وأعضائنا. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يجعل الشخص ضعيفاً ومتعباً. في بعض الأحيان لا يستطيع التحكم في تنفسه حتى أثناء التحدث ويتعب بسرعة. يمكن أن يسبب هذا الوضع مشاكل ضيق التنفس.
نقص الحديد عند النساء
تختلف قيم الفيريتين، أي قيم الحديد لدى النساء حسب العمر. يُعتبر المستوى الطبيعي لدى النساء 20-200 مل / نانوغرام. ويرجع السبب في انخفاضه لدى النساء عن الرجال إلى الدورة الشهرية التي يشهدنها كل شهر. نقص الحديد عند النساء مهم. لذلك، يمكن إجراء اختبارات الدم اللازمة وتطبيق خطة العلاج المناسبة بعد وضع خطة العلاج مع الطبيب. يمكن تطبيق الفحوصات المخبرية وطرق العلاج الأخرى عند الضرورة.
نقص الحديد لدى النساء الحوامل
تحتاج النساء إلى المزيد من الحديد أثناء الحمل. لذلك، يجب على النساء الحوامل إيلاء المزيد من الاهتمام بتغذيتهن. إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل هو الطريقة الأكثر صحة للوقاية من نقص الحديد. إذا لم يكن نقص الحديد أثناء الحمل لا يزال في المستوى المطلوب مع التغذية الصحية، يتم عمل المكملات الغذائية اللازمة من قبل الطبيب. بعد عمل المكملات الغذائية اللازمة، تتم مراقبة الوضع الحالي من خلال فحوصات منتظمة كل شهر. يجب ألا يتناول الشخص المكملات الغذائية بمفرده دون استشارة الطبيب.
