ما هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الاسم الشائع الذي يطلق على حالة عدم وجود عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء في دم جسم الإنسان، ويعرف بأنه نوع فرعي من فقر الدم (الأنيميا). وتتمثل وظيفة خلايا الدم الحمراء في نقل الأكسجين إلى جسم الإنسان والأنسجة الموجودة في الجسم.
كما يتضح من اسمه العام، فإن سبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يرجع إلى أن كمية الحديد في الجسم أقل من القيم الطبيعية.
إذا كان الحديد اللازم لجسم الإنسان قليلاً في الجسم، تصبح خلايا الدم الحمراء غير قادرة على إنتاج مادة الهيموجلوبين التي تفيد في توفير الأكسجين للأنسجة التي يحتاجها الجسم. ونتيجة لذلك، يشعر الشخص بالتعب والإرهاق ويعاني عموماً من مشكلة ضيق التنفس.
يمكن تصحيح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول مكملات الحديد، ولكن في بعض الحالات، إذا كان هناك نزيف داخلي، يجب تطبيق بعض الاختبارات الإضافية وطرق العلاج لتصحيح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
أعراض نقص الحديد
تُعرف أعراض نقص الحديد بأنها الأعراض التي تظهر عندما يكون معدل معدن الحديد في الدم أقل من القيم التي يجب أن يكون عليها.
يمكننا القول إن أعراض نقص الحديد نوعان مختلفان؛ أحدهما هو أعراض نقص الحديد في الدم، والآخر هو الأعراض التي ترافق فقر الدم نتيجة لتسبب نقص الحديد في حدوث فقر الدم.
- من المعروف أن الفيتامينات والمعادن مهمة جداً لصحة الجلد. بسبب نقص الحديد، يبدأ الشعر بالتكسر، ويصبح جافاً وفاقداً للبريق. وكحال الشعر، يصبح الجلد أيضاً جافاً، شاحباً، مصفرّاً، ويكتسب مظهرًا باهتاً.
- نتيجة لنقص الحديد، تتكسر الأظافر ولا تنمو.
- من الأعراض العامة لنقص الفيتامينات هي تقرحات الفم. كما تظهر تقرحات داخل الفم في حالة نقص الحديد. وبصرف النظر عن تقرحات الفم، قد تحدث تشققات في الشفاه أيضاً.
الأعراض اللاحقة لنقص الحديد بعد أن يتسبب في فقر الدم (عند ظهور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد):
- يحدث تعب وإرهاق مزمنان.
- تحدث صداع مزمن.
- يلاحظ وجود مشكلة في التركيز.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يشعرون بالبرد باستمرار. درجات حرارة أجسامهم منخفضة دائمًا.
- عَرَض آخر لنقص الحديد هو الدوار (الدوخة).
- مع الدوار، قد تسودّ العيون، أو يشعر الشخص وكأنّه على وشك الإغماء، أو قد تلاحظ حالات إغماء متكررة.
- يمكن الشعور بتنميل في اليدين والقدمين.
- يمكن ملاحظة تساقط الشعر.
- يوجد عصبية عامة.
الأعراض المتقدمة لنقص الحديد؛
- الشعر بخفقان في القلب
- الرغبة في تناول الثلج أو التراب
- متلازمة تململ الساقين، وهي إحدى الاضطرابات النفسية
- تلاحظ حالات مثل تباطؤ وظائف الغدة الدرقية في الجسم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الذين يمرون بمثل هذه الحالات الذهاب بالتأكيد إلى أخصائي وإجراء تحليل دم.
علاج نقص الحديد
نقص الحديد هو اضطراب يجب تشخيصه بالتأكيد من قبل أخصائي ويجب وضع خطة علاج بناءً على ذلك. وبصرف النظر عن إيلاء الأهمية للتغذية في حالة نقص الحديد، فإن الأدوية التي يصفها الأخصائي تزيد أيضاً من فرصة العلاج في هذا الصدد. يجب عدم استخدام الأدوية المستخدمة مع الحليب ومنجات الألبان قطعيًا. وفي الوقت نفسه، يجب على أولئك الذين يستخدمون دواء نقص الحديد استهلاك الشاي والقهوة بعد حوالي ساعة من تناول الدواء. عندما يتم فحص نقص الحديد من قبل أخصائي وتطبيق علاجه، فإنه يفيد عادةً ويتم القضاء على مشكلة نقص الحديد.
كيف يجب أن يتغذى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد؟
- فيتامين C يزايد ويسهل امتصاص الحديد في الجسم. ولهذا السبب يجب أن نستهلك المنتجات التي تحتوي على فيتامين C بجانب وجباتنا.
- يجب أن نحرص على ألا تكون المنتجات التي نستخدمها لطهي وتخزين الأطعمة من المنتجات مثل الألومنيوم والفولاذ.
- يجب ألا نطهو البقوليات ومنتجات اللحوم أكثر من اللازم. هذه المنتجات التي تطهى أكثر من اللازم تقلل من امتصاص الحديد.
- التغذية المستمرة والمتكررة على الأطعمة الغنية بالألياف تقلل من امتصاص الحديد في الجسم. ولهذا السبب يجب أن نق قل من هذا النمط الغذائي قليلاً.
- يجب ألا نستهلك الشاي والقهوة مع الوجبات.
- يجب أن نستهلك الخضار ذات الورق الأخضر بشكل أكبر.
- يجب أن ندرج أطعمة مثل الدبس والبيض في إفطارنا ووجباتنا.
- إن استهلاك منتجات مثل الفواكه الجافة والمشمش في الوجبات الخفيفة هي أطعمة تزيد وتدعم امتصاص الحديد اليومي.
عندما ينظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أنماط تغذيتهم، فإن كمية الحديد في الدم تزداد عادة وتختفي أعراض نقص الحديد في الجسم تدريجياً. التغذية السليم أمر مهم للغاية من أجل القضاء على نقص الحديد.
ما الذي يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟
يمكن أن يكون لنقص الحديد أكثر من سبب واحد. وغالباً ما تنتج هذه الأسباب عن سوء التغذية.
الحالات التي تسبب نقص الحديد؛
- الحمية ونمط التغذية الخاطئ
- الاستهلاك المفرط للأغذية المصنعة
- نقص حمض الفوليك وفيتامين B12
- نزيف الحيض المفرط لدى النساء
- التناول الخاطئ وغير الكافي للأغذية الحيوانية
- بدء إعطاء حليب البقر للأطفال في وقت مبكر بدلاً من حليب الأم
- الاستهلاك المفرط للمنتجات التي تحتوي على الكافيين، والقهوة، والشاي
ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم؟
يقلل نقص الحديد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يمنع نقل الأكسجين بشكل كافٍ إلى الأنسجة في الجسم. وكما يتضح من الأنسجة، فإن هذا يشمل أيضاً خلايا وأعضاءنا. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يصيب الشخص بالوهن والتعب. وأحياناً لا يستطيع التحكم في نفسه حتى أثناء التحدث ويتعب بسرعة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ظهور مشاكل ضيق التنفس.
نقص الحديد لدى النساء
تختلف قيم الفيريتين، أي الحديد، لدى النساء حسب العمر. وتعتبر المستوى الطبيعي الذي يجب أن يكون لدى النساء هو 20-200 مل/نغ. والسبب في كونها أحدث لدى النساء مقارنة بالرجال يرجع إلى دورة الحيض التي يشهدونها كل شهر. نقص الحديد لدى النساء أمر مهم. ولهذا السبب، يمكن تطبيقه بعد إجراء تحاليل الدم اللازمة وعمل خطة علاج مناسبة مع الطبيب. في الحالات اللازمة، يمكن تطبيق اختبارات المختبر وطرق العلاج الأخرى.
نقص الحديد لدى الحوامل
تكون حاجة النساء للحديد أكبر خلال فترة الحمل. ولهذا السبب، يحتاج النساء الحوامل إلى إيلاء المزيد من الاتمام لتغذيتهن. التغذية الصحية والمتوازنة طوال فترة الحمل هي الطريقة الأكثر صحة لمنع نقص الحديد. إذا لم يكن نقص الحديد في فترة الحمل بالمستوى المطلوب حتى مع التغذية السلية، يتم إجراء المكملات اللازمة من قبل الطبيب بالتأكيد. وبعد إجراء المكملات اللازمة، يتم متابعة الحالة الحالية بفحوصات منتظمة كل شهر. يجب على الشخص عدم تناول المكملات بمفرده قطعيًا دون استشارة الطبيب.
