يُعرف الرهاب الاجتماعي أيضاً بالقلق الاجتماعي. اضطراب القلق الاجتماعي، أي الرهاب الاجتماعي، هو القلق الشديد والخوف من التعرض للانتقاد من قبل الآخرين في حياة الشخص والتواجد أمام أعين الناس تحت أي ظرف من الظروف. يشعر الشخص بالتوتر المفرط قبل أي نشاط في الحياة اليومية، مثل تقديم عرض تقديمي أو الذهاب إلى مقابلة عمل أو حضور مقابلة عمل. هذا مثال على اضطراب القلق الاجتماعي الرهاب الاجتماعي. اضطراب القلق الاجتماعي هو أيضاً حالة نفسية. يمكن السيطرة على الرهاب الاجتماعي وعلاجه بالعلاجات النفسية والأدوية. يستخدم تطبيق الواقع الافتراضي أيضاً في علاج اضطراب القلق الاجتماعي، مما يسمح للشخص بالتغلب على الرهاب بسرعة أكبر.
يُعرف الرهاب الاجتماعي بأنه اضطراب ضمن اضطرابات القلق في الطب النفسي. ويسمى أيضاً بالقلق الاجتماعي.
وبما أن الرهاب الاجتماعي عبارة عن مخاوف يعاني منها الشخص في مواقف معينة، فيمكن تعريف الرهاب الاجتماعي على أنه القلق الذي يعاني منه الشخص في البيئات الاجتماعية. عندما ننظر إلى الأعراض العامة للرهاب الاجتماعي؛ عندما يدخل الشخص إلى بيئة جديدة، فإنه يعاني من القلق والضيق والاضطراب. كما يصاحب هذه الصورة خفقان القلب والقلق وصعوبة التعبير عن النفس.
الرهاب الاجتماعي، يشعر الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي بالإثارة والضيق عندما يضطرون إلى مقابلة شخص جديد في البيئة التي يعيشون فيها. إذا كان هذا الشخص طالبًا، فإنه يجد صعوبة في التحدث في الفصل بسبب الرهاب الاجتماعي ويتجنب التحدث. إذا اضطر إلى التحدث، فقد يحمر وجهه، وقد يصبح صوته مبحوحًا، وقد ترتعش يداه، وقد يكون هناك انسداد في التفكير، أو حتى توقف عن الكلام.
ومن الآثار السلبية الثانوية للرهاب الاجتماعي الميل إلى الانسحاب من المجتمع. في المراحل المبكرة من الرهاب الاجتماعي، لا يستطيع الطفل إخبار أي شخص عن هذه المشكلة بسبب الإحراج. في مجتمعنا، قد يتم التغاضي عن خطورة الرهاب الاجتماعي لأن الأطفال الخجولين يتلقون المديح حتى. إذا لم يتم الاعتراف به كمرض ولم يتم التدخل في الوقت المناسب، فسيواجه الطفل المزيد من الصعوبات في المستقبل. تزداد المشكلة خلال سنوات الجامعة. لأنه بدون علاج، تصبح المشكلة أعمق وأعمق.
أعراض الرهاب الاجتماعي
أعراض الرهاب الاجتماعي هي اضطرابات ضمن اضطرابات القلق. وتظهر عند مواجهة موقف مخيف.
الأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي;
أعراض الرهاب الاجتماعي,
- احمرار الوجه
- التعرق
- جفاف الفم
- خفقان وضيق في التنفس وضيق في التنفس
- عدم الارتياح في الجهاز الهضمي
- الإسهال
- توتر العضلات
- الارتجاف
الأعراض النفسية للرهاب الاجتماعي;
أعراض الرهاب الاجتماعي
- الشعور بالعجز وعدم الكفاءة,
- الإحساس بالقبح الجسدي وعدم الإعجاب
- الشعور بأنك لا تستحق الحب الممنوح لك
- الخوف من ارتكاب الأخطاء والرغبة في أن تكون مثاليًا
- القلق المستمر مع محاولة عدم إظهاره
- حالة التواجد والتصرف بشكل مثالي
- الرغبة المستمرة في كسب رضا المجتمع
- عدم القدرة على الدخول في بيئة يشعر فيها بالخجل أو الخوف
- الرغبة المستمرة في الهروب ومغادرة البيئة المحيطة
- عدم القدرة على التواصل بالعين مع الناس وتجنب التواصل بالعينين
هل يبدأ الرهاب الاجتماعي في الطفولة؟
أعراض الرهاب الاجتماعي هو اضطراب يبدأ في مرحلة الطفولة وتظهر الأعراض الأولى في سن ما قبل المدرسة. على سبيل المثال، عندما تضع 100 طفل في منطقة جديدة غير مألوفة، فإن 70% منهم يتأقلمون بسهولة، و15% منهم يتكيفون مع البيئة الجديدة، ومجموعة أخرى بنسبة 15% منهم يظلون خجولين ويبكون ولا يريدون ترك أمهم ويواجهون صعوبة في التكيف مع البيئة الجديدة. يمكن القول أن هذا العرض من الأعراض المهمة عند النظر إلى الأطفال الذين يعانون من مشاكل في بدء الدراسة. أعراض الرهاب الاجتماعي، أن يكون الطفل خجولاً جداً، خجولاً، خجولاً، يرغب في العودة إلى المنزل فوراً في البيئات الجديدة، وأن يكون ملتصقاً بالوالدين هو حالة إنذار مؤكدة. هذا يدل على أن الطفل سيكون لديه رهاب اجتماعي.
لأن حقيقة أن الوالدين يتسمان بالكمالية المفرطة والحماية والوقائية وعدم السماح له بتلبية أي من احتياجاته بمفرده، والبيئة المحمية والمقيدة للغاية تجعل الطفل يصبح فردًا مصابًا بالرهاب الاجتماعي في المستقبل. لهذا السبب، يجب تعريض الأطفال الذين يعانون من أعراض الرهاب الاجتماعي لبيئات مختلفة منذ سن مبكرة. من الضروري التأكد من أنهم يقضون الكثير من الوقت في أماكن أخرى خارج المنزل، حتى في الأماكن المفتوحة. اليوم، يمكن اعتبار التحضر، والعيش في شقة، وقلة وجود موطئ قدم على الأرض، وعمل الوالدين، وبقاء الأطفال في المنزل مع مقدم رعاية من بين الأسباب التي تهيئ الرهاب الاجتماعي.
أعراض الرهاب الاجتماعي لدى الأطفال
أعراض الرهاب الاجتماعي,
- الاكتئاب بسبب الوحدة
- انخفاض الثقة بالنفس
- إدراك نقص المهارات الاجتماعية
- إدراك الذات على أنها غير كافية
- يعرف أنه يفتقر إلى شيء ما لأنه لا يستطيع التواصل
- لا يستطيع الحفاظ على علاقة مع أحد معارفه الجدد
- لا يستطيع بدء محادثة
- يبقى في وضع الإنصات مما يقلل من ثقته بنفسه
- يتطور الاكتئاب بشكل ثانوي.
كيف يمكن التعرف على الرهاب الاجتماعي؟
يكون الطفل المصاب بأعراض الرهاب الاجتماعي خجولاً، ولا يستطيع الكشف عن نفسه في الدرس، ولا يسأل ويتحدث إلا إذا طُرح عليه سؤال، ويجيب بجمل قصيرة من خلال الإحراج والخجل عند سؤاله، ولا يتواصل بالعينين، ولا يستطيع الكشف عن معلوماته بشكل كامل. لهذا السبب، يجب تقييم الطلاب الذين يعانون من فرق كبير بين النجاح في الامتحان التحريري والشفوي بهذا المعنى، ومن أهم أعراضه الارتعاش في الوجه والتعرق في اليدين. يمكن للمعلم التعرف على ذلك وإبلاغ الأسرة. يمكن على الفور التعرف على الأطفال الذين يعانون من انخفاض النجاح الأكاديمي، والذين لا يستطيعون إظهار قدراتهم، والذين يعانون من صعوبات في علاقات الصداقة، والذين يعانون من الحرج في العلاقات مع الجنس الآخر، والذين يكونون وحدهم في المجموعة ولا يستطيعون إقامة صداقة والحفاظ عليها، ولكن يمكنهم إقامة علاقة مع الآخرين من خلال التواجد مع أصدقائهم.
من الممكن أيضًا أن يكون الطفل المصاب بالرهاب الاجتماعي الذي يعاني من أعراض الرهاب الاجتماعي وحيدًا تمامًا وهذا يمكن أن يساعد المعلم على فهمه.
إذا لم يتم علاج الرهاب الاجتماعي في مرحلة الطفولة;
يتعرف الشباب على أعراض الرهاب الاجتماعي في الجامعة. إذا لم تتعرف الأسرة على أعراض الرهاب الاجتماعي؛ فسوف يرونه في أطفالهم مع مرور الوقت. نادراً ما يفهم المعلمون الرهاب الاجتماعي ويحذرون الأسرة. بدأ المعلمون للتو في اكتساب هذا المنظور.
كيف يمكن التغلب على الرهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي هو اضطراب يجب علاجه من قبل أخصائي. ولكي يتم العلاج بشكل جيد، يجب التخلص من المواقف التي ستؤثر سلباً على العلاج. إذا كان الشخص يعاني من اضطراب نفسي كامن مختلف وكان أصل الرهاب الاجتماعي هو المخاوف والقلق من الطفولة، فيجب تقييمها أيضاً في العلاج.
أثناء علاج الرهاب الاجتماعي، يتم دعمه بالعلاجات النفسية والأدوية إذا لزم الأمر. علاج الواقع الافتراضي هو علاج له نتائج جيدة في الرهاب الاجتماعي.
تمارين التغلب على الرهاب الاجتماعي
من أجل التغلب على الرهاب الاجتماعي، هناك بعض التمارين التي من شأنها أن تريح الشخص على الفور. عندما يقوم الشخص بهذه التمارين، سيشعر براحة أكبر.
- تمارين التنفس العميق أثناء التوتر ستجعل الشخص يشعر بالاسترخاء.
- كما أن تجنب الاحتمالات التي تعتقد أنها قد تحدث في مواجهة حدث ما ومحاولة السير مع التيار سيصرف الشخص عن القلق الفوري.
- عندما تشعر بعدم الارتياح الشديد في محيطك وتخشى أن تتعرض للانتقاد، تذكر أن هذا الوضع طبيعي ويمكنك انتقاده.
- يمكنك التأمل لإزالة الأفكار السلبية من ذهنك.
- يمكنك ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بانتظام.
- من أجل التغلب على الرهاب الاجتماعي يمكنك الحصول على علاج الواقع الافتراضي على الفور والتخلص منه من خلال مواجهة مخاوفك.
علاج الرهاب الاجتماعي
يسير العلاج الدوائي في الرهاب الاجتماعي جنباً إلى جنب مع العلاج النفسي حسب شدة الحالة. يوصى عادةً بدورة علاجية لمدة عام واحد. في نهاية عام واحد، يحدث تراجع كبير في الأعراض. مع العلاج النفسي، تتحسن الحالة النفسية. يعاني الأفراد الذين ينشأون بثقة منخفضة بالنفس في المجتمعات التي لا تعبر عن نفسها كثيراً. وغالباً ما تظهر بداية المشكلة في مرحلة الطفولة. حتى أنها تظهر في سن ما قبل المدرسة. الأطفال الخجولون، الخائفون من الاقتراب من الآخرين، الأطفال المنعزلون هم أطفال يحتاجون إلى أن يكونوا في حالة تأهب.
للحصول على معلومات حول نظارات الواقع الافتراضي المستخدمة في علاج الرهاب الاجتماعي: / الواقع الافتراضي المعزز/ الواقع الافتراضي المعزز
الأدوية في علاج الرهاب الاجتماعي
يمكن القول أن الأدوية المستخدمة بين سنة و6 أشهر هي علاج فعال للغاية. تنتمي هذه الأدوية إلى مجموعة مضادات الاكتئاب. وهي أدوية تقضي على أعراض الرهاب. فهي تقضي على الأعراض في 70-80 في المائة من الحالات. لنفترض أن مريض الرهاب الاجتماعي سيلقي خطاباً. يوصى باستخدام الدواء قبل ساعة واحدة من هذا الأداء. عندما لا تكون هناك أعراض جسدية، يمكن للشخص التحكم في عقله بسهولة أكبر. ولكن من المهم القضاء على الفكر الكامن وراء ذلك بالعلاج.
قد يكون لدى الأشخاص الذين لا يرغبون في الكمال والذين لا يرغبون في ارتكاب الأخطاء أفكار غير عقلانية ويتم تصحيحها بالعلاج. يجب استبدال الأفكار السلبية على أرض الواقع، مثل أنني سأتعرض للنقد أو الإقصاء، بأفكار أكثر صحة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال العلاجات. يجب أن يرافق العلاجات طبيب نفسي.
مع تقنية الارتجاع البيولوجي العصبي، التي تُستخدم مع طريقة الارتجاع البيولوجي العصبي والعلاج النفسي الفردي وتمارين الاسترخاء التي تُستخدم لفترة وجيزة في عملية العلاج؛ يمكن استخدام إمكانية إجراء إعدادات اختيارية مخصصة. يتم إعطاء الشخص القدرة على التحكم في أفكاره من خلال زيادة الوعي حول عدم ارتياحه وزيادة تحفيزه وإعطاءه تغذية راجعة حول نوع التوتر في جسمه والاختلافات في درجة الحرارة وإيقاع القلب ونوع الخطأ في تنفسه ونوع المظهر الكهربائي الحيوي في دماغه.
الأسباب الاجتماعية والبيولوجية للرهاب الاجتماعي
في الرهاب الاجتماعي، يتم ذكر بعض المخالفات في كيمياء الدماغ. كما هو الحال في اضطرابات القلق الأخرى، يلاحظ هذا أيضاً في الرهاب الاجتماعي. كما هو الحال في حالة وجود تصور للتهديد، هناك شيء قريب من نوبة الهلع مثل التحفيز الزائد في الجهاز العصبي اللاإرادي، وتسارع في ضربات القلب، وحركة في الجهاز الهضمي. في بعض الحالات، يلاحظ الإغماء. في حالة الرهاب الاجتماعي، مثل المشاكل النفسية الأخرى، هناك اختلال في توازن المواد الكيميائية. يمكن أيضاً ذكر الاستعداد الوراثي في الرهاب الاجتماعي. عندما يتم التساؤل عما إذا كان الرهاب الاجتماعي موجوداً في العائلة، غالباً ما يُلاحظ أن الأقارب المقربين لديهم مشكلة مماثلة.
إذا كان الوالدان مفرطين في الحماية والاهتمام والانتقاد، يزداد خطر إصابة الطفل بالرهاب الاجتماعي. قد يشعر الطفل الذي يتم التحكم في كل تحركاته بالقلق، وحتى التصرفات ذات النوايا الحسنة قد تؤثر سلباً على الطفل. ويزداد الخطر لدى الطفل الذي يتم التحكم به في كل تفاصيل حياته اليومية ويتعرض للعنف النفسي والجسدي. وقد ينتابه الشعور بالذنب والشعور بعدم القيمة وعدم الشعور بالأمان. وهذا يؤدي إلى الفشل في التعبير عن نفسه في الحياة المدرسية في المستقبل.
الرهاب الاجتماعي واضطراب الشخصية
الشخصية المعادية للمجتمع هو اضطراب مختلف عن الرهاب الاجتماعي. فالأشخاص الذين يعانون من هذه السمة يميلون إلى السلوك الإجرامي ولا يشعرون بأي انزعاج مما يفعلونه، بل يلومون الآخرين والمؤسسات على أفعالهم. وبالطبع، في بعض الحالات، قد تتعايش عدة مشاكل نفسية في بعض الحالات. لا يمكننا القول أن المصابين بالرهاب الاجتماعي معرضون للجريمة، ولكن يمكن ملاحظة ذلك في الأشخاص الذين عانوا من العنف الشديد في طفولتهم.
في أي المجتمعات يكون الرهاب الاجتماعي أكثر شيوعاً؟
من المعروف أنه أكثر قليلاً في المجتمعات الشرقية. يجب النظر إلى النسب المئوية، ولكن من المعروف أنه أكثر في المجتمعات الشرقية مع مساهمة الهياكل المحافظة والعوامل البيئية. في العيادة، يُنظر إلى نسب النساء والرجال على قدم المساواة، لذلك يُلاحظ أنها كذلك. ومع ذلك، يمكن القول أيضًا أن الذين يتقدمون للعلاج هم في الغالب من الرجال لأن النساء لا يتم دعمهن في البيئة الاجتماعية في مجتمعات مثل مجتمعنا.
الاضطرابات النفسية الناجمة عن الرهاب الاجتماعي
الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي معرضون للاكتئاب. يصاب الشخص بالاكتئاب بسبب القيود في حياته/حياتها. فعدم القدرة على الحصول على صديقة أو صديق، وعدم القدرة على الزواج، وعدم القدرة على الارتقاء في وظيفته، وعدم القدرة على الاستفادة من فرص البيئة المحيطة يسبب الاكتئاب. قد تكون هناك صورة أخرى شائعة تتمثل في حالة اللجوء إلى الكحول للتغلب على ذلك، يليها إدمان الكحول أو إدمان المواد المخدرة. كما تظهر نوبات الهلع المتكررة المتكررة في الرهاب الاجتماعي.
يشمل اضطراب القلق في الرهاب الاجتماعي العديد من التشخيصات. بعض منها؛ اضطراب قلق الانفصال، والرهاب النوعي، واضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)، واضطراب الهلع، واضطراب القلق العام، واضطراب التوتر الحاد (الإجهاد). الاضطرابات المرتبطة بالصدمات والضغوطات؛ اضطراب التعلق التفاعلي واضطراب القلق المرضي.
اضطراب القلق المعمم هو حالة تكون فيها التوقعات السلبية موجودة طوال اليوم. في معظم الأحيان، لا يوجد سبب لهذه الحالة، ولكن يعاني الشخص من حالة تتسم بشكاوى جسدية مثل الضغط في الصدر، والشعور بالإرهاق، وعدم القدرة على التنفس، والتوتر في العضلات، وجفاف الفم، والتنميل في اليدين والذراعين والوجه. هذه الحالة أكثر شيوعاً لدى النساء.
الرهاب الاجتماعي والوظيفة
عادةً ما يتجنب المصاب بالرهاب الاجتماعي الذهاب إلى البيئات الاجتماعية. ويتجنب حتى دخول البيئات التي يذهب إليها كل يوم. ومع ذلك ، إذا كان الموقف مناسبًا ، يمكن إدارة الموقف حتى موقف معين ، ولكن كلما ارتفع الموقف ، يزداد الوضع سوءًا. على سبيل المثال، نرى أشخاصًا ترقوا في حياتهم المهنية، وحصلوا على ترقية، ويحتاجون إلى السفر إلى الخارج، ويتوقع منهم تقديم عروض في الاجتماعات. بالطبع، يواجهون صعوبة كبيرة في هذه المرحلة. ومع ذلك، فإن أولئك الذين وصلوا إلى هذه المكانة يبدأون الآن في التحقيق في وضعهم ويعلمون أن هذا مرض. وبالتالي، يتم التخطيط للعلاج ويبدأ تطبيق العلاج.
نجاح الأشخاص المصابين بالرهاب الاجتماعي
إذا لم تكن هناك مشاكل أخرى مع الرهاب الاجتماعي من حيث الثقة، وإذا لم تكن هناك صعوبات خاصة في التعلم، فإن قلة قليلة من الأشخاص يمكن أن يتأثروا سلباً من حيث النجاح. لا يسبب الرهاب الاجتماعي بشكل عام انحرافات كبيرة. ومع ذلك، فإن نوعية الحياة تتدهور، عندما يدخلون في الوظيفة أو العلاقات في الوظيفة التي يدخلونها تخلق صعوبات في الحفاظ على حياتهم المهنية، أو إذا كانوا يديرون أعمالهم الخاصة، إذا لم يتمكنوا من تأكيد أنفسهم، يمكن أن يخلق ذلك مشاكل خطيرة.
انقر للحصول على اختبار مقياس ليبويتز للرهاب الاجتماعي
