يعد الحاسوب أحد أكثر الأدوات فعالية في تقنيات اليوم وقد أصبح جزءاً لا يتجزأ من حياتنا يوماً بعد يوم. ومع ذلك، في حين أن استخدام الكمبيوتر يسهل الحياة اليومية، إلا أنه يمهد الطريق لمشاكل مختلفة. عندما يصل الوقت الذي نقضيه في ممارسة الألعاب على الكمبيوتر أو التسوق عبر الإنترنت أو قضاء الوقت على الإنترنت إلى مستويات متقدمة، يمكن أن يصل إلى مستويات ضارة، تمامًا مثل إدمان التدخين أو إدمان الكحول. إن احتمالية إدمان الكمبيوتر والألعاب يمكن أن تكون ناجمة عن العديد من العوامل مثل الواقع الذي يتم إنشاؤه في العوالم الافتراضية وأنظمة المكافآت وسهولة التواصل الاجتماعي والحصول على الأشياء بسرعة، وهذا الوضع يؤثر على الأطفال والشباب أكثر من غيرهم. لذلك، من الضروري الاختيار بين الاستخدام الصحيح للكمبيوتر وإدمان الكمبيوتر.
يُشار إلىإدمان الحاسوب على أنه إدمان سلوكي وهو إدمان تكنولوجي مرتبط بالسلوك غير اللائق. ويعتبر أيضاً عنواناً فرعياً لإدمان الإنترنت. أصبحت ألعاب الكمبيوتر في الآونة الأخيرة جزءًا من المجتمعات. وتكشف الألعاب ومقاطع الفيديو التي تتم مشاهدتها عن اختلافات في الدماغ مشابهة للمخدرات أو الكحول، مما يسبب الشعور بالمكافأة والسعادة. إن قضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر، وممارسة الألعاب يستدعي العديد من الحالات النفسية والجسدية التي تؤثر على الفرد بطريقة سيئة.
ما هي أعراض إدمان الكمبيوتر والألعاب؟
إذا كان الفرد المعني يقضي وقتاً طويلاً أمام الكمبيوتر في حياته اليومية، وإذا كان هذا الوقت يعزل الشخص عن حياته الاجتماعية وعمله وبيئته فإن هؤلاء الأشخاص يُطلق عليهم مدمنين . عندما يكون لألعاب الحاسوب تأثير قوي على الحياة اليومية للفرد المعني، يُعتبر الشخص مدمنًا، حيث يخلق إدمان الحاسوب رغبة في ممارسة الألعاب وقضاء المزيد من الوقت على الحاسوب اعتمادًا على المتعة التي يحصل عليها في اللعبة أو في مقاطع الفيديو التي يشاهدها، ويزداد الإدمان. يمكننا سرد أعراض إدمان الكمبيوتر على النحو التالي;
- الفشل في المدرسة أو الحياة العملية
- النعاس المستمر
- الإفراط في تناول الطعام
- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
- الزيادة المستمرة في الوزن
- اضطرابات الأكل
- اضطرابات المزاج
- إيجاد أعذار لعدم النهوض من الكمبيوتر
- التغير السلبي في الحالة المزاجية عند إيقاف تشغيل الكمبيوتر
بالإضافة إلى ذلك، فإن أعراض الانسحاب مثل التهيج أو التعرق المفرط هي أيضاً من بين الأعراض. ومع ذلك، فإن فرص العثور على الأصدقاء والتخطيط للأنشطة وممارسة الألعاب والتواصل الاجتماعي في العالم الافتراضي تجذب الناس. بالإضافة إلى ذلك، يقضي الشباب الذين هم في فترة الدراسة وقتاً طويلاً أمام الكمبيوتر، مما يؤثر سلباً على نموهم البدني والشخصي والاجتماعي. يمكن سرد الأسباب الأخرى لإدمان الكمبيوتر على النحو التالي;
- حصول الشخص المدمن على احتياجات الشخص المدمن مثل الألعاب والأنشطة في الحياة الواقعية من خلال الكمبيوتر
- عزلة الطفل أو المراهق عن بيئته/ بيئتها
- مشاكل في التواصل
- الانطواء
- حسد الأشخاص الذين لا يستخدمون التكنولوجيا بشكل مناسب
- الحاجة المستمرة للاستحسان
يبحث الأطفال أو المراهقون عن الهوية خلال هذه الفترات. لذلك، يظهر إدمان الكمبيوتر كعامل خطر في مرحلة المراهقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي مشاكل التكيف في مرحلة الطفولة والمراهقة إلى زيادة إدمان الكمبيوتر. وقد أجريت العديد من الدراسات حول إدمان الكمبيوتر. ووفقاً لهذه الدراسات، تم تحديد الأطفال والمراهقين كفئة معرضة للخطر. لذلك، يجب التحكم في استخدام الكمبيوتر بشكل أكبر خلال هذه الفترات.
كيف تقلع عن إدمان الكمبيوتر والألعاب؟
إذا كان الأطفال أو المراهقون يواجهون مواقف مثل قضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر، وعدم القدرة على التكيف مع الحياة اليومية، وإظهار ردود فعل مفرطة عند إبعاد الكمبيوتر وبالتالي عدم القدرة على إطعام أنفسهم، فقد يكون من المفيد الحصول على الدعم من طبيب نفسي أو تربوي أو طبيب نفسي. يمكن سرد طرق علاج إدمان الكمبيوتر على النحو التالي;
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج الجماعي أو الأسري
- العلاج بالفن
- العلاج الترفيهي
- العلاج بالواقع
يجب على الآباء أيضًا دعم أطفالهم في هذا الصدد. يمكن تدوين بعض ملاحظات المتابعة لقياس الوقت الذي يقضيه الطفل أو المراهق في استخدام الكمبيوتر. وينبغي على الوالدين توجيه الطفل وتنظيم الوقت الذي يقضيه على الإنترنت والتأكد من أن الطفل أو المراهق يلعب دوراً أكبر في الحياة النشطة. يجب أن يقرر الوالدان في أي سن يجب أن يستخدم الأطفال هذه الأجهزة التكنولوجية.
