شاي البابونج هو عبارة عن زهرة يتم الحصول عليها نتيجة تجفيف أزهار البابونج وله فوائد مختلفة للجسم. ويُفضل عموماً بدلاً من الشاي الأسود أو الأخضر لأنه لا يحتوي على الكافيين. وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يُعتقد أن له تأثيراً وقائياً ضد الأمراض المختلفة وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، فإنه يفيد أيضاً في علاج اضطرابات النوم. قد تحدث بعض الآثار الجانبية في حالة الإفراط في تناول هذا الشاي، الذي يجب تناوله بانتظام وباعتدال.
أظهرت الأبحاث أن فوائد شاي البابونج فعالة ضد العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض مثل السرطان والسكري. وبالإضافة إلى مشاكل النوم، فقد أفادت التقارير أنه يفيد في علاج مشاكل مثل اضطرابات الجهاز العصبي والجهاز الهضمي وآلام العضلات.
ما هي فوائد شاي البابونج؟
يقلل من مشاكل النوم
أظهرت الأبحاث أن شاي البابونج يحسن من جودة النوم وهذا معروف من الممارسات الطبية القديمة. البابونج هو زهرة تقلل من مشكلة الأرق في الدماغ وتوجه الشخص إلى النوم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في النوم تناوله. يُعتقد أيضًا أنه يساعد في علاج مشاكل جودة النوم المرتبطة بالاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
يحسن صحة الجهاز الهضمي
من خلال تحسين صحة الجهاز الهضمي، فإنه يساهم في الحد من أمراض المعدة مثل الإمساك. كما أنه يمنع الانتفاخ ومشاكل الغازات عن طريق تقليل أعراض حالات مثل الحمض والارتجاع.
يتحكم في سكر الدم
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بداء السكري يمكنهم خفض نسبة السكر في الدم إذا تم تناولها بانتظام. يتحكم في مستوى السكر في الدم بخصائصه المضادة للالتهابات.
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات
يمكن لشاي البابونج أن يقلل من أعراض العدوى والالتهابات. وهو فعال في تخفيف الآلام المزمنة وتحسين نوعية حياة الشخص.
يقي من الأمراض
النباتات التي توفر فوائد ضد نزلات البرد مثل الإنفلونزا ونزلات البرد. يمكن أن تكون فعالة في الحد من أعراض البرد.
يقلل من التوتر والقلق
أظهرت الأبحاث أن شاي البابونج يساعد على تقليل التوتر وتخفيف القلق. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن له تأثير مهدئ، فإنه يهدئ الشخص جسديًا وعقليًا.
مفيد لالتهاب الحلق
في حين أنه يمكن أن يهدئ التهاب الحلق، يُعتقد أيضًا أنه فعال ضد مشاكل مثل بحة الصوت. يمكن تناول كوب من شاي البابونج بإضافة بعض العسل.
فوائد أخرى لشاي البابونج;
- يقوي جهاز المناعة
- يخفف من المشاكل النفسية المختلفة
- يحسن صحة البشرة
- يمنع فقدان العظام ويحافظ على صحتها
ما هي الآثار الجانبية لشاي البابونج؟
ليس لشاي البابونج عادةً أي أضرار أو آثار جانبية. ومع ذلك، فإن بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث في حال الإفراط في تناوله هي كالتالي
- عند الإفراط في تناوله، قد يحدث الإرهاق والضعف والنعاس لدى الشخص
- قد تحدث آثار جانبية مثل الغثيان أو القيء نتيجة الاستهلاك المفرط
- قد تحدث تفاعلات تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأنواع النباتية
يجب على الأشخاص أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية استشارة أخصائي قبل الاستهلاك. كما لا ينصح بتناوله بكثرة للأطفال الصغار. يمكن أن يضر الأشخاص الذين لديهم حساسية من نباتات عائلة البابونج. لذلك، يجب الحصول على دعم متخصص قبل الاستهلاك.