برنامج العلاج الجماعي القائم على اليقظة الذهني

ما هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟ ما هو اليقظة الذهنية؟ هل سمعت عن اليقظة الذهنية في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

في مركز إن بي فينيريولو الطبي، نقدم العلاج الجماعي القائم على اليقظة الذهنية لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

ما هو اليقظة الذهنية؟

يعتمد اليقظة الذهنية على الانتباه إلى اللحظة الحالية دون إصدار أحكام وتقبل كل ما يحدث في هذه اللحظة.

اليقظة الذهنية متجذرة في الثقافة والفلسفة الشرقية. في هذا النهج، الذي يشمل الوعي والوعي، يعتبر التقبل وعدم إصدار الأحكام والملاحظة الذاتية والتركيز من المكونات الأساسية. عندما يكون الشخص في حالة من اليقظة الذهنية، يمكنه أن يدرك أين يتجه انتباهه في كل ثانية وما الذي يشغل باله.

ما هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) هو حالة نمائية عصبية شائعة في مرحلة الطفولة، وتتميز بنقص الانتباه وفرط النشاط والاندفاع. بالطبع، جميع الأطفال مؤذون إلى حد ما ويواجهون صعوبة في تركيز انتباههم على مهمة ما لفترات طويلة مقارنة بالبالغين. ومع ذلك، قد يكون الطفل المصاب بأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط أكثر نشاطاً ويعاني من مشاكل في الانتباه من الأطفال من نفس العمر والجنس. قد يعاني كل طفل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل مختلف. قد يعاني البعض من مشاكل انتباه أكثر، بينما قد يكون البعض الآخر أكثر نشاطاً واندفاعاً. يمكن تحديد أي نوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع فرط النشاط هو الأكثر غلبة لدى الطفل من قبل أخصائي. ومع ذلك، لتلخيص وإعطاء أمثلة لكل فئة فرعية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط

نوع نقص الانتباه السائد:

• يواجه الطفل صعوبة في الحفاظ على الانتباه لفترة معينة من الوقت، خاصة في المهام المملة,
• لا ينتبه إلى تفاصيل المهمة، وغالباً ما يرتكب أخطاء,
• لا يستطيعون إكمال المهام الموكلة إليهم في المدرسة والمسؤوليات المعطاة في المنزل,
• يواجهون صعوبة في تنظيم مسؤولياتهم وواجباتهم,
• يتشتت انتباههم بسهولة بسبب العديد من العوامل البيئية مثل الصوت والصور,
• النسيان في أعمالهم اليومية,

فرط النشاط والاندفاعية السائدة:

• صعوبة في البقاء ثابتًا، متململ طوال الوقت,
• يجد صعوبة في الجلوس في المدرسة أو في الأماكن التي يضطر فيها للجلوس وينهض طوال الوقت,
• يركض ويتسلق في تنافر مع المكان,
• لا يستطيع اللعب أو القيام بالأنشطة في صمت
• يتحدث كثيرًا ويتحدث بسرعة ولا يستطيع الانتظار بينما يتحدث الآخرون
• يجد صعوبة في انتظار دوره

نقص الانتباه وفرط النشاط والاندفاعية من النوع السائد:

توجد الأعراض في كلتا الفئتين أعلاه لدى الطفل في نفس الوقت.

كيف ينبغي علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

بما أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط هو حالة عصبية بيولوجية ذات خلفية وراثية، فإن العلاج الطبي هو أحد أهم الخيارات. تتيح أساليب العلاج بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي وغيرها من تقنيات تعزيز الانتباه التي يمكن تطبيقها بالتزامن مع العلاج الطبي استجابات أسرع وأكثر ديمومة في العلاج. عندما ننظر إلى تقنيات العلاج، يتبين لنا أن تقنيات العلاج القائم على اليقظة الذهنية التي تنتشر بسرعة في العالم تستخدم في العديد من الاضطرابات النفسية، ومؤخراً بدأ تطبيق هذا النموذج العلاجي في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

كيف يتم تطبيق العلاج الجماعي القائم على اليقظة الذهنية في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

اليقظة الذهنية هي فلسفة يمكن اتخاذها كأساس في جميع مجالات الحياة. وفي الآونة الأخيرة، ازداد استخدامه في العلاج النفسي وعلاج المشاكل النفسية المختلفة. وكما يمكن تطبيقه في جلسات العلاج الفردي، فمن الشائع أيضًا تطبيقه في شكل علاج جماعي. تم تطبيق العلاجات الجماعية القائمة على اليقظة الذهنية لأول مرة مع مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة. بعد أن ثبتت فعاليته على الأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة، بدأ استخدامه في علاج المشاكل النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات الأكل، وتم التحقق من فعاليته على هذه الأمراض بدراسات علمية. ومؤخراً ظهر هذا الأسلوب الذي ظهر مؤخراً في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، ويساعد على تقليل المشاكل الأولية مثل الانتباه وفرط النشاط والاندفاعية التي يعاني منها الأطفال وتقليل المشاكل التي تنشأ بسبب هذه المشاكل في إطار الأسرة والأصدقاء والمدرسة.

هل هناك منشورات علمية تثبت فعالية العلاجات الجماعية القائمة على اليقظة الذهنية في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

العلاجات الجماعية القائمة على اليقظة الذهنية هي إحدى تقنيات العلاج التي يمكن تقييمها علميًا. ووفقًا للدراسات، فقد بدأ إثبات فعالية العلاجات الجماعية القائمة على هذا النهج في علاج أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط علميًا.

ما هو برنامج العلاج الجماعي القائم على اليقظة الذهنية "دماغي، جسدي"؟

يعتمد هذا البرنامج الجماعي على نهج اليقظة الذهنية. وقد تم تطوير البرنامج من قبل خبراء يعملون في معهد UvaMinds التابع لجامعة أمستردام للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. الهدف من هذا البرنامج هو "تدريب الدماغ". خاصة المنطقة الأمامية من الدماغ المسؤولة عن المهارات المهمة في الحياة مثل مهارات الانتباه والتحكم في النفس وإدارة المشاعر واتخاذ القرارات السليمة. ومن المعروف أن هذه المهارات صعبة لدى الأطفال الذين يعانون من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وبالإضافة إلى ذلك، وبسبب هذه الصعوبات، قد ينتقد هؤلاء الأطفال أنفسهم بشكل متكرر، ويعانون من تدني احترام الذات، وارتفاع القلق، ومشاكل في السيطرة على الغضب، وتدهور في العلاقات مع الأقران. وكما هو معروف، فإن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط حالة تستمر مدى الحياة. وبغض النظر عن الطريقة المفضلة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط، فإن أهداف العلاج الرئيسية تشمل الحد من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وتمكين الطفل والأسرة من التعامل مع هذه الحالة وضمان النظام النفسي والاجتماعي. يهدف هذا البرنامج الجماعي إلى زيادة الوعي بعقل وجسم الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط، وتعليمه/تعليمه التحكم في سلوكه/ سلوكها، وزيادة مهارات الانتباه، ومستوى الثقة بالنفس، ومهارات التحكم في الغضب، والتكيف مع البيئات الاجتماعية، وجعل العلاقات الشخصية أكثر صحة.

Bögels, S., Hoogstad, B., Dun, L., Schutter, S. and Restifo, K. (2008). التدريب على اليقظة الذهنية للمراهقين الذين يعانون من اضطرابات خارجية وأولياء أمورهم. العلاج النفسي السلوكي والمعرفي، 36، 193-209.

1. Bögels, S., Hellemans, J., Deursen, S., Römer, M. and Meulen, R. (2014). التربية الواعية في الرعاية الصحية النفسية: الآثار على علم النفس المرضي للوالدين والطفل، والإجهاد الأبوي، والأبوة والأمومة المشتركة والأداء الزوجي. اليقظة، 5، 536-551.
2. Bögels, S., Lehtonen, A. and Restifo, K. (2010). الأبوة الواعية في رعاية الصحة العقلية. اليقظة، 1، 107-120.
3. Haydicky, J., Shecter, C., Wiener, J. and Ducharne, J. M. (2013). تقييم برنامج MBCT للمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الوالدين: التأثير على الأداء الفردي والأسري. مجلة دراسات الطفل والأسرة، 24، 76-94.
4. Oord, S., Bögels, S. and Peijnenburg, D. (2012). فعالية التدريب على اليقظة الذهنية للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه والتربية الواعية لوالديهم. مجلة دراسات الطفل والأسرة، 21، 139-147.
5. Bergsma, E., Formsma, A., Bruin, E. and Bögels, S. (2012). فعالية التدريب على اليقظة الذهنية على المشاكل السلوكية والأداء الذهني لدى المراهقين المصابين باضطراب نقص الانتباه. مجلة دراسات الطفل والأسرة، 21، 775-787.