انتبهوا أيها المرشحون للحج! أيها المرشحون للحج الذين يعانون من آلام الظهر والرقبة، لا تنسوا أدويتكم!
مع بدء موسم الحج للمرشحين للحج إلى الأراضي المقدسة، يشير الخبراء إلى أنه يجب على من يعانون من آلام الظهر والرقبة وأمراض الروماتيزم إجراء الفحوصات اللازمة قبل السفر. ووفقاً للخبراء، يجب على من يعانون من مشاكل المفاصل أن يأخذوا معهم أدويتهم بالتأكيد. وللتذكير بأنهم سيقفون لفترة طويلة، يوصي الخبراء باستخدام أحذية تقويم العظام.
قدم أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل في مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL الدكتور أيدين إندر سوزر نصائح مهمة للمرشحين للحج الذين يعانون من آلام الظهر والرقبة وأمراض الروماتيزم.
يجب ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات
ذكر البروفيسور الدكتور آيدن إندر سوزر أنه يجب على المرشحين للحج الذين يعانون من آلام الظهر والرقبة والأمراض الروماتيزمية استشارة الطبيب أولاً وإجراء الفحوصات والكشوفات اللازمة وقال: "يجب أن يحصل هؤلاء الأشخاص على التطعيمات اللازمة. وينبغي علاج الأمراض التي يتم تشخيصها بعد فحص أمراض المفاصل قبل الحج، وسيكون من المناسب للمرشحين للحج القيام بتمارين تقوية عضلات الخصر والبطن".
وأشار الدكتور آيدن إندير سوزر إلى أن العمر والجنس والمهنة والحالة الصحية للشخص مهمة في تحديد مقدار التمارين الرياضية، وقال: "إن ممارسة الرياضة تسرع الدورة الدموية، وتزيد من قدرة الجهاز التنفسي، وتزيد من معدل ضربات القلب وعددها، وتوفر توسعاً في الأوعية في العضلات، وتسرع من إفراز مخلفات الهضم والتمثيل الغذائي. من الناحية البدنية، يصبح الجسم متوازنًا وحيويًا ومتناسقًا. يزداد نطاق حركة المفاصل وقوة العضلات ومقاومتها، وتكتسب الحركات قوة وقدرة. ويمنع السمنة ويخفف من الضيق والتوترات".
يجب ارتداء أحذية تقويم العظام
أوصى البروفيسور الدكتور آيدن إيندر سوزر أولئك الذين يعانون من مشاكل في المفاصل بضرورة أخذ ما يكفي من المسكنات والمسكّنات والأدوية الواقية للمعدة لتكفيهم طوال مدة الحج، وقال: "يجب أن يحتفظوا بوصفة هذه الأدوية معهم. وبما أنهم سيقفون لفترة طويلة خلال هذه الفترة، فمن المفيد أن يستخدموا أحذية مريحة للعظام إن أمكن".