حجم حقيبة المدرسة يجب أن يناسب الطول!
مع بدء العد التنازلي لفتح المدارس، يحذر الخبراء من الحقائب الثقيلة. يمكن أن يؤدي الاستخدام الخاطئ للحقيبة والحقيبة الثقيلة إلى آلام في الكتف والرقبة والظهر، بالإضافة إلى تنميل في الذراعين واليدين. وفقاً للخبراء، يجب اختيار حقيبة تناسب طول الطفل. يجب وضع الأشياء ذات الوزن الثقيل في الحقيبة بحيث تكون أقرب إلى منطقة الظهر، ووضع الأشياء الخفيفة في الجيوب الأمامية للحقيبة. عند حمل الحقيبة، يجب ارتداء حزامي الكتف معاً بالتأكيد.
أدلى أخصائي جراحة العظام والمستعجلات في مستشفى Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL، أ.د. محمد كيريم جانبورا (Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora)، بتحذيرات حول النقاط التي يجب الانتباه إليها عندเลือก حقيبة المدرسة.
الحقيبة الثقيلة تؤدي إلى آلام الكتف والظهر
وأشار أ.د. محمد كيريم جانبورا (Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora) إلى أن مشكلات مختلفة قد تظهر نتيجة الاستخدام الخاطئ لحقائب المدرسة، محذراً بقوله: “تُصمم حقائب المدرسة لكي يحمل الأطفال عبء لوازمهم المدرسية بسهولة أكبر. وهي تفعل ذلك من خلال تقريب الحمل من مركز ثقل الجسم وتوزيع الوزن بشكل متوازن على الكتفين والعمود الفقري. ونتيجة للاستخدام الخاطئ لحقائب المدرسة وتحميلها بأوزان أكبر مما ينبغي، قد تظهر مشكلات متنوعة. وتُعد آلام الكتف والظهر والتنميل في الذراعين واليدين من أكثرها شيوعاً. وخصوصاً عدم الضبط المناسب لأحزمة الكتف للحقيبة واستخدام الأحزمة من جهة واحدة يمكن أن يسبب اضطرابات في القوام على مستوى العمود الفقري”.
حقيبة المدرسة الثقيلة لا تسبب قصر القامة
ومذّكراً بأن هناك خطأً شائعاً في المجتمع يفيد بأن حقيبة المدرسة الثقيلة تؤدي إلى الجنف (Skolyoz) المعروف بانحناء العمود الفقري أو إلى قصر القامة، ومبيناً أن هذه الادعاءات ليست صحيحة، قال أ.د. محمد كيريم جانبورا (Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora): “لا توجد دراسة علمية تُظهر أن ثقل حقيبة المدرسة يسبب انحناء العمود الفقري (الجنف) أو قصر القامة لدى الأطفال. ومع ذلك، قد تحدث آلام في الكتف والرقبة والظهر والساقين لدى الطفل الذي يحمل حقيبة مدرسية ثقيلة باستمرار. ويصبح الطفل الذي يتغير مركز ثقل جسمه بسبب الحقيبة الثقيلة أكثر عرضة للإصابات الناتجة عن السقوط”.
يجب وضع الأشياء الثقيلة بالقرب من منطقة الظهر
وشدد أ.د. محمد كيريم جانبورا (Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora) على أن وزن حقيبة المدرسة يجب ألا يتجاوز 10-15% من وزن جسم الطفل، مضيفاً: “لتحقيق ذلك، يجب إخراج الأشياء غير الضرورية من الحقيبة. ولتسهيل الحمل، يجب وضع الأشياء ذات الوزن الثقيل بحيث تكون أقرب إلى منطقة الظهر، ويجب وضع الأشياء الخفيفة في الجيوب الأمامية للحقيبة. وعند حمل الحقيبة، يجب ارتداء حزامي الكتف. يجب ضبط طول حزامي الكتف بطريقة تجعل الحقيبة تستقر تماماً على الظهر ولكن دون أن تضغط على الكتفين بشكل مفرط”.
كيف يجب أن تكون حقيبة المدرسة المثالية؟
ووصف أ.د. محمد كيريم جانبورا (Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora) حقيبة المدرسة المثالية على النحو التالي:
يجب أن تكون أولاً بالحجم المناسب لعمر الطفل وطوله. فالحقائب الكبيرة جداً ستشكل وزناً إضافياً بنفسها، كما ستجعل الحمل صعباً بسبب الحركة العشوائية للمستلزمات في الداخل وتدليها نحو الأسفل. أما أحزمة الكتف للحقائب الصغيرة فقد تضغط على الذراعين وتسبب تنميلهما ووخزهما. إضافة إلى ذلك، وبسبب عدم استقرارها تماماً على منطقة الخصر لدى الطفل، فقد تكون سبباً لألم الظهر.
- يجب أن تحتوي بالتأكيد على حزامي كتف مزدوجين.
- يجب أن تكون أحزمة الكتف سميكة ومتدعمة بمادة ناعمة بالقدر الكافي في الأماكن التي تضغط على الجسم.
- يجب أن توجد حزام خصر إن أمكن لتوزيع الوزن بشكل أكثر توازناً ولتستقر تماماً على الخصر.
- يجب أن يوجد دعم كافٍ في منطقة الظهر والخصر.
- يجب فحص الحقائب كل يوم.
وشدد أ.د. محمد كيريم جانبورا (Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora) على ضرورة قيام العائلات بفحص حقيبة الطفل كل صباح والتدخل لتقليل محتواها عند الضرورة، قائلاً: “يجب عليهم سؤال الأطفال من حين لآخر خصوصاً فيما يتعلق بآلام الرقبة والكتف والظهر والخصر، واستشارة أخصائي عند الضرورة”.
