التدخين يقتل 6 ملايين شخص كل عام

يودي التدخين، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، بحياة 6 ملايين شخص كل عام. ووفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يفقد 600 ألف شخص حياتهم كل عام بسبب التدخين السلبي. أكد البروفيسور المساعد الدكتور أونور نويان أن الأفكار القائلة "لقد فات الأوان للإقلاع عن التدخين، حتى لو أقلعت عن التدخين، فلن يفيدني ذلك بعد الآن" خاطئة، وأشار إلى أن جودة الحياة تزداد وتقل مخاطر الإصابة بالأمراض لدى الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين.

قدم الدكتور أونور نويان أخصائي الطب النفسي في مستشفى جامعة أوسكودار NPISTANBUL بجامعة أوسكودار تقييمات مهمة حول آثار التدخين على حياة الأفراد.

6 ملايين شخص يفقدون حياتهم كل عام

قال البروفيسور أونور نويان: "وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يموت ما يقرب من 6 ملايين شخص كل عام في العالم بسبب التدخين والمشاكل الصحية المرتبطة بالتدخين",

"يتوفى 600 ألف شخص بسبب المشاكل الصحية الناجمة عن دخان التبغ غير المباشر، وهو ما نسميه دخان التبغ غير المباشر، بسبب وجودهم "تحت الدخان" بسبب السجائر التي يستهلكها أقاربهم أو أشخاص آخرون، على الرغم من أنهم هم أنفسهم لا يدخنون. يمكننا القول أن هذا الرقم قد انخفض في تركيا مع حظر التدخين في الأماكن المغلقة. وقد أفادت التقارير أن نسبة التدخين في بلدنا تبلغ حوالي 30%".

شعبيتها تجعلنا نعتقد أنها غير ضارة

"بينما تستخدم الشركات المصنعة للسجائر أساليب مختلفة لجعل التدخين أكثر جاذبية، يحاول أخصائيو الصحة أيضًا علاج آثار التدخين. تحتوي السجائر على النيكوتين وأول أكسيد الكربون والقطران والعديد من المواد الكيميائية. يخلق النيكوتين بشكل خاص تأثير الإدمان، في حين أن المواد الكيميائية الأخرى بالإضافة إلى ذلك تسبب آثارًا سلبية على الصحة "، قال البروفيسور المساعد الدكتور أونور نويان وتابع كلامه على النحو التالي:

في السنوات الأخيرة، ازداد استخدام الأجهزة المعروفة باسم السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية على الرغم من أنها محظورة في بلدنا. السجائر الإلكترونية عبارة عن أجهزة تعمل بالبطاريات تسمح باستنشاق النيكوتين والنكهات المختلفة والعديد من المواد الكيميائية المختلفة عبر مجرى الهواء. ولأنها تحتوي على نكهات مختلفة وتحظى بشعبية كبيرة في وسائل التواصل الاجتماعي، فهي مفضلة خاصة من قبل الشباب باعتبار أنها غير ضارة بالصحة. أما اليوم، فمن الأهمية بمكان أن هذه الأجهزة تُستخدم كوسيلة انتقالية لبدء التدخين، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن ومشاكل القلب.

السيجارة الإلكترونية تدعو إلى الإدمان!

بالإضافة إلى مئات المواد المختلفة والضارة في السجائر، فإن المادة الرئيسية المسببة للإدمان هي النيكوتين. كما تشكل الشيشة أو السجائر الإلكترونية أو منتجات التبغ المسخّنة، التي أصبحت شائعة بشكل متزايد في الآونة الأخيرة والتي تظهر بشكل متكرر في وسائل الإعلام المكتوبة والمرئية، خطرًا كبيرًا. ويبدأ المراهقون في استخدام السجائر الإلكترونية، خاصةً ظناً منهم أنها أكثر أماناً من السجائر، ويمهد استخدام السجائر الإلكترونية في الواقع الطريق لإدمان السجائر. أو قد يبدأ الأفراد الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين في استخدام السجائر الإلكترونية والإقلاع عن التدخين ظناً منهم أنها خيار أكثر أماناً. وفي هذا السياق، من المهم جدًا ألا ننسى أن جميع أشكال التدخين لها أضرار".

[newsyatay=sigaraya-erken-yasta-baslamak-ms-riskini-de-artiriyor]

التدخين لدى كبار السن أعلى من المتوقع!

أشار الأستاذ المساعد الدكتور أونور نويان إلى أن عدد المسنين يتزايد تدريجيًا في تركيا وأن نسبة الأفراد المسنين الذين تبلغ أعمارهم حوالي 59 عامًا ستصل إلى 252% في عام 2040,

"لهذا السبب، فإن المشاكل الصحية المرتبطة بالعمر تتزايد أيضًا مع التقدم في العمر، حيث إن معدلات التدخين لدى الأفراد المسنين الذين يعيشون في الدول الأوروبية تبلغ -15، وهي أعلى بكثير مما كان متوقعًا"، كما ذكر المعلومات التالية

"يزداد استقلاب النيكوتين في الجسم مع التقدم في العمر. يستهلك الأفراد المسنون السجائر لفترة أطول وأكثر كثافة. ويكتسب التدخين لدى كبار السن أهمية كبيرة بسبب وجود أمراض مزمنة مصاحبة وتفاعل السجائر وما تحتويه من نيكوتين مع الأدوية التي يستخدمونها، بل إنهم يستمرون في التدخين رغم تحذير العديد من الأطباء لهم بالإقلاع عن التدخين. في بعض الأحيان، لا يسأل الأطباء عما إذا كانوا يدخنون أم لا، مفترضين أنهم لا يدخنون لأنهم كبار السن.

لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين!

إذا كانت هناك مشكلة صحية، فيجب ذكر التدخين. يحجم كبار السن عن الإقلاع عن التدخين بسبب معتقدات خاطئة مثل "لقد فات الأوان بالنسبة لي"، "حتى لو أقلعت عن التدخين، فلن يفيدني ذلك بعد الآن". حتى لو لم يوصِ أخصائيو الصحة بذلك، يجب التأكد من أن الأفراد المسنين يتقدمون إلى العيادات الخارجية للإقلاع عن التدخين. إذا تم توفير الدعم الكافي، فقد تكون معدلات إقلاع كبار السن عن التدخين أعلى من معدلات الشباب. يجب أن تتم علاجات الإقلاع عن التدخين بخيارات مثل العلاجات الدوائية المختلفة والعلاجات البديلة للنيكوتين والعلاج النفسي تحت إشراف الطبيب. ووفقًا للبيانات التي تم رصدها في الدراسات؛ بعد إقلاع كبار السن عن التدخين، يزداد متوسط العمر المتوقع بعد الإقلاع عن التدخين، وينخفض خطر الإصابة بالسرطان إلى جانب معدلات الإصابة بأمراض القلب والأمراض العصبية والباطنية، وتتحسن الوظائف الإدراكية، والأهم من ذلك أن جودة الحياة تزداد".

اكتساب الوزن بعد الإقلاع عن التدخين ليس قدراً محتوماً!

قال الدكتور أونور نويان أخصائي الطب النفسي في مستشفى جامعة أوسكودار في جامعة NPISTANBUL: "في الدراسات الحديثة، ذُكر أنه لوحظ زيادة في الوزن بمعدل 2-4 كجم في نهاية السنة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين. وتجدر الإشارة إلى أن غالبية هذه الزيادة في الوزن تكون في الأشهر الأولى بعد الإقلاع عن التدخين"، واختتم كلامه على النحو التالي:

"من وقت لآخر، يتخلى بعض الأفراد من وقت لآخر عن رغبتهم في الإقلاع عن التدخين بسبب خوفهم من زيادة الوزن. إن اكتساب الوزن بعد الإقلاع عن التدخين ليس قدرًا محتومًا بل هو بيد الشخص نفسه. مع اتخاذ بعض التدابير التي يجب اتخاذها، يمكنهم الاستمرار في عملية الإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن.

القيام بهذه الإجراءات سيدعمك في عملية الإقلاع عن التدخين!

أولاً، من المهم جداً معرفة سبب زيادة الوزن. يعمل النيكوتين الموجود في منتجات السجائر على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم؛ ولكنه لا يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم أكثر من الرياضة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لا تزال ممارسة الرياضة أكثر فائدة من التدخين في تسريع عملية الأيض في الجسم. نظرًا لأن السجائر تعطل نظام المكافأة في الدماغ، فإنه في حالة انسحاب النيكوتين، يفضل السلوكيات التي تحفز مركز المكافأة في الدماغ ويتم الوصول إليها بأقصر الطرق. الأكل هو أحد هذه السلوكيات. إن الحصول على دعم أخصائي التغذية أثناء عملية الإقلاع عن التدخين سيساعدك في التغلب على مشكلة زيادة الوزن. ولكن عليك أيضًا إجراء بعض التغييرات قبل الذهاب إلى أخصائي التغذية.

-كن نشيطًا. يساعدك النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية.

-احرص على تناول الأطعمة الصحية في ثلاجتك. حدد ما ستشتريه قبل الذهاب إلى المتاجر. -ضع قائمة بالأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضروات واللبن قليل الدسم التي يمكنك الاستمتاع بها دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.

يمكن أن تكون العلكة الخالية من السكر مفيدة.

-إرساء عادات غذائية صحية.

-تناول الطعام بشكل متقطع دون السماح لنفسك بالجوع الشديد.

-تأسيس نمط نوم صحي.

-تجنب الكحول والمشروبات الغازية."