أسباب آلام الظهر، هي الآلام الناتجة عن العديد من الأسباب التي تظهر أعراضها على الظهر وتصعب الحياة اليومية.
قد تكون آلام الظهر علامة على أمراض مهمة.
أسباب آلام الظهر
- الصدمات
- سرطان الرئة
- النوبة القلبية وأمراض القلب
- الفتق القطني، وعنقي والظهر
- الإرهاق الشديد
- الوقوف والجلوس لفترات طويلة خلال اليوم
- رفع الأجسام الثقيلة
- التعرض لمكيف الهواء والتهوية المباشرة (التيار الهوائي)
- النوم على سرير غير مريح
- استخدام حقيبة ظهر ثقيلة
- تدخين التبغ
- الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة
- أمراض المعدة
- انحناء العمود الفقري (الجنف)
- مرض الهربس النطاقي (القوباء المنطقية / التهاب نهايات الأعصاب)
تعتبر هذه الأسباب من بين أسباب آلام الظهر.
كيف يتم علاج آلام الظهر؟
تؤدي الآلام بشكل عام إلى انخفاض جودة الحياة، وتسبب التعاسة، وتقلل من الدافع، وقد تؤدي إلى نقص الانتباه وعدم القدرة على التركيز. وتعد آلام الظهر من بين هذه الآلام وتظهر هذه الأعراض أيضاً. يمكن أن تنتج آلام الظهر عن عدة أسباب. لكي يتم علاجها، يجب أولاً البحث عن سبب أو أسباب ألام الظهر. بعد تحديد أسباب آلام الظهر، يمكن إعداد خطة علاجية. إذا كانت أسباب آلام الظهر ناتجة عن التعرض لمكيف الهواء، أو الإرهاق، أو النوم على سرير غير مريح، أو الجلوس المستمر، فلا يلزم علاج لهذه الحالة. يمكن تصحيحها بدون علاج. أما إذا كانت ناجمة عن أسباب أخرى، فيمكن تحديد العلاج المناسب وتطبيقه من قبل الأطباء المتخصصين في هذا المجال.
طرق الوقاية من آلام الظهر
الأمور التي يجب القيام بها للوقاية من أسباب آلام الظهر؛
- التخلص من الوزن الزائد
- ممارسة التمارين الرياضية والرياضة (اليوجا، البيلاتس)
- السباحة على الظهر
- تقوية العضلات والعظام
- التعرض لأشعة الشمس
- الحماية من البرد
- استخدام المنتجات العظمية (الطبية)
- الابتعاد عن التدخين
- الجلوس بشكل مستقيم
- القيام بالتدليك باستخدام تقنيات التدليك الصحيحة
- عدم البقاء في نفس الوضعية باستمرار، بل أن يكون الشخص حركياً
- عدم رفع الأجسام الثقيلة
- الابتعاد عن التوتر
- الحصول على نوم عالي الجودة لتخفيف الإرهاق
وأهم من ذلك كله هو تحديد أسباب آلام الظهر المزمنة وتلقي العلاج.
هل آلام الظهر خطيرة؟
قد تكون آلام الظهر خطيرة في بعض الأحيان. ولهذا السبب يجب أخذ أسباب آلام الظهر بعين الاعتبار. الأسباب الكامنة وراء آلام الظهر هي التي تحدد مدى خطورتها. نظراً لأن أمراضاً مثل النوبة القلبية، وسرطان الرئة، والجنف يمكن أن تكون خطيرة، فيجب تشخيصها وعلاجها مبكراً. وإذا كانت أسباب أخرى هي التي تسبب آلام الظهر، فيمكننا القول إن خطورة هذه الحالات تكاد تكون منعدمة مقارنة بغيرها.
