أسباب آلام الظهر، آلام الظهر هي آلام تظهر أعراضها ويمكن أن تكون ناجمة عن العديد من الأسباب التي تجعل الحياة اليومية صعبة.
يمكن أن تكون آلام الظهر من أعراض أمراض مهمة.
أسباب آلام الظهر
- الصدمات
- سرطان الرئة
- النوبة القلبية وأمراض القلب
- الفتق القطني والرقبة والظهر
- الإرهاق الشديد
- كثرة الوقوف والجلوس أثناء النهار
- رفع الأحمال الثقيلة
- التعرض لمكيفات الهواء والتيارات الهوائية
- النوم على سرير غير مريح
- استخدام حقيبة ظهر ثقيلة
- التدخين
- الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة
- أمراض المعدة
- انحناء العمود الفقري (الجنف)
- القوباء المنطقية (التهاب النهايات العصبية)
من بين أسباب آلام الظهر.
كيف تعالج آلام الظهر؟
يقلل الألم بشكل عام من جودة الحياة ويسبب التعاسة ويقلل من الحافز وقد يسبب قلة الانتباه وعدم القدرة على التركيز. وتعد آلام الظهر من بين هذه الآلام وتظهر آلام الظهر أيضاً هذه الأعراض. يمكن أن تنتج آلام الظهر عن العديد من الأسباب. ولكي يتم علاجها، يجب التحقق من سبب أو أسباب آلام الظهر أولاً. بمجرد تحديد أسباب آلام الظهر، يمكن إعداد خطة علاجية. إذا كانت أسباب آلام الظهر ناتجة عن التعرض لتكييف الهواء أو الإرهاق أو الاستلقاء على سرير غير مريح أو الجلوس باستمرار، فلا حاجة للعلاج. يمكن تصحيحه دون علاج. أما إذا كان ناتجاً عن أسباب أخرى، فيمكن تحديد العلاج المناسب وتطبيقه من قبل أطباء متخصصين.
طرق الوقاية من آلام الظهر
أشياء يجب القيام بها للوقاية من أسباب آلام الظهر;
- التخلص من الوزن الزائد
- ممارسة التمارين والرياضة (اليوغا والبيلاتس)
- تمارين الظهر
- تقوية العضلات والعظام
- حمامات الشمس
- الحماية من البرد
- استخدام منتجات تقويم العظام
- تجنب التدخين
- الجلوس باستقامة
- التدليك باستخدام تقنيات التدليك الصحيحة
- عدم البقاء في نفس الوضعية طوال الوقت، كن متحركًا
- عدم رفع الأحمال الثقيلة
- تجنب الإجهاد
- الحصول على نوم جيد لتخفيف التعب
أهم شيء هو تحديد أسباب آلام الظهر المزمنة وعلاجها.
هل آلام الظهر خطيرة؟
قد يكون ألم الظهر خطيراً في بعض الأحيان. لذلك، ينبغي النظر في أسباب آلام الظهر. تحدد الأسباب الكامنة وراء آلام الظهر ما إذا كانت خطيرة أم لا. يجب تشخيص أمراض مثل النوبة القلبية وسرطان الرئة والجنف وعلاجها مبكرًا لأنها قد تكون خطيرة. إذا كانت هناك أسباب أخرى تسبب آلام الظهر، فيمكننا القول إن خطورة هذه الحالات أقل بكثير من غيرها.