إذابة دهون البطن

إذابة دهون البطن هي إحدى الطرق التي يبحث عنها أولئك الذين لا يشعرون بالراحة بشكل عام من الدهون المتراكمة في منطقة معينة.

طرق إذابة دهون البطن

تعتبر التغذية والرياضة من أبرز طرق إذابة دهون البطن. هناك العديد من العلاجات التي يضيفها الناس إلى قائمة النظام الغذائي. عند القيام بهذه العلاجات، من المفيد استشارة الطبيب المختص وأخصائي التغذية. قد تظهر هذه العلاجات تأثيرات مختلفة على كل شخص.

- علاج البقدونس

أحد طرق إذابة دهون البطن هو علاج البقدونس. قم بغلي قليل من البقدونس في عصيره ثم قم بتصفيته. ثم يمكنك ترك الماء المصفى ليدفأ وعصر بضع قطرات من الليمون فيه وتناوله في كوب.

- علاج الملفوف

إحدى طرق إذابة دهون البطن هي علاج الملفوف. اغسلي بضع أوراق من الملفوف جيدًا، ثم اغليها قليلاً في الماء الساخن واتركيها تبرد، ثم يمكنك تناولها على شكل كوب. من المفيد أيضًا استشارة أخصائي مسبقًا.

- شاي الروزماري

إحدى طرق إذابة دهون البطن الصحية هي شاي إكليل الجبل. يمكنك تناول شاي إكليل الجبل، الذي يمكنك الحصول عليه بسهولة من المعالجين بالأعشاب، كفنجان خلال اليوم. فهو يحتوي على خصائص إزالة الوذمة وإزالة الدهون.

- علاج الزبادي

الزبادي بالليمون والكركم: اخلطي الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدهون والليمون والكركم في وعاء وتناوليها قبل النوم بساعة واحدة. لن يوفر هذا العلاج وحده فائدة، لهذا عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي. يمكنك تناول الكثير من الماء.

الزبادي مع الخضر والليمون: اخلطي البقدونس والشبت والليمون واللبن في وعاء، تأكدي من أن الكميات ليست كثيرة، قرصة صغيرة تكفي في البقدونس والشبت. يمكنك خلط جميع المكونات وتناول واحدة قبل ساعتين من النوم ليلاً. يوصى بتناول الكثير من الماء مع هذا الخليط.

علاج الخليط الذهبي: يمكنك خلط الكركم والزنجبيل والقليل من زيت الزيتون والقرفة في 4-5 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي وتناوله على معدة فارغة كل يوم. للكركم والزنجبيل أيضًا تأثيرات معززة للمناعة.

الزبادي مع الصودا: يمكنك مزج زجاجة من الصودا، أي المياه المعدنية، مع 4-5 ملاعق كبيرة من الزبادي الخالي من الدسم وبضع قطرات من الليمون وتناوله في وعاء على معدة فارغة أو قبل ساعة واحدة من موعد النوم.

- دقيق الشوفان

إن تناول الشوفان الممزوج بالحليب أو اللبن الزبادي بدلاً من وجبة الفطور يومياً سيمنحك الشبع وسيفيد في إذابة دهون البطن.

- خل التفاح

طريقة أخرى لإذابة دهون البطن هي خل التفاح. إن وضع بضع قطرات من الخل في ماء الشرب على معدة فارغة في الصباح مفيد لدهون البطن.

كيفية إذابة دهون البطن؟

برامج التغذية والتمارين الرياضية مفيدة لإذابة دهون البطن.

ما يمكن القيام به في التمارين الرياضية;

- تمارين الجلوس
- اللوح الخشبي
- المشي
- القفز على الحبل
- البيلاتيس
- اليوغا