ما هي مراحل صدمة الزلزال؟

تتكون صدمة الزلزال من 5 مراحل كما هو الحال في عملية الحداد. هذه المراحل هي الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. بينما قد تختلف العملية في هذه المراحل من شخص لآخر، إلا أن الخبراء يذكرون أنه إذا استمرت هذه العملية لأكثر من شهرين، فيمكن الإشارة إلى عملية حداد مطولة وفي هذه الحالة يجب طلب الدعم النفسي.

ذكرت الأخصائية النفسية الإكلينيكية المتخصصة في علم النفس الإكلينيكي في مستشفى الدماغ في جامعة أوسكودار في جامعة نوبيستانبول بنبيسيل أوزدمير أن هناك خمس مراحل في صدمة الزلزال، كما هو الحال في عملية الحداد، وأجرت تقييماً فيما يتعلق بخصائص هذه الفترات.

مراحل عملية الحزن ما بعد الصدمة

مشيرة إلى أن عملية الحداد هي عملية حددتها إليزابيث كوبلر روس وتتكون من بعض المراحل، وقد أدرجت الأخصائية النفسية الإكلينيكية بينبيسيل أوزدمير هذه المراحل على أنها الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول.

مرحلة الإنكار: يمر الناس بصدمة بعد مواجهة موقف غير متوقع. ولهذا السبب، تسمى هذه المرحلة أيضًا بمرحلة "الصدمة". وتبدأ مرحلة الصدمة والإنكار ببعض الجمل مثل "هذا لن يحدث لي"، "لا يمكن أن يكون ميتًا حقًا". تعتمد هذه العملية على إنكار الموقف.

مرحلة الغضب: في المرحلة التالية، يدخل الشخص مرحلة الغضب. تأتي هذه العملية بعد مرحلة الإنكار وبعد الخسارة تبدأ مرحلة خيبة الأمل والغضب. لأن بعض المشاعر مثل الشعور بالذنب والندم قد تنشأ أيضًا بعد فقدان الشخص. وتبدأ مشاعر مثل الغضب والضيق في الازدياد مع الشعور بعدم القدرة على القيام بما يريد أن يفعله معًا، والاعتقاد بأنه قد خسر مبكرًا، والشعور بالإحباط لعدم إمكانية تحقيق رغباته وتوقعاته. في هذه الفترة، بالطبع، يتساءل الشخص عن سبب حدوث ذلك أو يبدأ في البحث عن المذنب ويبدأ في التساؤل. يصاحب الغضب هذه العملية.

مرحلة المساومة العملية الأخرى هي مرحلة المساومة، في هذه العملية، تجري الآن عملية مساومة مع الخالق. إنها عملية تتعلق بعودة الشخص المفقود وبقائه على قيد الحياة. إنها أيضًا موقف نظهره تجاه أقاربنا الذين نشعر أنهم أقرب إلى الموت. إنها فترة من المساومة أشبه بـ "دعه هكذا حتى لا يموت". يمكننا أن نظهر مثل هذه المواقف تجاه أقاربنا الذين نجوا من الموت ولكنهم الآن قريبون من الموت. على سبيل المثال، إنها عملية بالنسبة للأشخاص الذين كانوا تحت الأنقاض في الزلزال أو الذين لا يزالون في مرحلة حرجة بعد الزلزال.

مرحلة الاكتئاب: في مرحلة الاكتئاب، يبدأ الشخص في مرحلة الاكتئاب في الشعور بالعجز بسبب تلك الخسارة. الفترة التي يتقبل فيها الشخص واقع الخسارة في حياته هي مرحلة الاكتئاب. وخلال هذه الفترة، يبدأ الشخص في اختبار المشاعر التي يتميز بها الاكتئاب. هذه المشاعر مثل التردد ونقص الطاقة والتشاؤم والشعور بالذنب وفقدان الاهتمام، وهي مشاعر يختبرها الشخص في مرحلة الاكتئاب.

مرحلة التقبل: المرحلة التالية هي مرحلة التقبّل، وهي المرحلة التي نتقبل فيها أن الموت جزء وحقيقة من حياتنا. هنا، نرى أنه مهما تفاوضنا لا يوجد موقف يمكننا أن نعيده مهما تفاوضنا عليه، لذا نصل إلى مرحلة نرى فيها أن القبول هو الطريق الأصح. هذه هي المرحلة التي نتذكر فيها ذكرياتنا الجيدة عن الشخص الذي فقدناه، ونشعر بالامتنان ونرى أن الحياة يمكن أن تستمر بدونه.

وفي إشارة إلى أن هذه المراحل لا يمر بها الجميع بنفس الطريقة، قالت خبيرة علم النفس السريري بنبيسيل أوزدمير: "لا أحد منا يعيش في مثل هذا التسلسل، ولا أحد منا يمر بكل مرحلة بالترتيب ويكملها. فبينما يستغرق أحدنا وقتًا أطول للبقاء في مرحلة الغضب، قد يكون من الأسهل على أحدنا الانتقال إلى مرحلة التقبل. نحن نتحدث هنا عن الجزء النظري من العمل، ولكن بالطبع، عندما نواجهه في الممارسة العملية، قد يختبر كل منا هذه العملية بشكل مختلف."

متى يجب تلقي الدعم؟

قالت الخبيرة النفسية الإكلينيكية بينبيسيل أوزدمير: "طالما أن الشخص لا يستطيع الوصول إلى خسارته ولا يستطيع التأكد مما إذا كان على قيد الحياة أم لا، يصبح من الصعب جدًا أن يعيش هذه العملية بطريقة صحية.

عندما يطول أمد الحداد، على سبيل المثال، إذا استمرت ردود الفعل هذه لأكثر من شهرين، أي إذا استمرت حالة الشوق الشديد للشخص المتوفى، وحالة التواجد في تلك الذكريات والأفكار، وإذا لم يعد لدى الشخص عدم ثقة كبيرة في الموت، وتجنب تذكر خسائره، ويعاني من ألم عاطفي شديد، ويواجه صعوبة في التكيف مع حياته مرة أخرى، وإذا زادت مشاعر اللا معنى والفراغ من الحياة، يمكننا الحديث عن عملية حداد طويلة الأمد. بالنسبة للحالة التي تحتاج إلى معالجة سريرية، فإن الدعم النفسي ضروري للغاية".