الصدمةالنفسية هي ظاهرة تتطور بسبب الآثار السلبية للأحداث الحياتية مثل الزلازل والكوارث الطبيعية التي تحمل مخاطر على الحياة أو تهدد السلامة الجسدية على الأفراد، ويصاحبها العديد من الشكاوى النفسية والجسدية. تُعرّف حالة التعرض "للصدمة" من خلال مشاهدة الحدث المؤلم أو معرفة ما حدث من خلال وسائل الإعلام بالصدمة الثانوية.
يمكن للأحداث الصادمة مثل الزلازل والكوارث الطبيعية في حياة الشخص أن تؤثر ليس فقط على الشخص الذي تعرض مباشرة للحدث ولكن أيضًا على الأشخاص المحيطين بالشخص. ويعرّف "الصدمة النفسية" على أنها "صدمة" للأشخاص الذين لم يتعرضوا مباشرة للحدث الصادم أو شاهدوا الحدث أو شاهدوا الحدث من خلال وسائل الإعلام.
تنتشر الصدمات على نطاق واسع لدرجة أنها يمكن أن تؤثر حتى على أفراد مختلفين لا تربطهم صلة بالشخص الذي تعرض للصدمة من الدرجة الأولى، من خلال وسائل الإعلام أو المهنة التي يمارسونها. حتى لو تعرض الأفراد للحدث الصادم بشكل مباشر، فقد يتأثرون سلباً على مستويات مختلفة من خلال الاستماع إلى تفاصيل الحدث أو مشاهدة الصور.
ما هي أعراض الإجهاد الثانوي الناتج عن الصدمة النفسية؟
للصدمة النفسية بنية تستمر في الانتشار والتقدم في حياة الشخص الذي تصيبه. لذلك فإن الصدمة تؤثر على الفرد الذي يتعرض للصدمة في الدرجة الأولى ثم تستمر في التأثير على البيئة المباشرة للفرد وتتقدم بالانتشار بهذه الطريقة. تتمثل أعراض الإجهاد الناتج عن الصدمة الثانوية فيما يلي;
- حالة مستمرة من التردد
- الشعور بالحزن الشديد والقلق
- الشعور بتشنجات وآلام في الجسم
- التذكر اللاإرادي للصدمات السابقة
- تجنب المواقف والمشاعر والأفكار التي قد تذكر الفرد الذي تعرض للصدمة من الدرجة الأولى أو الحدث المؤلم
- أعراض زيادة الاستثارة صعوبة في القيام بالحياة اليومية
من الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالإجهاد الناتج عن الصدمة النفسية الثانوية؟
في حالة الإصابة بهذه الصدمة، يجب على الشخص أولاً تقبل الموقف الذي تعرض له. يعد تقبل الصدمة إحدى الخطوات الأولى للوصول إلى حل. والخطوة الأخرى هي شرح الموقف لشخص موثوق به. ويساهم إخبار الموقف لشخص موثوق به في مشاركة الضغط النفسي والصراع معه. ومع ذلك، فإن الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بضغوط الصدمة الثانوية هم كالتالي
- الأشخاص ذوي البنية الحساسة للغاية
- الأشخاص الذين لديهم تجارب مؤلمة سابقة
- الأشخاص الذين ينشأون في أسرة لا يتم فيها تلبية احتياجاتهم المبكرة أو تلبيتها بشكل مكثف
- أولئك الذين يحققون بشكل متكرر في الحدث المؤلم بالتفصيل
- أولئك الذين لديهم تعاطف شديد مع ضحية الصدمة النفسية
- أولئك الذين يتعاطفون مع ضحية الصدمة
كيفية التعامل مع الإجهاد الناتج عن الصدمة النفسية الثانوية؟
تزول الصدمات بالطبع بعد إجراء العلاجات والعلاجات اللازمة. لهذا، يجب أن يتلقى الشخص الذي يعاني من الصدمة النفسية الدعم من طبيب نفسي متخصص أو طبيب نفسي أو متخصص في هذا المجال. لذلك من المهم جداً أن يتم تشخيص الإجهاد الناتج عن الصدمة الثانوية مبكراً. إذا شوهدت أعراض الإجهاد الناتج عن الصدمة الثانوية، والتي يمكن أن تصبح مزمنة، لدى الشخص وكان الشخص في مجموعة الخطر، فيجب استشارة أخصائي الصحة النفسية المختص والمتمرس في الصدمات النفسية على الفور. تقنيات العلاج النفسي المستخدمة بشكل عام في علاج الإجهاد الناتج عن الصدمة النفسية هي كالتالي
- علاج EMDR
- العلاج السلوكي المعرفي
- العلاج التخطيطي