اختبار النوم
مشاركة
ما مقدار النوم الذي يجب أن نحصل عليه؟
وقت النوم الطبيعي هو الوقت الذي يشعر فيه الشخص بالراحة والنشاط عند استيقاظه. وتختلف الحاجة إلى النوم من شخص لآخر، ومن المعروف أن مدة النوم تختلف من شخص لآخر وحتى حسب الفترة العمرية وهذه المدة تتراوح بين 4 ساعات و11 ساعة.
ماذا يحدث إذا لم ننام؟
- ينخفض عدد خلايا الدم البيضاء. تقل مقاومة الجسم للأمراض,
- تقل مقاومة الأمراض النفسية,
- تضعف قوة العضلات,
- يختل توازن السكر في الدم,
- يضطرب إيقاع التنفس,
- تنخفض درجة حرارة الجسم,
- تبدأ الاضطرابات البصرية والكلامية,
- يحدث النسيان,
- يتم إفراز هرمونات التوتر. التهيج وعدم التحمل.
[اختبار=اختبار النوم]
جار التحميل