وإذ يلفت الخبراء الانتباه إلى أن كون المرأة امرأة تجلب معها صعوبات إلى جانب الواجبات والمسؤوليات المفروضة في مختلف الثقافات، فإنهم يلفتون الانتباه إلى الآثار السلبية لهذا الوضع على الاستقرار النفسي للمرأة. ووفقًا للخبراء، فإن أهم عامل في التأقلم مع العنف النفسي هو معرفة الذات جيدًا. فمعرفة الذات جيداً تقوي آلية التأقلم.
أشارت الأخصائية النفسية السريرية المتخصصة في علم النفس الإكلينيكي في مركز فنريولو الطبي بجامعة أوسكودار جمرة إيجي غوكبينار تشاغلي إلى أن المرأة تضطلع بالعديد من الأدوار في الحياة الاجتماعية والعملية بالإضافة إلى واجباتها في الأسرة.
يمكن أن تتعرض المرأة للعنف النفسي
ذكرت جمرة جوكبينار جاجلي أن كون المرأة "امرأة" يجلب صعوبات مع الواجبات والمسؤوليات المفروضة في مختلف الثقافات وقالت: "إن الواجبات المفروضة على دور المرأة والمتوقع أن تقوم به فقط في هذا الدور يمكن أن يكون لها آثار سلبية على المرونة النفسية للمرأة. فالمرأة التي يُتوقع منها القيام بدور نشط في المنزل والعمل على حد سواء قد تتعرض للعنف النفسي في كلتا البيئتين. على سبيل المثال، قد تشعر المرأة العاملة بالنقص إذا كان من المتوقع منها القيام بالأعمال المنزلية فقط. إن توقع المهام الشائعة مثل الطهي وغسل الملابس ووضع الطفل في الفراش وما إلى ذلك من مهام شائعة من المرأة فقط يشكل ضغطًا على المرأة سواء كانت تعمل أم لا. أو قد تؤدي المعتقدات السلبية مثل إمكانية الولادة والحصول على إجازة، وأن أداء المرأة في العمل سينخفض عندما تتزوج إلى عدم تفضيل المرشحات في عمليات التوظيف. وفي مثال آخر، قد تتعرض النساء في المناصب الإدارية إلى أمثلة مثل "عدم احتسابهن" و"عدم تقديرهن" إلى جانب التحيزات ضدهن".
الاعتراف بالذات يعزز آليات التأقلم
أشارت جمرة إيجي جوكبينار جاجلي إلى أنه إذا استوعب الشخص العنف النفسي الموجه ضده ومال إليه، فإن ذلك سيؤثر بشكل خطير على احترام الذات لدى الشخص، "أولاً وقبل كل شيء، يحتاج الشخص إلى تعزيز مرونته النفسية واحترامه لذاته. ولكي لا يستوعب الشخص هذا الموقف ويتأقلم معه، يجب أولاً وقبل كل شيء أن يكون وعيه عالياً وأن يكون مصدر العنف معروفاً جيداً. إن معرفة المرء بنفسه وإدراكه لمدى تحكم أفكاره في انفعالاته سيقوي آلية التأقلم. فالطريقة التي ندرك بها العالم ستوجه عواطفنا وعواطفنا ستوجه سلوكياتنا. لهذا السبب، يجب أن نتعرف على أنفسنا أولاً ونتعلم كيف نتعرف على الآخرين في الخطوة التالية ونتجه إلى الحل بطرق فعالة."
احذر من متلازمة الاحتراق النفسي!
كما ذكرت جمري إيجي غوكبينار تشاغلي أن النساء قد يعانين أحيانًا من متلازمة الاحتراق النفسي بسبب أدوارهن الاجتماعية وكثرة المهام الملقاة على عاتقهن، وقالت: "يمكن وصف متلازمة الاحتراق النفسي ببساطة بأنها الشعور بالتعب والإرهاق الذهني والجسدي. ومن مؤشرات الاحتراق النفسي أن الشخص لا يجد القوة والحافز للعمل والاستمتاع وإنجاز حتى الأنشطة اليومية. في بعض الأحيان يمكن القول أن الشخص يعاني من صعوبة في السيطرة على التوتر والغضب مع ضعف آليات التأقلم. وبمرور الوقت، قد يبدأ الشخص في الابتعاد عن العمل والتأخر في العمل وصعوبة التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات. يعد النسيان وصعوبة التنظيم من بين الأعراض التي نلاحظها في متلازمة الاحتراق النفسي."
العنف النفسي يمكن أن يؤدي إلى الإنهاك النفسي
أشار جمري إيجي جوكبينار جاجلي إلى أن التعبئة طويلة الأمد - العنف النفسي يمكن أن تؤدي إلى الإنهاك النفسي لدى الشخص، "في المفهوم الذي نسميه العجز المكتسب، إذا اعتقد الشخص أن النتيجة ستؤدي إلى نتيجة سلبية مهما فعل، فإنه سيتخلى عن المحاولة. إذا اعتقد الشخص الذي يتعرض للتعبئة طويلة الأمد أنه مهما فعل، فإن النتيجة لن تتغير وسيستمر هذا العنف، سيتخلى الشخص عن المحاولة وسيشعر في النهاية بالتعب والإرهاق. قد يؤدي هذا الوضع إلى الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات النوم وصعوبات التحكم في الغضب ونوبات الهلع واضطرابات تعاطي الكحوليات والمواد المخدرة. يمكن السيطرة على جميع هذه الاضطرابات النفسية من خلال التحديد الصحيح للعوامل الضاغطة للشخص والعلاجات الصحيحة التي يجب أن يتم إنشاؤها بشكل فردي."
