يشير الخبراء إلى أن الصدمة واضطراب الإجهاد الذي يحدث بعد الأحداث والمواقف المفاجئة وغير المتوقعة مثل الزلازل سيؤثر على جودة حياة الشخص، ويشير الخبراء إلى أهمية الدعم المهني.
وأشار الخبراء إلى أنه يجب استشارة أخصائي إذا كان الفرد يعاني من أعراض مثل الأرق والغضب وعدم التحمل والتشتت، مشيرين إلى أن المشاكل التي لم يتم حلها قد تؤدي إلى مشاكل مزمنة في المستقبل.
وأشار أخصائي علم النفس في مركز فنريولو الطبي بجامعة أوسكودار سلفيناز جنار بارلاك إلى أهمية التدخل المبكر في صدمة ما بعد الزلزال واضطراب الإجهاد.
يمكن أن تؤدي الأحداث غير المتوقعة إلى صدمات نفسية
ذكرت سيلفيناز جنار بارلاك أن الصدمة النفسية تحدث نتيجة التعرض لأحداث تعطل التدفق الطبيعي للحياة ولها عواقب مدمرة تهدد السلامة العقلية والجسدية للشخص وقالت: "بشكل عام، تحدث هذه الأحداث بشكل غير متوقع ومفاجئ وتهدد سلامة حياة الشخص. عندما ننظر إلى الأحداث التي تسبب الصدمات النفسية، يمكننا أن نحصي حالات مثل الموت والحوادث التي تحدث فجأة وبشكل غير متوقع، مثل الكوارث الطبيعية. وفي بعض الأحيان، قد تتسبب الحروب والإصابات والصدمات الجنسية والاعتداءات الجنسية التي تحدث بأيدي البشر في حدوث صدمات نفسية لدى الأشخاص".
قد تحدث ردود فعل مختلفة لدى الجميع
وأشارت سلفيناز جنار بارلاك إلى أن هذه الأحداث تسبب شعورًا شديدًا بالرعب والعجز والخوف لدى الشخص، وذكرت أن ردود الفعل المختلفة قد تحدث لدى الجميع وقالت ما يلي "قد يسبب ذلك ردود فعل شديدة التوتر لدى الأشخاص بعد الحدث. ولكن في بعض الأحيان، على الرغم من أن الناس قد يتعرضون لنفس الأحداث، إلا أنه قد لا يلاحظ نفس التأثير الصادم لدى الجميع. فبعض الناس يمكنهم التغلب على مثل هذه الأحداث الصادمة والمدمرة بطريقة دائمة. يمكننا أن نرى أن بعض الأشخاص يتعرضون أكثر بكثير لما نسميه تأثير الصدمة، فهم يتأثرون ويتأثرون كثيراً بالأحداث. خاصةً عندما ننظر إلى الأحداث الاجتماعية بعد الكوارث الطبيعية، نلاحظ أن بعض الأشخاص يتمتعون بمرونة نفسية ويمكنهم مساعدة الآخرين أثناء محاولتهم مساعدة الآخرين بعد الكوارث الطبيعية مباشرةً والحفاظ على دورهم كقادة في حين أن بعض الأشخاص يعانون من صدمة شديدة".
التاريخ الماضي للشخص مهم
وأشار بارلاك إلى أن التاريخ السابق للشخص هو الذي يخلق تأثير الصدمة في الغالب، وقال: "إذا كان لدى الفرد بناء ذاتي قوي ولديه مرونة نفسية وصحة نفسية، ويمكن للشخص أن يتعامل مع مثل هذه الأحداث المؤلمة والضغوطات النفسية. ومع ذلك، إذا كانت هناك بالفعل بعض المشاكل النفسية من الماضي والأمراض النفسية المصاحبة لها، إذا كان الشخص غير قادر على الصمود نفسياً، فيمكن أن ينهار نفسياً مع هذه الأحداث الصادمة. لذلك، قد لا يكون لكل حدث نفس المستوى من التأثير الصادم على الجميع. ومع ذلك، إذا كانت هناك صدمة في الماضي، وإذا كانت هناك مشاكل أخرى مصاحبة، يمكن أن يصاب الناس بالصدمة بسرعة".
يمكن رؤية التعايش مع الصدمة أو تجنبها
ذكرت سيلفيناز جنار بارلاك أن ردود الفعل المتشابهة للتوتر تظهر لدى الأشخاص بعد مثل هذه الأحداث الصادمة والتي تسمى "تأثيرات الصدمة"، وقالت: "ردود الفعل هذه هي حالة مفرطة من الاستثارة وارتفاع مستوى القلق وصعوبات في التركيز". وأشار سلفيناز جنار بارلاك إلى أن تأثير الصدمة له سمتان أساسيتان، وقال: "إحداهما ما نسميه إعادة العيش، أي أنه بينما يواصل الشخص حياته، يبدو الأمر كما لو أنه يعيش ذلك الحدث الصادم مرارًا وتكرارًا، يتبادر إلى ذهنه مرة أخرى مع ذكريات الماضي. يدخل في أحلامه على شكل كوابيس. بالإضافة إلى هذه السمة، هناك سمة أخرى نلاحظها عادةً وهي ما نسميه التجنب، حيث يبدأ الشخص في تجنب الأشياء التي يعتقد أنها مرتبطة بالصدمة. ويحاول الابتعاد عن الأماكن والأشياء والأشخاص وكل ما من شأنه أن يذكره بهذا الحدث. في بعض الأحيان لا يريد/لا تريد التحدث عن الحدث على الإطلاق. وفي بعض الأحيان قد لا يتذكر حتى الحدث. هذه واحدة من أهم ردود أفعال الضغط النفسي التي نراها بعد معايشة الصدمة وتجنبها."
يعتقد الشخص أن بإمكانه التغلب عليها بنفسه/بنفسها
وحذرت سيلفيناز جينار بارلاك من أنه "إذا شوهدت ردود فعل التوتر هذه لدى الشخص بعد تعرضه لحدث صادم، فيجب أن يتلقى الدعم النفسي أولًا" وقالت: "ومع ذلك، نلاحظ أن الناس لا يطبقون ذلك كثيرًا. كما لو أن ردود أفعال التوتر بعد مثل هذه الأحداث هي أشياء يجب أن تحدث بالفعل. ولذلك، فإنهم يعتقدون أنه لا حاجة للحصول على المساعدة والدعم ويتوقعون أن تمر هذه الأحداث. ولكن في الواقع، من الضروري الحصول على الدعم النفسي بعد أي نوع من ردود الفعل الناتجة عن الضغط النفسي من أجل التغلب على هذا الحدث والحفاظ على سلامتنا النفسية مرة أخرى. ولذلك، يجب على الأشخاص الذين يتعرضون للصدمة أو أقاربهم الحصول على الدعم النفسي بسرعة إذا تعرضوا لردود فعل الضغط النفسي".
الإجهاد المزمن يؤثر على جودة الحياة
ذكرت سيلفيناز جنار بارلاك أن آثار الإجهاد بعد الصدمة يمكن أن تستمر أحيانًا لفترة قصيرة، وأحيانًا يمكن أن تزول في غضون بضعة أشهر، وتسمى هذه ردود فعل الإجهاد الحادة، وقالت: "في بعض الأحيان يمكن أن تصبح هذه المشاكل مزمنة جدًا وتستمر طوال الحياة. وعندما تصبح مزمنة وتستمر مدى الحياة، فإنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من جودة حياة الشخص ورضاه عن الحياة إلى جانب التجنب وبعض الأعراض الأخرى الخاصة بالصدمة، ولذلك فهي حالة تحتاج إلى علاجها وتلقي الدعم".
يتم تطبيق العلاج الدوائي والعلاجات النفسية
في إشارة إلى أن الأدوية المضادة للاكتئاب تُستخدم بشكل عام في علاج اضطراب ما بعد الصدمة، ذكرت سيلفيناز جنار بارلاك أنه يتم تطبيق طرق العلاج النفسي المختلفة أيضًا في العلاج وقالت ما يلي "إذا كانت هناك اضطرابات نفسية أخرى مصاحبة، يقوم أخصائيو الطب النفسي بتقييم وتطبيق العلاجات الدوائية وفقًا لذلك. كما أن طرق العلاج النفسي هي أيضاً تقنيات تقضي على ردود أفعال ما بعد الصدمة وتساعد الشخص على التغلب على الصدمة. هذه هي العلاجات الكلامية بشكل عام. وأهم هذه الطرق هي تقنية إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين الخاصة بالصدمة النفسية والتي تسمى EMDR. هذه الطريقة العلاجية هي طريقة علاجية تعمل بشكل جيد جداً في حالة الصدمة، وتجد حلاً في وقت قصير جداً وتزيل أثر الصدمة. بالإضافة إلى تقنية EMDR، تساعد العلاجات السلوكية الإدراكية والعلاجات النفسية الداعمة وبعض طرق العلاج النفسي الأخرى في القضاء على ردود أفعال اضطراب ما بعد الصدمة. تعطي هذه الطرق العلاجية نتائج جيدة وتمكن الأشخاص من التغلب على هذه الحالة والصعوبة بنجاح."
عند ملاحظة تأثير الصدمة النفسية، يجب استشارة أخصائي
ونصح بارلاك الأشخاص الذين يواجهون أثرًا صادمًا بالاستفادة من هذه الأساليب مع العلم أنها ستحل المشكلة في وقت قصير، وقال: "يتم استخدام هذه الأساليب على نطاق أوسع في بلدنا، خاصة بعد ظهور النتائج الجيدة للتدخلات الحادة من قبل علماء النفس في اضطراب ما بعد الصدمة. كل من الجمعية التركية لعلم النفس وجمعية EMDR تركيا هما منظمتان تقدمان بشكل جماعي تدخلات سريعة في مثل هذه الصدمات الاجتماعية. عند ملاحظة آثار الصدمة، يمكنك محاولة الحصول على الدعم من هذه المنظمات بسرعة. يمكن الوصول إلى هذه الخدمات في العديد من أنحاء تركيا."
الانتباه إلى الأرق والغضب والتعصب
أشارت سيلفيناز جنار بارلاك إلى أن فترة الجائحة التي ظهرت بشكل مفاجئ وغير متوقع، وكذلك ما حدث بعد زلزال إزمير، يمكن أن يخلق آثارًا صادمة على المجتمع والأفراد، وقالت: "كانت هذه الأحداث ذات طبيعة تعطل التدفق الطبيعي للحياة وسلامة الحياة. لقد عطلت دورة الحياة الطبيعية، وخاصة أولئك الذين تعرضوا للمرض بشكل مباشر وأولئك الذين ماتوا وفقدوا أقاربهم لم يتمكنوا من الحداد بطريقة طبيعية. لم يتمكنوا من حضور جنازات أقاربهم. لم يتمكنوا من توديعهم. لذلك، هذه تجارب صعبة يمكن أن يكون لها تأثير صادم. وبدلًا من انتظار مرورها كعملية طبيعية، من الضروري للغاية الحصول على المساعدة في التغلب على التوتر والصعوبة التي نمر بها. نحن نمر بفترة صعبة ومرهقة. نحن نمر بفترة قد يكون لها آثار صادمة لبعض الأشخاص. لذلك، من الضروري الحصول على الدعم النفسي خلال هذه الفترة. خاصةً إذا كان الشخص يعاني من أعراض مثل الأرق والغضب والتعصب والتشتت، فسيحتاج إلى دعم دوائي. دعونا بالتأكيد نحاول الحصول على الدعم من أخصائي الصحة النفسية والأخصائيين النفسيين. يمكن أن تؤدي المشاكل التي لم يتم حلها إلى مشاكل مزمنة في الحياة اللاحقة. خاصةً التجنب. سيتم الحصول على نتائج أفضل مع التدخلات السريعة. لهذا السبب، أوصي الجميع بالحصول على الدعم النفسي في هذه العملية التي نمر بها."
