هواجس ما بعد فيروس كورونا قد تكون "دائمة"

يشير الخبراء إلى أن عادات النظافة قد تغيرت بسبب وباء فيروس كورونا، ويذكر الخبراء أن هذا قد يزيد من قلق الأشخاص الذين يميلون إلى القلق بشأن الصحة والنظافة. ويؤكد الخبراء على أن احتمالية حدوث هواجس بالنظافة والصحة قد تصبح دائمة لدى هؤلاء الأشخاص الذين لديهم استعداد بعد الوباء.

وقالت أخصائية علم النفس السريري في مستشفى الدماغ في جامعة أوسكودار في جامعة نوبيستانبول سيرا إلباش أوغلو أن تحذيرات الخبراء بشأن النظافة والنظافة تؤخذ بعين الاعتبار هذه الأيام عندما يكون وباء فيروس كورونا على جدول الأعمال.

مشيرةً إلى أنه من الممكن التنبؤ بأن الأشخاص الذين لديهم ميل للقلق بشأن الصحة أو النظافة سيزداد بعض القلق، بالإضافة إلى تأثير إيجابي مثل الوعي الأفضل بالنظافة، قالت سيرا إلباش أوغلو: "بعد الوباء، هناك احتمال حدوث هواجس بشأن النظافة وحتى الهواجس المتعلقة بالصحة لدى هؤلاء الأشخاص المعرضين للقلق والوساوس".

بعض القلق أمر طبيعي وضروري

ذكرت خبيرة علم النفس الإكلينيكي سيرا إلباش أوغلو أن المخاوف في هذا الاتجاه طبيعية باعتدال، وقالت: "في مواجهة كوفيد-19، الذي يعاني منه العالم حاليًا ويشكل خطرًا على الحياة، من الطبيعي للغاية أن يشعر الناس بقليل من القلق، بل إنه ضروري كقوة تعبوية لاتخاذ الاحتياطات اللازمة. ومع ذلك، لا ينبغي أن ننسى أن التفكير المستمر في هذه المشكلة أو قراءة الأخبار باستمرار لن يكون سوى سلوك يزيد من القلق ولن يكون مفيدًا لاتخاذ الاحتياطات اللازمة".

العزلة الاجتماعية ونظافة اليدين من التدابير الحيوية

في إشارة إلى أن الاحتياطات المتخذة خلال هذه الفترة ووسواس التنظيف في الوسواس القهري يختلفان عن بعضهما البعض، قالت خبيرة علم النفس العيادي سيرا إلباش أوغلو: "العزلة الاجتماعية وسلوكيات التنظيف مثل غسل اليدين المتكرر والاستحمام وتنظيف الأشياء، وهي توصيات الخبراء ووزارة الصحة، ليست طقوس تنظيف قهرية، بل هي تدابير حيوية. ومن هذا المنطلق، يجب أن نضع في الاعتبار أن هواجس التنظيف في الوسواس القهري هي تدابير تتخذ ضد الأوساخ والميكروبات الافتراضية. وطالما أن التهديد الحقيقي لـ COVID-19 مستمر، يجب القيام بجميع سلوكيات التنظيف والحماية التي يوصي بها الخبراء بالطريقة والمدة والتكرار والكمية التي يوصون بها".

السلوكيات ستعود إلى طبيعتها بعد تهديد الجائحة

قالت سيرا إلباش أوغلو: "عند النقطة التي يتوقف فيها الوباء عن كونه تهديدًا، من الممكن تمامًا التنبؤ بأن هذه السلوكيات ستعود إلى طبيعتها تلقائيًا بالنسبة للغالبية بعد فترة من الوقت. وبالطبع ستختلف هذه الفترة بين الأفراد".

قد تشتد هواجس التنظيف خلال هذه الفترة

أشارت "سيرا إلباش أوغلو" إلى أنه خلال هذه الفترة، وخاصةً الأشخاص المهووسين بالتنظيف قد يعانون من زيادة في الأعراض المتعلقة بالمرض، وقالت ما يلي

"كما هو الحال مع جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية تقريبًا، يميل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري مع هواجس التنظيف إلى أن يكونوا أكثر هشاشة من الناحية النفسية. لذلك، قد يكون من الصعب عليهم التعامل مع الخوف والقلق خلال هذه الفترة وقد تزداد أعراضهم. يمكن أن تتفاقم هواجس التنظيف والغسيل القهري، وهي السمة الرئيسية للوسواس القهري، بسهولة بسبب تهديد الجائحة المعدية. وقد تزداد معدلات الاكتئاب أيضاً. كما يمكن أن تؤدي مشاكل النوم والسلوكيات الشبيهة بالرهاب إلى أعراض شبيهة بأعراض الذعر."

معلومات كافية لا تزيد من القلق

وفي إشارة إلى أنه يجب على الأشخاص المهووسين بالنظافة الاستماع إلى خبراء الموضوع في هذه الفترة، قالت سيرا إلباش أوغلو: "من الضروري الاستماع إلى خبراء النظافة والتدابير الواجب اتخاذها التي توصي بها المؤسسات العامة المختصة والأطباء الخبراء في هذا الموضوع وتطبيقها، وحتى إذا شعروا بالضغط لفعل المزيد، فلا ينبغي عليهم القيام بذلك. من المهم الحصول على معلومات كافية حول هذا الموضوع، ولكن القراءة المستمرة ومشاهدة مقاطع الفيديو وما إلى ذلك ستزيد من القلق كما هو الحال في الأشخاص الآخرين وستمهد الطريق لتكوين أو زيادة الوساوس".

يمكن للناس التكيف مع كل موقف

قالت خبيرة علم النفس العيادي سيرا إلباش أوغلو، التي قدمت اقتراحات لقضاء هذه الفترة بأكثر الطرق توازناً، "أولاً وقبل كل شيء، أود أن أؤكد أنه من الطبيعي بل ومن الضروري أن نشعر بمستوى معين من القلق خلال هذه الفترة. تختلف عاداتنا الحالية في التنظيف وحياتنا الاجتماعية وحياتنا العملية عن أوقاتنا المعتادة. وبطبيعة الحال، لن نشعر بنفس الشعور المعتاد. ومع ذلك، لا يخفى على أحد أن البشر جيدون جدًا في التكيف النفسي والجسدي. سيتذكر الجميع أنهم واجهوا العديد من الصعوبات في حياتهم الشخصية ومع ذلك تمكنوا من مواصلة حياتهم. إذا قبلنا أننا لن نمر بهذه العملية دون أي صعوبة أو ضيق، يمكننا التكيف مع هذه الحالة النفسية وحياتنا اليومية غير العادية بشكل أسرع بكثير وننتظر بصبر حتى نهاية العملية".

يجب مراعاة هذه التوصيات

سردت سيرا الباش أوغلو أيضًا الأشياء التي يمكن القيام بها لقضاء هذه الفترة بطريقة أكثر توازنًا على النحو التالي "كوننا نقضي وقتنا في المنزل باتباع قاعدة التباعد الاجتماعي لا يعني أننا لن نختلط بالآخرين. سيكون من الجيد الحفاظ على الحياة الاجتماعية من خلال إجراء مكالمات عبر الإنترنت / المكالمات الهاتفية مع العائلة والأصدقاء التي لا تركز فقط على أخبار كوفيد-19، لزيادة مستوى النشاط البدني المحدود مع الأنشطة التي تساعد على الهدوء الذهني، مثل ممارسة الرياضة واليوغا والتأمل ومشاهدة الأفلام / المسلسلات وقراءة الكتب / المجلات وزيارة المتاحف المفتوحة بالفعل على الإنترنت." >