متلازمة العودة من العطلة تشبه الاكتئاب
بعد عطلة طويلة، يبدأ الموظفون في العمل بعد عطلة طويلة. أولئك الذين يبدأون العمل مرة أخرى بعد العطلة قد يواجهون صعوبات في التكيف. إذا كنت تشعر بالاكتئاب والتعب والإرهاق وتشكو من الأرق وفقدان الشهية، فقد تكون تعاني من متلازمة ما بعد العطلة.
قال أخصائي الطب النفسي المساعد البروفيسور المساعد الدكتور ألبر إفرينسيل من مركز جامعة أوسكودار إن بي إيتيلر الطبي أن الأشخاص الذين يذهبون في عطلة بتوقعات كبيرة ولا يستطيعون التعامل مع التوتر قد يعانون من اكتئاب ما بعد العطلة.
وأشار مساعد البروفيسور الدكتور إفرنسيل إلى أن اكتئاب العطلات يمكن أن يتجلى في كثير من الأحيان بالأرق وفقدان الشهية والإرهاق، وذكر أن الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب تنطبق أيضًا على اكتئاب العطلات وقال: "عدم البهجة والتردد والتشتت وعدم القدرة على الاستمتاع والملل حتى من العمل الروتيني ونقص الطاقة. عندما نسأل المريض الذي يأتي إلينا بهذه الأعراض، نكتشف أنه عاد لتوه من الإجازة ولا يوجد تراجع في هذه الأعراض رغم مرور أسبوعين".
مثل الاستيقاظ من حلم جميل
وقال مساعد البروفيسور المساعد الدكتور ألبر إفرنسيل إن الاكتئاب مرض يتسم بالركود وعدم الفرح وعدم الرغبة في الحياة وعدم التحفيز واضطرابات النوم والشهية، وقال
"تلعب العوامل الخارجية دوراً مهماً في الإصابة بالاكتئاب. يحدث الاكتئاب عندما يصاب الشخص بالإرهاق والتعب في مواجهة العوامل الخارجية المسببة للتوتر أو إذا كان يفتقر إلى هذه المعدات. ومن المفارقات أن الاكتئاب يصيب الشخص بالشلل أكثر وتختفي إمكانية محاربة المشكلة. ويحدث مأزق كامل. في هذه الحالة، يجب على الطبيب والعلاج أن يتدخلا لفتح القفل وحل المشكلة، ولا فائدة من اقتراحات مثل "كن طبيبك الخاص" أو "ابذل بعض الجهد، اخرج وتمشَّ". تنطبق هذه المعلومات العامة أيضًا بعد الإجازات. لأنه ليس من الجيد أن تتلامس مع واقع العالم مرة أخرى بعد عام كامل من الوضع المرغوب فيه مثل العطلة. إنه مثل الاستيقاظ من حلم جميل. وإذا كان هذا الواقع يسبب التوتر أيضًا، فإن العودة من العطلة يمكن أن تكون تجربة جهنمية".
لا تنفصل عن الواقع في العطلة
أشار مساعد البروفيسور الدكتور ألبر إفرنسيل إلى أن الطريقة التي يقضي بها الشخص عطلته مهمة أيضًا، وذكر أن الأشخاص الذين يبتعدون عن الواقع أثناء العطلة يشعرون بألم الواقع أكثر عند عودتهم وتابع قائلاً
"كلما زاد الابتعاد عن الواقع خلال العطلة، كلما كان تأثير الواقع المؤلم أكثر حدة. عندما تتسع المسافة، تنشأ صعوبات في التكيف. لن يتمكن الأشخاص الذين لا يتمتعون بمهارات تكيف كافية من التكيف مع هذا التغيير وقد ينجرون إلى الاكتئاب. وتعد جودة العطلة وكذلك جودة الحياة العملية بعد العطلة عاملاً فعالاً في هذا التكيف. إذا كان الشخص غير راضٍ عن وظيفته، فإن الاستيقاظ في الصباح والذهاب إلى العمل كل يوم، وليس بعد العطلة، هو بالفعل محنة كبيرة بالنسبة له. سيكون هذا كابوسًا أكبر بكثير عند العودة من العطلة، كما أنه من الضروري أيضًا عدم الابتعاد عن الواقع أثناء العطلة. لأن العطلة، مثل كل شيء جيد، لها نهاية. وعلى الرغم من أن معرفة هذا الأمر والتفكير فيه يقلل من متعة العطلة، إلا أنه يجب أن نضعه دائماً في الاعتبار. تقلل هذه المعلومة من خيبة الأمل بعد العطلة. على سبيل المثال، إذا كان لدينا قريب كبير في السن ومريض جدًا، فإن انتظار موته يسمح لنا بتجاوز عملية الحداد بسهولة أكبر. لأن الموت حقيقة واقعة. حتى أثناء الاستمتاع بالعطلة، يجب ألا ننسى ظروف الحياة بعد العطلة".
يجب ألا تستمر أكثر من أسبوعين
في إشارة إلى أن الأشخاص الذين لا يتمتعون بمهارات كافية للتحكم في التوتر قد يعانون من اكتئاب العطلة بشكل متكرر، أشار مساعد البروفيسور المساعد الدكتور إيفرنسيل إلى أنه يجب استشارة أخصائي في حالة استمرار الشكوى لأكثر من أسبوعين. وقال مساعد البروفيسور المساعد الدكتور ألبر إفرنسيل: "الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التأقلم مع الوضع الجديد بعد العطلة يكونون أكثر اكتئاباً. في الحياة العادية، أولئك الذين يفضلون العيش بتجنب الوجه المر والبارد للواقع، وأولئك الذين لا يتمتعون بحس المسؤولية الكافي، وأولئك الذين يميلون إلى الشكوى وإلقاء اللوم على البيئة المحيطة بدلاً من إيجاد حلول عند مواجهة المشاكل، يعانون من هذا الاكتئاب أكثر. في الواقع، الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب تنطبق أيضًا على اكتئاب العطلات. البهجة، والتردد، والتشتت، وعدم الشعور بالمتعة، والملل حتى من المهام الروتينية ونقص الطاقة. عندما نتساءل عن السبب في الشخص الذي يتقدم إلى الطبيب بهذه الأعراض، فإن حقيقة أنه عاد للتو من العطلة وأنه لا يوجد تراجع في هذه الأعراض على الرغم من مرور أسبوعين يؤدي إلى التشخيص. في هذه الأعراض، من الضروري الآن الذهاب إلى أخصائي."