متلازمة الأكل الليلي هي اضطراب في الأكل مع انقطاع متكرر في النوم. قد يستيقظ هؤلاء الأشخاص عدة مرات على الأقل في الليلة، معتقدين أنهم لا يستطيعون النوم دون تناول الطعام. كما قد يستمرون في تناول الوجبات الخفيفة بعد العشاء مباشرة. قد يشعر هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات الخفيفة بعد الاستيقاظ من النوم ليلاً بالذنب بعد تناول الطعام، وقد يكونون متشائمين ومتوترين.
يستيقظ الأفراد المصابون باضطراب الأكل الليلي عادةً وهم ممتلئون في الصباح وقد يتركون وجبتهم الأولى في وقت متأخر. وقد يواجهون مشاكل مثل الإفراط في تناول الطعام في المساء. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك اضطرابات في النوم تكشف عن الرغبة في تناول الطعام ليلاً. وهي حالة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو مشاكل السمنة أكثر من الأشخاص الأصحاء الطبيعيين. قد يكون هناك العديد من الأسباب وراء ظهور هذه الحالة بالإضافة إلى العوامل النفسية.
ما هي أعراض متلازمة الأكل الليلي؟
قد تشمل أعراض اضطراب الأكل الليلي العديد من الأعراض. هناك أعراض مثل الاستيقاظ ليلاً والحاجة إلى تناول الطعام بعد ذلك، وتناول معظم السعرات الحرارية اليومية في ساعات المساء والليل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن سرد أعراض متلازمة الأكل الليلي على النحو التالي:
- عدم القدرة على تناول الكثير من الطعام أثناء النهار وانخفاض الشهية
- استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في الليل
- الاستيقاظ ليلاً لتناول الطعام وعدم القدرة على السيطرة على هذا الوضع
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام التي لا يمكن تجنبها والتي تحدث عند التعرض للضغط النفسي
ما هي أسباب متلازمة الأكل الليلي؟
أسباب متلازمة الأكل الليلي غير معروفة بالضبط. ومع ذلك، يُعتقد أن هناك عوامل مختلفة يُعتقد أنها تسبب هذه الحالة.
ومن بين أسباب متلازمة الأكل الليلي ما يلي:
اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية
إيقاع الساعة البيولوجية هو دورة الإنسان الطبيعية للنوم واليقظة والجوع. لا تعمل الدورة الطبيعية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل كما ينبغي. لهذا السبب، يمكن أن يفرز الجسم هرمونات تسبب الشعور بالجوع والاستيقاظ ليلاً.
العوامل الوراثية
وهي متلازمة يمكن أن تظهر أيضاً كمشكلة وراثية. يعتقد الخبراء أن الجينات قد تكون عاملاً في اضطرابات الأكل.
الأسباب النفسية
قد تكون اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق من بين الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الحالة لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأكل الليلي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي أسباب أخرى مثل اضطرابات النوم والاختلالات الهرمونية والسمنة وتعاطي المخدرات إلى هذه الحالة أيضاً.
كيف يتم تشخيص متلازمة الأكل الليلي؟
لتشخيص متلازمة الأكل الليلي يجب زيارة أخصائي الطب الباطني أولاً. يجب التحقيق في الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة بدعم من الخبراء. تعتبر اختبارات الهرمونات والفحوصات المختلفة مهمة في تحديد الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة.
قد يطرح الطبيب المختص عدداً من الأسئلة لتحديد عدد المرات التي تستيقظ فيها ليلاً والعوامل التي تساعدك على النوم مرة أخرى. يمكن إجراء فحص للتحقق من الصحة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، وبما أن الحالة المزاجية للشخص قد تتسبب أيضاً في هذه الحالة، فقد يُطرح على الشخص بعض الأسئلة حول صحته العقلية والعاطفية.
عندما يُعتقد أن السبب في ذلك هو أسباب نفسية، قد يكون من الضروري الحصول على الدعم من طبيب نفسي أو طبيب نفسي متخصص. كما قد يحيل الأخصائي الشخص إلى أخصائي تغذية لتغيير عاداته الغذائية. يمكن إعداد برنامج تغذية مخصص يعده أخصائي التغذية.
قد يوصي الخبراء الشخص بالاحتفاظ بمفكرة للنوم. إن تتبع وقت استيقاظ الشخص والأطعمة التي يتناولها ليلاً مفيد في تخطيط العلاج من قبل الخبراء.
كيف يتم علاج متلازمة الأكل الليلي؟
يتم علاج متلازمة الأكل الليلي بطرق يحددها الطبيب المختص. يمكن تطبيقه كعلاج شخصي أو مزيج من مجموعات علاجية مختلفة.
وهي متلازمة يمكن أن ترتبط غالباً بمشكلات مثل التوتر والقلق والاكتئاب وانعدام الثقة بالنفس. ومن المرجح أن تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. لهذا السبب، يتم إعداد برنامج تغذية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن بمساعدة أخصائي تغذية ودراسة لتغيير عادات الأكل وتناول الطعام الصحي.
في العلاج، يجب تحديد الأسباب الكامنة وراء المشكلة ووضع خطة علاجية في هذا الاتجاه. هناك بعض التطبيقات والطرق من بين طرق علاج مرض الأكل الليلي.
يُعرف العلاج السلوكي المعرفي أيضاً بأنه نوع من العلاج بالكلام يهدف إلى تغيير السلوكيات التي تضر الشخص. الهدف من هذا العلاج هو محاولة توجيه الشخص إلى نظام غذائي صحي ومحاولة التخلص من العادات الضارة. ويساهم في تناول المزيد من الطعام أثناء النهار والسيطرة على الجوع الذي يحدث في الليل.
قد يصف الأخصائي بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لتحسين الصحة النفسية للشخص والسيطرة على انفعالاته.
قد يوصى باستخدام تطبيقات مثل استرخاء العضلات التدريجي (PCR) لمساعدة الشخص على الهدوء والنوم مرة أخرى.
يمكن استخدام العلاج الضوئي لتغيير إيقاع الساعة البيولوجية باستخدام ضوء خاص لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًا. وبهذه الطريقة، يمكن للشخص أن ينام ليلاً ويمنع اضطرابات الأكل.
يساعد هرمون الميلاتونين، الذي ينظم ويتحكم في دورة النوم والاستيقاظ، على النوم والبقاء نائماً ليلاً. لهذا السبب، قد ينصح الطبيب الشخص بتناول مكملات الميلاتونين.