طرق الوقاية من الإن فلونزا بسيطة ولكنها منقذة للحياة. تصبح الإنفلونزا واحدة من أكبر مشاكل الناس، خاصة في أشهر الشتاء الباردة أو التحولات الموسمية. وتؤثر بشكل خاص على الجهاز التنفسي والدورة الدموية، ويمكن ملاحظة الأضرار المختلفة التي تصيب جميع الأعضاء. وطالما كانت مقاومة الجسم العامة ونظام الدفاع قوية، فلا يُنظر إليها على أنها مشكلة كبيرة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة جداً لدى كبار السن والأطفال حديثي الولادة والأمراض المزمنة التي يكون فيها الجهاز المناعي ضعيفاً واضطرابات الدورة الدموية والجهاز التنفسي وفي حالة وجود أمراض أخرى تضعف الجهاز المناعي مثل الإيدز.
كيف تنتقل الإنفلونزا؟
عندما يعطس الشخص المريض ويسعل، تنتشر مليارات من فيروسات الإنفلونزا غير المرئية في الهواء، وتبدأ الأعراض بالظهور على الأشخاص الذين يشاركونه نفس البيئة بعد 1-3 أيام من استنشاق الفيروس في هذه المنطقة من خلال طريق انتقال العدوى الذي يُسمى "العدوى بالرذاذ". وبصرف النظر عن طريق الرذاذ، فإن استخدام الأدوات التي تلامس إفرازات فم وأنف الأشخاص المرضى، فإن المخالطة اللصيقة مع الشخص المريض هي أحد طرق انتقال العدوى الأخرى. يمكننا سرد العوامل التي تضمن انتقال الإنفلونزا على النحو التالي;
- يسهل انتشار الفيروس في الهواء الجاف.
- المخالطة اللصيقة في البيئات المغلقة تسرّع انتقال الفيروس.
- استخدام وسائل النقل العام يسهل انتقال الفيروس.
- السفر بين البلدان يسرع من انتشار الفيروس.
- ظروف النظافة السيئة تضمن انتشار الفيروس.
ما الذي يجب فعله للحماية من الإنفلونزا؟
طرق الحماية من الإنفلونزا سهلة ولكنها مهمة. يدخل فيروس الإن فلونزا الجسم عن طريق الأنف والفم والعينين. الإنفلونزا، وهو مرض شائع في أشهر الشتاء، ويُعرف أيضًا باسم "مرض الرشح" بين الناس؛ وهو نوع من الأمراض التي تسببها الفيروسات التي لا تنتقل فقط في الطقس البارد، ولكن في الغالب عن طريق السعال والعطس. وتتمثل طرق الوقاية من هذا المرض فيما يلي;
- يجب تجنب الإصابة به قدر الإمكان في الأماكن المزدحمة.
- يجب الحرص على استخدام الكمامات عند استخدام وسائل النقل العام.
- يجب الحرص على تناول الطعام الصحي لتقوية الجهاز المناعي.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
- يجب مراعاة قواعد النظافة الشخصية.
- يجب تغطية الفم والأنف أثناء السعال والعطس.
- يجب أن يستريح المريض في المنزل.
- يجب إجراء التطعيم.
ما الذي يجب فعله عند انتقال الأنفلونزا؟
هناك بعض الطرق التي يجب تطبيقها للحماية من الإنفلونزا. على الرغم من تطبيق طرق الوقاية، يمكن أن يصيب الفيروس الأشخاص بسبب حالات مختلفة. ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات هو كما يلي;
تناول الكثير من الخضروات والفواكه: تناول الأطعمة الغنية بمحتوى فيتامين ج التي من شأنها تقوية المناعة. الأطعمة التي تحتوي على هذا المحتوى الغني؛ الفواكه مثل اليوسفي والبرتقال والليمون والجريب فروت. إلى جانب ذلك؛ يمكن تفضيل الخضراوات مثل السبانخ والملفوف والقرنبيط والقرنبيط والفلفل الأخضر.
استهلاك السوائل بكثرة: يساهم شرب الكثير من السوائل في التغلب على المرض. عندما لا يتم تناول السوائل، تجف الأنسجة بشكل أكبر، ويصبح الفيروس أكثر التصاقًا بالفم والأنف بسهولة أكبر.
تناول نظام غذائي منتظم وصحي: يجب تقوية المناعة للتغلب على المرض. يجب تناول أوميغا 3 والكالسيوم والمعادن. إلى جانب ذلك، فإن تناول شاي الأعشاب فعال في التعافي المبكر من المرض.
الإقلاع عن التدخين: يطيل التدخين من فترة التعافي. لذلك، من المهم الإقلاع عن التدخين.
حاول أن ترتاح: يجب تقوية الجهاز المناعي. لذلك، فإن الراحة في الفراش مهمة جدًا. تقلل الراحة من وقت التعافي من المرض.
استخدم الأدوية بمسؤولية: يمكن استخدام مسكنات الألم وخافضات الحرارة وأدوية البرد تحت إشراف الخبراء. كما يجب أن يكون استخدام المضادات الحيوية تحت إشراف الخبراء.