يسبب الازدحام المروري التوتر للجميع تقريباً. عندما يشعر الدماغ بالتوتر أو يتصور وجود تهديد مختلف، فإنه يرسل إشارات إلى الجسم لإفراز هرمونات التوتر الأدرينالين والكورتيزول. تضع هذه الهرمونات الشخص في وضع "القتال أو الهروب " ويتفاعل الجسم كله. يحجب الكورتيزول النشاط في الجزء من الدماغ الذي يُظهر حسن التقدير، ويمكن أن يؤدي سوء التقدير إلى الغضب على الطريق .
عندما يشعر الشخص بالغضب الشديد على الطريق، يتدفق الدم من الأمعاء إلى العضلات ويهيئ الشخص للقتال أو الفرار، فيصبح الشخص متوترًا. وبالتالي يمكن أن تتسبب نوبات الغضب المنتظمة على الطريق في حدوث صداع التوتر. كما أن الأشخاص الذين يفقدون أعصابهم على الطريق يكونون أكثر عرضة لخطر الحوادث والعنف ويمكن أن يفاقموا المشاكل الصحية الموجودة. لذلك، يجب التعرف على طرق التعامل مع الغضب على الطريق وتنفيذها.
يمكن أن يكونالغضب على الطريق خطيراً جداً على النفس والآخرين على الطريق ويتسبب في العديد من الحوادث كل عام. وقد يكون ذلك نتيجة يوم مرهق وقد لا يكون له علاقة بالآخرين على الطريق. هناك بعض الطرق للحد من الغضب على الطريق. وتشمل هذه الطرق الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب التوتر قدر الإمكان، وعدم الاستجابة للسلوك العدواني واتخاذ خطوات أخرى للتحكم في الغضب. عندما يغضب الشخص، يبدأ الجسم في الاستجابة جسدياً. يتسارع التنفس، فالتنفس بشكل أسرع هو طريقة الجسم لحمل المزيد من الأكسجين إلى الذراعين والساقين. يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهو أمر خطير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. ترتفع درجة حرارة الجسم ويبدأ التعرق.
ما هي طرق مكافحة الغضب على الطريق؟
تظهر الأبحاث حول الغضب على الطرقات أن الغضب على الطرقات هو في الواقع مشكلة نموذجية في السيطرة على الغضب. وبصفة عامة، يصبح من الصعب على الأشخاص الذين يظهرون ميلاً نحو السيطرة على الغضب والعدوانية السيطرة على غضبهم في حالة "الإحباط" على الطريق. فالسلوك "المعيق" الواعي أو غير الواعي للسائقين الآخرين، مثل عدم إفساح الطريق، والانسحاب من الأمام، والتتبع عن قرب، وإضاءة الأضواء باستمرار، يخلق فرصة للسائقين "العصبيين" الذين يتوقعون هذه السلوكيات من الآخرين لتوجيه غضبهم.
إذا كان الانسجام الداخلي للشخص يتدهور، وإذا كانت حياته اليومية غير مستدامة بسبب المشاكل التي خلقها وتكررت باستمرار، وإذا كان الناس من حوله يتناقصون، وإذا كان الناس لا يرغبون في ركوب سيارة هذا الشخص، فهذا يعني أن هناك مشكلة ويجب على الشخص أن يطلب المساعدة النفسية في هذه المرحلة. إلى جانب ذلك، فإن طرق مكافحة الغضب على الطريق هي كالتالي;
- عند مواجهة شخص يُظهر سلوكاً عدوانياً في حركة المرور، يجب عدم الاستجابة له
- تجنب التواصل بالعين مع السائق في نوبة من الغضب
- قبل اتخاذ أي إجراء، يجب أن يسأل المرء نفسه "هل هذا الرجل أهم من حياتي؟
- حتى لو لم يكن الشخص الآخر مهذباً، كن مهذباً أنت أيضاً.
- حاول أن تتعاطف
- لا تستخف بقوة الشخص الآخر
- لا تنطلق في اللحظة الأخيرة، خصص وقتًا كافيًا للرحلة لأن الاندفاع للحاق بالرحلة يسبب التوتر.
- قم بالقيادة بأمان
- حاول الاستماع إلى موسيقى هادئة أثناء القيادة.