ما هي حيل الشيخوخة الصحية؟

إن أكبر سبب للوحدة في سن الشيخوخة هو أن الناس يستثمرون بشكل خاطئ في صحتهم النفسية. إن أكبر حاجة لكبار السن هي الدعم الاجتماعي. على الرغم من أن بعض الخصائص الفسيولوجية تضعف مع التقدم في السن، إلا أنه لوحظ أن الحكمة والكرامة تزدادان. وفي هذه العملية، يزداد التفكير المنطقي واتخاذ القرارات السليمة. ووفقاً للخبراء، فإن إحدى النقاط الرئيسية للشيخوخة الصحية هي الجمع بين المعرفة والخبرة والشخصية الناضجة. وقد لوحظ أن هؤلاء الأشخاص أكثر اتساقًا وتسامحًا وصبرًا.

وأشار البروفيسور الدكتور نيفزات تارهان إلى أن كبار السن يكونون أكثر سعادة إذا كانت هناكشيخوخة صحية وقال: "لم يعد كبار السن في مقعد المنافسة، وليس في حلبة السباق، بل في مقعد لجنة التحكيم. ومع ذلك، إذا كانوا لا يزالون يرون أنفسهم في مقعد السباق، فلا يمكن أن يكونوا سعداء، لذلك إذا كانت هناك شيخوخة صحية، يمكن للشخص أن يحقق ذلك. أما إذا لم يكن هناك شيخوخة صحية، فيحاولون أن يكونوا نشيطين في كل شيء ويحاولون محاكاة الشباب. لكل مرحلة عمرية محاسنها وصعوباتها والأشياء التي تجلبها للإنسان. هناك مهارات يفقدها الشخص مع مرور الوقت. وأيًا كانت المهارة التي يركز عليها من بين كل هذه المهارات، يتأثر مزاجه بها. تتشكل المرونة النفسية في الشيخوخة بهذه الطريقة. لذلك، من الضروري في الواقع معرفة المرونة النفسية. تتزايد المرونة النفسية بشكل عام لدى كبار السن."

ما هي المرونة النفسية؟

في معرض إشارته إلى أن المرونة النفسية هي قدرة الأشخاص على التعافي بسرعة عندما يواجهون صعوبات، قال تارهان: "تزداد هذه الحالة عادةً لدى كبار السن الذين يتمتعون بشخصية ناضجة. وبما أن الشيخوخة هي بالفعل تراكم خبرة في الحياة، فإن كبار السن أكثر حكمة بشكل عام. ففي الأحداث التي يشعر فيها الشباب بالخوف والذعر، يحافظ كبار السن على توازنهم. هذا الوضع مشابه في الواقع في الطبيعة. الذئاب المسنة حكيمة. إنهم يقفون في الخلف ويراقبون الأخطار القادمة للقطيع من بعيد ويبلغون الآخرين. الذئاب الشابة تقود القطيع، والذئاب المسنة تتبعها. يستفيد القطيع من خبرتهم. هذا الوضع ينطبق أيضًا على الناس. فإذا كان الشباب يستفيدون من بُعد نظر كبار السن وحدسهم العقلاني في مواجهة أحداث الحياة، فإنهم يستفيدون من خبرتهم. المرونة النفسية هي القدرة على التعافي بسهولة في أوقات الشدة."

ما الفرق بين الخبرة العملية والخبرة؟

وأشار ترحان إلى أن هذا الوضع مهم أيضًا للصحة النفسية لكبار السن، وقال: "إن الشيخوخة هي شيخوخة ممتعة، حيث يتم أخذ الأفكار واستشارتها وسؤالها ووجود الشباب حولها. بالطبع، هذا ممكن أكثر في العائلات الكبيرة. يستفيد الأزواج الشباب من تجاربهم أثناء تربية الأطفال. فهم يعلمونهم مهارات الأمومة والأبوة دون أن يكسروها. أما اليوم، وبسبب الأسرة النووية، فإن هذا النقل للمعرفة والخبرة غير ممكن. ويحاول الشباب التعلم من وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت والكتب، ولكن المعرفة النظرية والخبرة العملية والمعرفة المتقنة ليست واحدة".
وذكر البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان أننا كمجتمع لم نفقد بنية الأسرة الممتدة تمامًا، وأن عالم اجتماع أجنبي زار بلادنا أجرى فحصًا على بنيتنا الأسرية وقال: "لقد فحص كيف أن الأسرة النووية والأسرة الممتدة تتحول إلى أسرة نووية. "الأسرة النووية تظهر، لكنكم لستم في الأسرة النووية أو الأسرة الممتدة. لقد أصبحتم اتحادًا للأسرة النووية". تعيش بعض العائلات في نفس المبنى السكني ولكن منازلها منفصلة. معظمهم معًا، يلتقون كثيرًا ويلعب الأطفال معًا، ويكبرون معًا. تأتي بعض المشاكل معهم، ولكن هناك أيضًا دعم كبير. على سبيل المثال، عندما يمرض أحدهم، يقوم الآخرون بدعمهم. في منطقة الزلزال، رأينا الفائدة الكبيرة للعائلة الممتدة. على الفور، اجتمعت كل العائلات معًا، وقضوا على الوحدة، وقضوا على وحدة كبار السن، وبدأوا في البقاء في نفس المنزل".

ما هي الآثار الجانبية للوحدة؟

أشار البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان إلى أن مشكلة الوحدة تعتبر من أهم المشاكل في جميع أنحاء العالم، وقال: "في دافوس، حيث عقد المنتدى الاقتصادي العالمي في عام 2019، كانت الأخطار الثلاثة الرئيسية التي تنتظر العالم هي الوحدة، وتغير المناخ، واختلال التوازن الاقتصادي، أي عدم المساواة في الدخل". وأشار تارهان إلى أن العديد من الآثار الجانبية للوحدة قد كشفت عنها الدراسات، وقال: "الوحدة تضر بالصحة البدنية للشخص بقدر ما يضر تدخين 15 سيجارة في اليوم. فالعيش وحيدًا يعطل الجهاز المناعي ويضعف الصحة".

وذكر البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان أن أكبر سبب للوحدة في سن الشيخوخة هو أن الناس يفعلون أشياء خاطئة من أجل سلامتهم النفسية، وقال: "إن أكبر حاجة للناس في سن الشيخوخة هي الدعم الاجتماعي. فمن كان أنانيًا في صغره يشعر بالوحدة في الكبر. إذا كان الأطفال الذين يربونهم متمركزين حول أنفسهم، فإنهم يقولون: "راحتي أولاً، يمكنني أولاً ثم كانان". وبهذه الطريقة، يصبح الشخص وحيدًا في السنوات التالية. شيخوختهم غير سعيدة أيضًا. في حين أن العديد من الأشياء التي أتت بها الحداثة جعلت حياتنا أسهل، إلا أنها للأسف جعلتنا نفقد بعضًا من خصائصنا الإنسانية..."

ما هو سر سعادة كبار السن؟

ذكر البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان أن معايير التقدم في العمر في العالم قد تغيرت أيضًا مع إطالة متوسط العمر المتوقع، وأن ما بعد 65 يعتبر شيخوخة وما بعد 75 يعتبر شيخوخة متقدمة. وقالت البروفيسور الدكتورة نيفزت تارهان: "يضعف البصر، وتضعف الذاكرة. هناك بعض القدرات التي تتناقص، على سبيل المثال، يصبح من الصعب تعلم أشياء جديدة. من ناحية أخرى، هناك أيضًا مهارات تزداد في سن الشيخوخة المتقدمة. على سبيل المثال، تزداد الحكمة والوقار. يزداد التفكير المنطقي واتخاذ القرارات السليمة والحصول على أحكام قيمية أكثر دقة. إذا اجتمعت المعرفة والخبرة مع الشخصية الناضجة، يظهر رجل مسن سعيد. وبعبارة أخرى، يكون هؤلاء الأشخاص أكثر اتساقًا وتسامحًا وصبرًا".

ما هي أضرار العيش بشكل خاطئ؟

كما أشار البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان إلى أن تعلم الحكمة يجب أن يتعلمها الإنسان منذ الصغر، وقال: "في القدرات العقلية يمكن للإنسان أن يعوض بسهولة عن تناقص القدرات العقلية بأن يصبح حكيماً. وهنا يجب على الإنسان أن يهيئ لنفسه حياة وأسلوب حياة يهدف إلى اكتساب هذه القدرات في سن مبكرة. أكثر ما يشيخ جسم الإنسان هو الحياة الخاطئة. يقال أن لقمان الحكيم قال "1 من 3 من الصقيع و 1 من 3 من الحلق و 1 من 3 من الحزن". إذا خططنا لنمط حياتنا بشكل صحيح منذ الصغر، يمكن للإنسان أن يتمتع بشيخوخة جيدة في المستقبل".

ما الذي يحسن الدماغ أكثر من غيره؟

قال البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان مشيرًا إلى أن الدماغ له خاصية تعمل بقاعدة استخدمه أو اخسره، "أكثر ما يحسن الدماغ هو الانفتاح على التجارب الجديدة وتعلم معلومات جديدة. وفي الوقت نفسه، هو التفكير فيما يفكر فيه المرء. هذه هي تمارين الدماغ التي تنمي الدماغ. إذا أصبح الدماغ مملوءًا عن ظهر قلب، إذا كان يسير تلقائيًا على نفس الطريق، إذا كان يقوم دائمًا بنفس الأشياء، فإن المناطق التي يعمل فيها الدماغ بطرق معينة تبقى حية وتُدمر المناطق الأخرى. ولكن إذا استخدم الشخص جميع أجزاء الدماغ، وقام بالتعليق، وتحليل الأحداث، وزيادة التواصل الاجتماعي، والتواصل الجيد مع المحيط، والقراءة، فإن عقله يكون متفتحًا حتى لو كان عمره 100 عام".

ما هي أهمية الشيخوخة الصحية؟

ذكر البروفيسور الدكتور نيفزت تارهان أن هناك أحكامًا مسبقة في المجتمع من وقت لآخر بأن الشيخوخة ينظر إليها على أنها مرض عضال، وقال: "الشيخوخة ليست عيبًا، لذلك لا نسميها سيكولوجية الشيخوخة، بل نسميها سيكولوجية الشيخوخة. كان استخدام مصطلح مكافحة الشيخوخة مرفوضاً لأنه يعتبر الشيخوخة عدواً. الآن يستخدم مصطلح الشيخوخة الصحية. فبدلاً من اعتبار الشيخوخة كتهديد، من المهم القيام بالشيخوخة بطريقة صحية. على سبيل المثال، بدلًا من رؤية الأمراض كتهديد، من الضروري التعامل مع الأمراض، وتقبل الأمراض وإدارتها بدلًا من مواجهتها. عندما يفعل المرء ذلك، يكون سعيدًا."