تسمى إصابات مجموعة عضلات أوتار الركبة أكثر العضلات التي تتعرض للإصابة بشكل متكرر ومستمر أثناء ممارسة كرة القدم. وهي شائعة بشكل خاص في رياضات مثل كرة السلة وكرة القدم. قد تحدث الإصابة نتيجة شد العضلات وسحبها وقد تحدث في واحدة أو أكثر من العضلات خلف الفخذ.
تتألف مجموعة العضلات المأبضية من العضلة ذات الرأسين الفخذية والعضلة نصف الوترية والعضلة شبه الغشائية في الجزء الخلفي من الفخذ. تُسمى هذه العضلات أيضاً عضلات الجزء الخلفي من الفخذ أو عضلات الإسكيوكورال ولكن بشكل عام تُسمى هذه المجموعة العضلية بالعضلات المأبضية.
توفر العضلات المأبضية تمديد الورك وثني الركبة أثناء المشي. بالإضافة إلى ذلك، عندما يتم تثبيت الساق والفخذ، فإن عضلات أوتار المأبض تجعل الجسم يقوم بحركة تمديد.
ما هي أعراض تمزق أوتار المأبض؟
في التمزق من الدرجة الأولى في جزء العضلة الخلفية، لا يمكن ملاحظة الألم إلا عند القيام ببعض الحركات، ولا يوجد ألم في جزء العضلة الخلفية في المشي والعمل اليومي. قد يحدث الألم فقط عند ممارسة الرياضة، بينما في تمزق العضلات الخلفية من الدرجة الثانية يحدث الألم أثناء التمدد والانحناء إلى الأمام والمشي. تختلف الأعراض والحركات المؤلمة حسب درجة تمزق العضلة الخلفية.
- ألم في العضلة الخلفية بسبب اللمس
- ألم في عضلة الظهر عند المشي والانحناء للأمام وخلع الحذاء
- الإحساس بالطعن والشد والشد والشد في العضلة الخلفية
أنواع إصابات مجموعة العضلات المأبضية
في الدراسات الحديثة، لوحظ أن الرياضات المختلفة تسبب آفات في أجزاء مختلفة من مجموعة العضلات المأبضية مع اختلاف وظائف الإصابة. هناك نوعان من الإصابات: نوع الجري عالي السرعة ونوع التمدد.
يرتبط الجري عالي السرعة أثناء ممارسة الرياضات مثل كرة القدم أو ألعاب القوى بقوة بإصابات العضلة ذات الرأسين الفخذية. تحدث الإصابات من نوع الإجهاد أثناء التمدد المتكرر وأوضاع التمدد في رياضات الرجبي أو الرقص أو الركل. وهي مختلطة بشكل عام، ولكنها تحدث بشكل رئيسي في العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ. يختلف الموقع الدقيق للإصابة داخل كل عضلة باختلاف وظيفة الإصابة.
بشكل عام، يمكن أن تكون سلالات العضلة المأبضية التي تحدث في العضلات القريبة من العضلة مشكلة كبيرة لأنها أقرب إلى الحدبة الإسكية.
كيف تعالج إصابة أوتار المأبض؟
كما هو الحال مع الإصابات الرياضية الأخرى، يجب القيام بإجراءات مثل الراحة ووضع كمادات الثلج وإبقاء الساق مرفوعة في المراحل الأولى من الإصابة. يجب الانتهاء من هذه الإجراءات عندما تكون العضلة متوترة.
بعد شد العضلة، يجب وضع الثلج على المنطقة المؤلمة على الفور لمدة 10-15 دقيقة. يجب تطبيق ذلك بانتظام للسيطرة على الوذمة والألم. يجب تطبيق هذا التطبيق لضمان مرونة العضلة وكذلك السيطرة على الوذمة. يجب تفضيل الضمادة المرنة أو دعامة ربلة الساق لإبقاء الوذمة تحت السيطرة. إذا استمر الشعور بعدم الراحة بعد تطبيق هذه الإجراءات والشعور بالخدر والدبابيس والإبر، فهذا يعني أن الضمادة ضيقة للغاية. يساعد الاستلقاء على الأرض بشكل دوري بشكل يومي وإبقاء الساق مرفوعة على الجاذبية على تقليل الوذمة.
في المرحلة الأولى، يجب تجنب أنشطة الإطالة الشاقة. قد تؤدي تمارين الإطالة غير المريحة إلى تأخير الشفاء. يمكن أن تدعم تمارين الإطالة الخفيفة وتمارين التقوية السهلة العضلات المتعافية.