ما هو علم النفس الإيجابي؟ كيف يتم ممارسته؟
قالت أخصائية علم النفس السريري ميرفي أوماي كانداش ...
عندما ننظر إلى أصل علم النفس الإيجابي، يمكننا القول إنه يستند إلى فهم أرسطو للسعادة.
يقول أرسطو أن الأفضل للإنسان هو السعادة. على الرغم من أن هناك العديد من العلماء الذين ساهموا في تطوير علم النفس الإيجابي سواء في عملية التطور التاريخي أو في علم النفس الحديث، إلا أن اسم مارتن سليجمان مقبول كمؤسس لعلم النفس الإيجابي.
ولكي أشرح أهمية علم النفس الإيجابي، أود أن أدرج حوارًا بين سيليجمان مؤسس هذا المجال وابنته، يحكي سيليجمان أن صوت ابنته كان مرتفعًا جدًا أثناء لعبها في الحديقة وأنه لم يتحمل الصوت فصرخ في وجه ابنته. وعندها قال إن ابنته أخبرته أنها قبل سن الخامسة من عمرها كانت دائمة البكاء والأنين، وأنها قررت التوقف عن الأنين عندما بلغت الخامسة من عمرها. وفي مقابل هذا السلوك، طلبت منه ابنته أن تتوقف عن التذمر والشكوى باعتبارها والدها. يذكر سيليجمان أن هذه الحادثة كانت مفيدة بالنسبة له، وأنه من خلال تغيير وجهة نظره، أدرك أنه لا يكفي تصحيح الخطأ فحسب، بل يجب أيضًا تطوير نقاط القوة. بعد ذلك، تم إنشاء العديد من المراكز التي تم فيها تطوير علم النفس الإيجابي.
تُعرّف منظمة الصحة العالمية الإنسان بأنه الشخص الذي لا يكون خاليًا من المرض فحسب، بل يكون أيضًا معافى جسديًا وعقليًا واجتماعيًا. وبعبارة أخرى، لا يكفي ألا يعاني الفرد من أي مشاكل. وبشكل عام، تركز مناهج العلاج النفسي بشكل عام على مشكلة الشخص، وعلى الحالة النفسية المرضية والمشكلة. من هذا المنطلق، ظهرت الحاجة إلى مجال مختلف للأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية في المجتمع، ولا يتم تشخيصهم نفسياً، ولكن لديهم صعوبة في بعض النقاط في حياتهم اليومية أو يحتاجون إلى تقوية. يمتلئ هذا المجال حاليًا بالنهج الذي نسميه علم النفس الإيجابي.
وعلى الرغم من أن علم النفس الإيجابي يُعرّف بعدة تعريفات، إلا أنه يمكن تعريفه بإيجاز بأنه مجال علمي يتناول ما هو إيجابي، يساهم في ارتباط الفرد بالحياة والارتقاء بحياته إلى وضع أفضل من وضعه الحالي. وعلم النفس الإيجابي هو منهج يركز على نقاط القوة لدى الفرد بدلاً من نقاط الضعف، وعلى قوة الحل بدلاً من المشكلة. هذا التركيز مناسب أيضًا لملء تعريف منظمة الصحة العالمية للشخص السليم.
يصف سيليجمان رؤيته لعلم النفس الإيجابي على النحو التالي: "إن رسالة حركة علم النفس الإيجابي هي تذكيرنا بأن مجالنا مشوه. فعلم النفس ليس فقط دراسة المرض والضعف والضرر؛ بل هو أيضًا دراسة نقاط القوة والصفات الجيدة. العلاج ليس فقط إصلاح ما هو خاطئ؛ بل هو أيضًا بناء ما هو صحيح. إن علم النفس لا يتعلق فقط بالمرض أو الصحة؛ بل هو دراسة العمل والتعليم والبصيرة والحب والنمو واللعب".
إن علم النفس ليس فقط عن المرض أو الصحة؛ بل هو بناء ما هو صحيح.
الشخص لديه دور نشط وفعال لتوجيه حياته الخاصة.
الشخص لديه دافع جوهري لإجراء تغييرات في حياته/حياتها.
يخلق التغيير السلوكي المدعوم بعلم النفس الإيجابي رغبة في الالتزام بالحياة.
كيف نستخدم علم النفس الإيجابي في علاجاتنا النفسية؟
في الحالات التي يكون فيها علم النفس المرضي أولوية خلال عملية الاستشفاء، فإن التقدم باستخدام تقنيات العلاج النفسي الإيجابي بعد التدخلات العلاجية النفسية الحادة له مساهمة متسارعة في عملية شفاء الشخص.
في بعض الأحيان لا يكون الشخص متحمسًا للشفاء ويواجه صعوبة في التركيز على مشاكله أو نقاط قوته بعد ذلك. ومن هذا المنطلق، فإن النهج الإيجابي سيكون نهجًا مثمرًا لكل من المعالج والشخص للتقدم بشكل أكثر صحة في رحلته الخاصة.