شلل النوم هي حالة تحدث أثناء اليقظة والخلود إلى النوم، وتُعرف أيضاً باسم الكابوس. وقد واجه جميع الناس تقريباً هذه التجربة السيئة مرة واحدة على الأقل في حياتهم. يمكن رؤية الهلوسة بطرق مختلفة بسبب شلل النوم.
ما هو شلل النوم؟
شلل النوم هو حالة يستمر فيها الشلل الفسيولوجي الذي يحدث في العضلات خلال مرحلة الحلم أثناء النوم، والمعروف أيضًا باسم الكابوس، لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ من النوم. ينفتح مستوى الوعي لدى الفرد قبل تشريح العضلات ويكون في حالة حركة أثناء الاستيقاظ. ويحدث بشكل خاص أثناء النوم أو بعد النوم مباشرة أو عند الاستيقاظ من النوم. بالإضافة إلى ضعف العضلات، قد يعاني الأشخاص أيضاً من أوهام أثناء مرحلة شلل النوم . حتى إذا لم يكن هناك فقدان للإحساس، فقد يعتقد الناس أن هناك ضغطًا عليهم.
تشمل الأسباب الأكثر فاعلية لشلل النوم الاختلافات في حالة النوم، واضطراب النوم، والاضطرابات الوراثية، ومشاكل مثل القلق، والاستلقاء على الظهر، وتعاطي المخدرات. أثناء نوم حركة العين السريعة يكون الجسم في حالة نوم ثقيلة جداً ويمكن رؤية أحلام مختلفة في الدماغ. ويمنعنا العقل من التحكم في بنية عضلاتنا إلى حد كبير حتى لا تتحرك أجسامنا أثناء الحلم. ومع ذلك، إذا استيقظنا قبل نهاية نوم حركة العين السريعة، يمكن أن ينفتح الوعي، ولكننا لا نستطيع التحكم في الجسم. أي أنه حتى لو استيقظنا للتو، فإن أجسامنا لا تتحرك.
ما الذي يسبب شلل النوم؟ ما هي الأعراض؟
شللالنوم ليس مشكلة طارئة، وله أعراض مميزة للغاية. التعود على هذه الأعراض يمكن أن يجعل الناس أكثر هدوءاً. أحد أكثر أعراض شلل النوم شيوعًا هو عدم القدرة على الحركة أو اضطراب الكلام. يمكن أن يستمر هذا لبضع ثوانٍ أو أكثر. ومع ذلك، فإن بعض أعراض شلل النوم هي كما يلي;
- الشعور بأن شيئًا ما يجذبك للأسفل
- الشعور بوجود شخص آخر أو شيء آخر في غرفة النوم
- هذا الارتباك في المشاعر يخيف الشخص
- الأوهام أثناء النوم، قبل النوم أو بعده مباشرةً
- صعوبة التنفس
- الاعتقاد بأنك ستموت
- التعرق المفرط أثناء شلل النوم
- الشعور بضغط شديد في الصدر
أثناء شلل النوم، تصبح الأصوات والمحفزات الأخرى التي لا تشكل خطرًا يوميًا، والتي يتجاهلها العقل عادة، مهمة. لهذا السبب، تصبح الأحاسيس التي تحدث أثناء شلل النوم شديدة للغاية وتحدث هذه الأعراض. ولكي تختفي الأعراض، يجب على الشخص أن يحاول تحريك نفسه أو يجب على شخص آخر أن يحركه. حتى أنه من الممكن تذكر التفاصيل بعد انتهاء شلل النوم . في بعض الحالات، يمكن رؤية أوهام غير مؤذية.
كيفية علاج شلل النوم؟
قد لا يكون من الممكن دائمًا إعطاء إجابة واضحة على السؤال عن الطرق التي يمر بهاشلل النوم . ومع ذلك، فإن أنسب طريقة للعلاج هي القضاء على الأسباب التي تسبب شلل النوم. قلة النوم يمكن أن تسبب شلل النوم وينبغي النوم بقدر ما يلزم لمنع هذه الحالة. إذا لم يكن شلل النوم مرتبطًا باضطرابات مختلفة، فلا يتم عادةً إجراء أي علاج. يمكن إنهاء شلل النوم بالنوم في الوقت المناسب وبالقدر الكافي من النوم.