رهاب المرتفعات، أو الخوف من المرت فعات، هو نوع من اضطرابات القلق التي يعاني فيها الأشخاص من الخوف من المرتفعات أو السقوط من المرتفعات. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات من خوف شديد من المواقف التي تنطوي على المرتفعات، مثل التواجد في مبنى مرتفع أو استخدام السلالم. مثل بعض أنواع الرهاب المحددة، يمكن علاج رهاب المرتفعات بتقنيات العلاج بالتعرض.
يشعر الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات بخوف وقلق شديدين عندما يعتقدون أنهم في مكان مرتفع أو عندما يضعون أنفسهم في مكان مرتفع. وعادةً ما يتجنبون المواقف أو الأماكن التي تنطوي على المرتفعات.
ما هو الخوف من المرتفعات؟
قد يشعر معظم الناس بقدر معين من القلق من المرتفعات. ويعتبر ذلك أمراً طبيعياً لدى الجميع. قد يشعر معظم الناس بعدم الارتياح عند النظر إلى الأسفل عند المرور في مكان مرتفع أو مكان مثل الجسر.
ومع ذلك، يشعر الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات بخوف شديد وشديد عند مواجهة المرتفعات، بما في ذلك المهام اليومية مثل صعود السلالم أو الوقوف بالقرب من شرفة أو ركن السيارة في موقف سيارات متعدد الطوابق. يؤثر رهاب المرتفعات سلباً على نوعية الحياة والعلاقات البيئية للفرد المصاب بهذا الرهاب.
لماذا يحدث رهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات)؟
وفقاً للأبحاث التي أُجريت، فإن أسباب رهاب المرتفعات غير معروفة بالضبط، ويُعتقد أن الخوف من المرتفعات يرجع إلى الخوف من السقوط من مكان مرتفع والقلق والخوف من أن يتعرض الشخص للأذى.
وبالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن السلبيات والمخاوف والأحداث المؤلمة التي مر بها الشخص في طفولته حول هذا الموضوع قد تسبب أيضاً الخوف من المرتفعات لدى الأشخاص.
أحد أسباب رهاب المرتفعات هو الاستعداد الوراثي. إن حقيقة أن أحد الوالدين لديه خوف من المرتفعات يزيد من احتمال حدوثه لدى الأفراد. يمكن أن تتطور هذه المخاوف، التي يمكن أن تتطور عادةً خلال مرحلة الطفولة، نتيجة لأسباب وصدمات مختلفة.
ما هي أعراض رهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات)؟
تتمثل الأعراض الرئيسية لرهاب المرتفعات في الشعور بالقلق الشديد والخوف من المرتفعات. قد يعاني الأفراد الذين يعانون من الخوف من المرتفعات من بعض الأعراض الجسدية والنفسية. يمكن سرد أعراض رهاب المرتفعات على النحو التالي:
الأعراض النفسية
- الشعور بشعور شديد بالخوف والقلق عند التفكير في التواجد في مكان مرتفع أو النظر من مكان مرتفع
- الخوف من السقوط أو حدوث شيء سيء عندما تكون في مكان مرتفع
- شعور قوي جداً بالهروب عند التواجد في مكان مرتفع
الأعراض الجسدية
- خفقان القلب
- الدوخة والنعاس
- الغثيان
- الارتجاف
- ضيق التنفس
من يمكن أن يعاني من رهاب الأكروفوبيا؟
كما هو الحال مع حالات الرهاب الأخرى، يمكن أن تظهر هذه الحالة في أي فئة عمرية أو جنس. إنها مشكلة يمكن أن تؤثر على الجميع. ومع ذلك، من المرجح أن يتطور هذا الرهاب المحدد في مرحلة الطفولة.
وتصبح أكثر وضوحاً خلال فترة المراهقة والبلوغ. ومن المرجح أن تظهر لدى النساء أكثر من الرجال.
هناك أيضاً بعض أنواع المرتفعات التي قد يخاف منها الأفراد الذين يعانون من الخوف من المرتفعات. يمكن سردها على النحو التالي:
- صعود السلالم أو التواجد على السلالم
- مواقف السيارات الشاهقة
- التواجد على الجسور أو التواجد على الجسور أو المكفوفين
- جوانب الشرفات أو أسطح المباني
- نافذة مبنى مرتفع
نظراً لوجود العديد من أنواع الرهاب المختلفة، فقد يكون التشخيص صعباً. قد يخاف الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات في كثير من الأحيان من أكثر من ارتفاع أو مكان واحد.
علاج رهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات)
في معظم الحالات، يمكن علاج رهاب المرتفعات بالعلاج النفسي (العلاج النفسي) مثل العلاج بالتعرض أو التعرض للواقع الافتراضي أو العلاج السلوكي المعرفي.
العلاج بالتعرض
وهو طريقة علاجية تُستخدم في علاج بعض أنواع الرهاب. غالبًا ما يتجنب الأفراد الذين يعانون من الرهاب ويتجنبون التورط في الموقف الذي يخشونه. وبالتالي، لا يواجهون هذا الرهاب للتغلب على مخاوفهم ولا يتعلمون أن العواقب التي يخشونها لا تحدث عادةً.
يطبق المعالجون والأخصائيون النفسيون العلاج بالتعرض للأفراد الذين يعانون من الرهاب لجعلهم تدريجياً على استعداد للتواجد في المواقف التي تجعلهم قلقين ليتعلموا التأقلم والبقاء في هذه الحالة.
التعرض مع الواقع الافتراضي
من خلال تطبيقات الواقع الافتراضي، يتم تحريك المواقف التي تثير التوتر والقلق لدى الشخص، وتهدف إلى التأقلم مع هذه المواقف. وهي نوع من طرق العلاج النفسي. وهي تطبيقات يتم فيها اختبار أحداث حقيقية ولكنها وهمية. تظهر الأبحاث حول هذا الموضوع أن العلاج بالتعرض للواقع الافتراضي فعال في التغلب على الخوف من المرتفعات.
العلاج السلوكي المعرفي
يساعد العلاج السلوكي المعرفي المريض على اكتساب منظور مختلف من خلال التحدث مع المريض وطرح الأسئلة. العلاج السلوكي المعرفي هو تطبيق يقوم بتعليم المواقف التي تنشأ منها المخاوف، وما يشعر به المريض عند التعرض لها، وكيفية التفاعل مع حالات التوتر والقلق وكيفية التعامل مع هذه المواقف.