رهاب الط يران، أو الخوف من الطيران، هو خوف شديد من السفر بالطائرة أو ما شابهها من الطائرات. قد يخشى هؤلاء الأشخاص من جوانب مختلفة من الطيران مثل الإقلاع أو الهبوط أو الاحتجاز في الطائرة. وقد يخافون أيضاً من عملية الانتظار قبل الصعود إلى الطائرة أو نتيجة تعرضهم لأخبار عن الطائرة. ومع ذلك، فإنهم يعانون في الغالب من القلق الشديد أثناء الرحلة.
معظم الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الطيران لا يخافون من تحطم الطائرة. وبدلاً من ذلك، يشعرون بالانزعاج من القلق من التواجد في الطائرة. يشعرون بقلق وتوتر شديدين أثناء الطيران.
ما هو الخوف من الطيران؟
الخوف من الطيران هو الخوف والقلق الذي يحدث أثناء التفكير في الطيران أو أثناء الطيران. تحدث بعض حالات القلق والتوتر والتوتر والاضطراب عند التفكير في الطيران، وقد يعزو الفرد هذه الحالة إلى أسباب مختلفة.
وكلما زادت شدة الخوف، قد تتحول حالة القلق إلى نوبة هلع وقد تتسبب في قيام الشخص بسلوكيات لا يدركها. الخوف من الطيران هو خوف يمكن أن يحدث نتيجة لصدمة واحدة يمكن أن تحدث مع تضافر العديد من العوامل الخارجية.
ما أسباب رهاب الطيران (الخوف من الطيران)؟
أسباب رهاب الطيران غير معروفة بالضبط. ومع ذلك، يمكن أن تسبب بعض العوامل البيئية والعوامل الوراثية هذه الحالة. ويُعتقد أيضاً أن بعض الأحداث المؤلمة التي يتعرض لها الأشخاص أثناء الطيران تسبب الخوف من الطيران. يمكن سرد الأسباب والعوامل التي يمكن أن تسبب هذه الحالة على النحو التالي:
العوامل الوراثية
وهي حالة يمكن أن تكون موروثة من الأم أو الأب. وفي الحالات التي تظهر لدى أفراد العائلة، فمن المحتمل أن تظهر لدى الأشخاص في المستقبل.
العوامل البيئية
أحد الأسباب الشائعة للخوف من رهاب الطيران هو رؤية الطيران على أنه خطر ووجود معلومات خاطئة عن سلامة الطائرات. يمكن أن تظهر هذه الحالة لدى الأشخاص الذين لم يركبوا طائرة من قبل، أو يمكن أن تتطور لاحقاً لدى الأشخاص الذين سافروا بالطائرة عدة مرات.
بالإضافة إلى ذلك، فإن العوامل التي يمكن أن تحفز هذه الحالة هي كما يلي:
- القلق أثناء الإقلاع والهبوط
- التعرض لمطبات جوية شديدة وشديدة
- المخاوف من انتشار الأمراض على متن الطائرات
- أخبار عن الإرهاب أو حوادث تحطم الطائرات أو الحوادث العنيفة
ما هي أعراض رهاب الطيران (الخوف من الطيران)؟
الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الطيران لا يريدون الطيران بأي ثمن. ويشمل ذلك حالات مثل الذهاب في عطلة أو السفر للعمل. قد تظهر على الأفراد المصابين برهاب الطيران بعض حالات القلق والذعر مع اقتراب موعد الرحلة أو أثناء الرحلة. يمكن سرد أعراض رهاب الطيران على النحو التالي:
- التعرق المفرط (فرط التعرق)
- القشعريرة والقشعريرة
- الدوخة والنعاس
- عسر الهضم والغثيان
- خفقان القلب
- ضيق التنفس
هذه أعراض نموذجية تحدث أثناء الخوف. كما يمكن ملاحظة نوبات شبيهة بنوبات الهلع والصراخ والسلوك الخارج عن السيطرة أثناء الخوف من الطيران.
من يعاني من رهاب الطيران؟
يظهر الخوف من الطيران في الغالب لدى الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و34 عاماً. وعادة ما تكون هذه الفئة العمرية هي الوقت الذي تحدث فيه مواقف مثل التخرج أو الزواج أو الولادة. في مثل هذه الأوقات، قد يخشى الناس من أن الطيران قد يعرض حياتهم للخطر. وقد تحدث هذه الحالة أيضاً بعد فترة طويلة جداً. قد يخاف الشخص من الطيران لسنوات عديدة وقد يركب الطائرة. ومع ذلك، إذا تطور هذا الرهاب في المستقبل، فإنه يتجنب الطيران.
كيفية التغلب على رهاب الطيران (الخوف من الطيران)؟
عند التعرض لحالات الخوف والقلق، لا يمكن منع هذه الحالة وإيقافها في معظم الأوقات. لذلك، يرغب الأشخاص المصابون برهاب الطيران في الابتعاد عن هذه البيئات في أسرع وقت ممكن. من بين أسباب رهاب الطيران، يمكن ملاحظة أن هناك معلومات خاطئة حول الطيران.
لهذا السبب، يجب تحديث المعلومات حول الطيران والحصول على المعلومات الصحيحة. هناك بعض العلاجات النفسية وطرق العلاج لهؤلاء الأشخاص. طرق علاج رهاب الطيران هي كالتالي:
العلاج السلوكي المعرفي
وهي طرق تهدف إلى المساعدة في تغيير طريقة تفكير الأشخاص في الطيران وتهدئة المخاوف. وقد تتضمن تعلم كيفية عمل الطائرات أو مراجعة إحصاءات السلامة في السفر الجوي المتعلقة بأنواع السفر المختلفة. سيقوم المعالج أو الأخصائي النفسي بتعليم تقنيات التعامل مع العوامل التي قد تؤدي إلى هذه الحالة.
يتم تعليم الشخص ما يجب فعله أثناء الإقلاع أو الهبوط أو المطبات الهوائية. يمكن استخدام تقنيات مثل التنفس أو التأمل للحد من أعراض الفقدان. في الحالات التي تحدث فيها أفكار الخوف والقلق، يتم تعليمه كيفية التفاعل والاستجابة لهذه الأفكار.
العلاج بالتعرض
مع العلاج بالتعرض، يتم تعريض الشخص بشكل تدريجي وتدريجي للأماكن أو الأفكار أو المواقف المتعلقة بالسفر الجوي. ومن خلال التعرض للمخاوف يتم تعليمه كيفية مكافحتها. يمكن زيارة المطار ومشاهدة إقلاع الطائرات أو هبوطها. يمكن القيام بذلك أيضاً باستخدام أدوات الواقع الافتراضي.